На тарелку выложить редис с тимьяном, цукини, посыпать перцем чили, полить соком лимона и оливковым маслом. Посолить и всё аккуратно перемешать.
Сыр фета разломать на кусочки и положить сверху салата. Украсить листиками тимьяна.
Салат с чечевицей
Это, наоборот, очень сытный за счет круп салат. Но в охлажденном виде и в сочетании с петрушкой он может стать интересным открытием, когда хочется насытиться, но не переедать.
чечевица – 200 г
вода – 400 г + 100 г для чечевицы + 250 г для риса
рис – 200 г
тмин – 5 г
соль – 5 г
белый лук – 1 шт.
оливковое масло – 20 мл
томатная паста – 2 ст. л.
свежая петрушка – 50 г
свежая мята – для украшения
Отварить чечевицу в одной кастрюле, в другой – отварить рис. Добавить тмин в рис, посолить.
С чечевицы слить воду. Лук мелко нарезать, добавить в сотейник, влить оливковое масло, добавить чечевицу, смешать с томатной пастой, залить 100 г воды и тушить несколько минут до мягкости лука.
Рис промыть, дать стечь лишней воде. Смешать рис и чечевицу, посыпать мелко нарезанной петрушкой, украсить листиками мяты.
Салат из мяты и рукколы
Терпкая горечь рукколы и освежающий вкус мяты, приправленный остротой и сочностью перца.
руккола – 50 г
мята – 50 г
перец чили – 10 г
болгарский перец – 200 г
лимон – 1 шт.
соль – 5 г
молотый красный перец – 5 г
оливковое масло – 20 мл
Рукколу и листики мяты отделить от стеблей, смешать.