Sex Points. Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни: читать книгу онлайн полностью и бесплатно

«А если дело и правда в моей голове?»

Есть женщины, психологически «блокирующие» оргазмы. Обычно это те, кто способен достичь его через мастурбацию, но не в присутствии партнера. Или эти женщины пережили травму, которая и помешала им вести регулярную половую жизнь.

Я отличаюсь от многих других сексопатологов: не согласна с идеей, что надо раскапывать, какие именно проблемы (трудности в отношениях, невылеченные последствия абьюза, случившегося десятки лет назад, или просто какое-то несчастье) вторглись в вашу жизнь лет в 35, или 55, или 75 и теперь останавливают вас на пути к достижению оргазма. У меня самой никогда не было подобных случаев. Как врач, я считаю так: когда сексопатолог занимается раскопками, он намеренно или непреднамеренно обвиняет пациента. Или дело в том, что специалисту неудобно признаться в неспособности помочь. В любом случае я на такое никогда не куплюсь. И вам не советую.

Убедитесь, что ваш врач не придерживается жесткого мнения, будто проблема только в вашей голове и дело лишь в эмоциях. Если у вас трудности с оргазмом по физиологическим причинам или нужен более эффективный метод лечения, то психотерапия, которая строится только на разговорах, не поможет. Если дочитали до этого места, вы уже знаете, что низкий уровень гормонов, заболевания и лекарства, например противозачаточные, успокаивающие или антидепрессанты, сказываются на способности женщины испытывать оргазм. Вы должны научиться использовать часть мозга, отвечающую за эротизм, чувствовать себя комфортно в своем теле, сделать так, чтобы мозг и гениталии находились в тесной связи друг с другом.

Если пережили травму, столкнулись с эмоциональными или психологическими проблемами, такими как стыд или беспокойство, следует найти психотерапевта, с которым можно обсудить тему секса и то, в каком ключе надо работать над собой для улучшения половой жизни.

Если кратко, не всегда бывает так, что «дело только в вашей голове».

Глава 7. Сектор IV. ЖЕЛАНИЕ. «Я бы лучше постирала белье»

«Я люблю своего партнера, но больше его не хочу».

«Это не стоит потраченных усилий».

«Я не могу заставить себя это сделать».

Желание — одно из самых сложных и загадочных чувств. Оно определяется гормонами, биохимией, отношениями и самосознанием. Это эротизм, страсть, простая физическая потребность и любовь. Хотя на желании свет клином не сошелся, очень часто оно является центральным элементом. Миллионы женщин боятся, что с ними что-то не так, ведь они не чувствуют достаточного желания заниматься сексом с партнером.

Низкий уровень либидо (этими словами мы обозначаем упадок желания) влияет как на ваши отношения, так и на ваше самоощущение. Нередко женщины с низким либидо не чувствуют себя такими же счастливыми и наполненными, как раньше, когда все было хорошо. Когда-то у них было либидо и им все нравилось. Это составляющая их самих, а вовсе не один из факторов отношений, и женщины скучают по тому ощущению жизни, которое сексуальное желание несло с собой.

Когда отношения есть, а желания нет, это может стать пропастью, которую невозможно преодолеть. Отсутствие желания может иметь значительные последствия, сказываться на чувствах партнера к вам, на вашем собственном восприятии себя, на чувстве собственной желанности. Оно существенно влияет на определение вашей роли в отношениях. Как сказала одна женщина: «Откровенно говоря, мне нет дела до секса, и, если его в моей жизни не будет, ничего страшного. Но вот брак — другое дело, это реально меня волнует. Не могу представить, что мы сможем успешно заниматься сексом, если я все не исправлю. Проблема во мне».

Пониженное либидо означает, что вы не хотите заниматься сексом. Это не значит, что вы не способны возбудиться или что хороший секс вам недоступен (если так, у вас проблема с возбуждением, и это другой раздел). Просто «желание» ушло или — до смешного — пропало. Подобное здорово затрудняет вступление в половые отношения и их развитие. Похоже на прием пищи в тот момент, когда вы сыты.

Случается это не только с людьми старше 50. Женщины, которым за 40, 30 и даже 20 лет, сталкиваются со слабым желанием, а некоторые чувствуют, будто вообще никогда не испытывали его. Данной проблеме может сопутствовать ряд других: боль или неспособность достичь оргазма или возбудиться. Также бывает, что у вас нет особого желания, но вы все равно наслаждаетесь сексом.

Либидо — сложная вещь, ведь оно связано с множеством аспектов. Учтите и болевые ощущения. Если чувствуете, что каждый раз вам больно во время занятий сексом, как можно сохранить желание? Как следствие может начаться избегание полового акта. Но женщины с сильным желанием, которые чувствуют боль во время секса, находят другие способы получения удовлетворения. Они будут заниматься оральным сексом или возбуждать себя посредством рук, то есть использовать любой вариант, приносящий удовольствие и приводящий к оргазму, но при этом без проникновения.

Женщины часто путают проблемы с возбуждением и желанием. Кажется, если тело не отвечает на их призывы, не заводится, дело исключительно в том, чтобы удалить длинный перечень дел в голове — все это симптомы трудностей с возбуждением, — но обычно женщины делают вывод, будто просто нет желания. Хотя разделение и не всегда оправданно — часто проблемы взаимосвязаны. Ведь когда у вас присутствуют и возбуждение, и оргазмы, это положительно сказывается на жажде секса, ваше желание усиливается. Но есть и те, кто испытывает сильное возбуждение, у них бывают оргазмы, тело легко и быстро на все реагирует, им хорошо, когда они начинают заниматься сексом, он полон веселья, наполнен отличными чувствами. И даже тогда они не горят желанием повторить.

Хотя это кажется нелогичным, женщина, которая запросто, без особых проблем испытывает отличные оргазмы, может все равно не хотеть секса. Быстрый способ понять, находится ли ваша проблема в плоскости отсутствия желания или дело в возбуждении, заключается в следующем: если бы я махнула волшебной палочкой и вы бы знали, что можете легко возбудиться и испытать оргазм, были бы вы счастливы? Хотели бы после этого как можно больше заниматься сексом? Если ответ «ДА! ДА!», это говорит о вероятности наличия трудности с возбуждением. Обычно реакция женщин с низким либидо выглядит иначе — они смотрят на меня с тоской и говорят: «Но я ведь и так возбуждаюсь без особых проблем. И секс порой неплохой. Просто мне неинтересно. Я не хочу заниматься им снова и снова».

Мы живем в загруженном мире, многие ведут сложную жизнь. Что-то из всего того сумасшествия, каким бывает полна повседневность, можно контролировать, а что-то — нет. Это означает, что у большинства в определенный момент будет пониженное либидо, вызванное внешними обстоятельствами. При стрессе и беспокойстве, в отношениях, далеких от идеала, не хватает времени на расслабление и перестройку. Даже одного такого фактора достаточно, чтобы нанести вред либидо женщины. Эмили Нагоски раскрывает эту тему в своей книге «Как хочет женщина», где описывает, что «тормозит» наше половое развитие и затрудняет реагирование на сексуальные подтексты.

Есть и внешние причины, по которым женщина может страдать пониженным либидо. Их не исправить снижением уровня стресса или отпуском. Либидо зависит от физиологии, от того, как себя ощущает организм. Оно определяется уровнем гормонов, дефицитом витаминов, состоянием нейромедиаторов. Низкое может быть симптомом депрессии. Иногда указывать на проблемы с щитовидной железой или на анемию. Также может быть обусловлено тем, в каком ключе протекают ваши отношения. Отсутствие близости, недоверие, нехватка времени — все сказывается. Либидо может быть обусловлено вашей внутренней борьбой: неприязнью к телу, общим недовольством жизнью, нехваткой времени и энергии.

Мишель — 45-летний адвокат, у нее счастливый брак вот уже 18 лет и трое детей. «Каждый раз, когда я занимаюсь сексом со своим мужем, — говорит она, — меня это заводит, чувствую себя прекрасно и оргазм испытываю. Но потом проходит неделя, другая, и я начинаю считать дни с нашего последнего интима, гадая, когда снова „придется“ это делать».

Низкое либидо — то, с чем столкнулась Марджори, 36-летняя домохозяйка, мать двоих детей. 9 лет назад, когда она страдала от приступов паники, ей прописали ряд лекарств. «Я перестала быть девушкой, пламенно желающей большого количества секса в жизни, — его было реально много. И тут внезапно потеря всякого интереса. Раньше я все время мастурбировала, еще у меня всегда был парень. И вдруг ничего. Затем я встретила мужа, мы поженились, и все так же — ничего. Он заслуживает супругу, которая хочет его, желает его. И… вы понимаете? Я помню ту себя, что дико хотела секса. Она мне нравилась. Я заслуживаю, чтобы все вернулось на круги своя!»

Да, Марджори, заслуживаешь.

Это не значит, что, если нет желания заниматься сексом каждый день, у вас низкое либидо. У каждого свой уровень, насколько сильно хочется секса, насколько сильно человек в нем нуждается, как секс вписывается в повседневность. Мы сами включаем его в собственный график, где еще есть время, проведенное с партнером, детьми, друзьями и многое другое. Низкое желание может быть естественным, а здоровое либидо иногда обусловлено внешними факторами, ведь случаются взлеты и падения в течение нашей сумасшедшей жизни. К тому же внезапно может вернуться первоначальное состояние, после того как что-то выбило вас из колеи.

Только вы сами определяете, соответствует ли нынешнее желание секса тому уровню, который хотелось бы иметь. Желаете ли вы почувствовать еще большее желание? В некотором смысле это просто; но для начала необходимо определить, считаете ли вы, что у вас низкое либидо. Если ответ на это будет утвердительным и он вас расстроит, следует отнестись к проблеме серьезно — главное, не забывайте, что все поправимо.

Что же такое низкое либидо?

Обычно женщины описывают подавленное желание так:

• «Раньше мне нравился секс. Что со мной случилось?»

• «Смущает и стыдно в таком признаваться, но я не испытываю того, что желаю испытывать».