Sex Points. Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни: читать книгу онлайн полностью и бесплатно

• Чувствую себя такой неудачницей, когда женщины вокруг меня рассказывают, что их заводит. Что все это значит?

Джанет, 42-летняя мать двоих подростков, рыдала навзрыд в моей приемной:

— С моей вагиной что-то не так.

Я слышала это сотни раз.

— Раньше я сильно возбуждалась! Когда читала сексуальные книги или смотрела постельные сцены в фильмах, у меня возникало покалывание, я приходила в восторг. И с мужем было так же: он смотрел на меня определенным образом, и — дзинь — в дело вступала вагина.

— А сейчас? — спросила я.

— Ничего! Что бы он ни делал, чтобы завести меня и был дикий секс, смазка не выделяется. В последнее время я ловлю себя на том, что мне сложно сосредоточиться. Я думаю, что должна была сделать сегодня, думаю обо всем, что должна сделать завтра. Просто не могу сфокусироваться на настоящем. Меня ничто не заводит. Что со мной не так?

Больше всего на свете Джанет злится на себя, она сбита с толку, чувствует, что должна быть в состоянии возбудиться и, если бы она старалась изо всех сил, то могла бы возбудиться.

Эмили — жизнерадостная 28-летняя незамужняя женщина, которая не понимает, о чем же все говорят.

— Терпеть не могу такое, — рассказывала она. — Все говорят о том, что их заводит. Что это, черт возьми, такое? Я знаю, что-то должно происходить со мной, но ничего не происходит. Я даже не уверена, что именно должна чувствовать. Я начинаю встречаться с парнями, хочу секса с ними, но ничего не чувствую, по крайней мере ничего, что заставило бы меня пожелать продолжения. В основном мне кажется, было бы веселее, если бы мы пошли в кино, или смотрели бы телевизор, или долго гуляли бы.

Она смотрит на меня растерянно и в недоумении, выглядя намного моложе своего возраста.

— Я чувствую себя совершенным фриком!

Хотя переживания разные, история Эмили не особо отличается от истории Джанет. Ни одна из этих женщин не возбуждается. Ни одна не может найти первую ступеньку лестницы.

Можно ли вылечить проблемы, связанные с возбуждением?

Наверняка вы поймете, о чем я сейчас буду говорить. В некоторые дни вы становитесь словно жесткими. Можете растягиваться, сгибаться, принимать горячий душ, но кости и мышцы не работают. Что происходит с телом, когда у вас проблемы с возбуждением? Ничто из того, что обычно работает, «не уменьшает» проблему.

Помните: существует множество факторов, влияющих на тело, способствующих возбуждению, и какие-то выходят из-под вашего краткосрочного контроля. Их нельзя просто выключать и включать по желанию. Факт возбуждения вчера не говорит о том, что вы возбудитесь сегодня. Если будете предаваться самоистязаниям, вы только усугубите ситуацию. Нужно выяснить, по каким причинам возникла подобная проблема, какие факторы способствовали ее возникновению. И как только поймете, вы сможете сосредоточиться на решениях, которые принесут вам больше очков в данной области.

Прежде всего давайте попробуем определить, является ли проблема «универсальной» или она «ситуационная», то есть всегда ли у вас одна и та же проблема или это происходит только в конкретном случае. Не волнуйтесь: здесь нет такого, что что-то лучше, что-то хуже. Важно понять, на чем вы фокусируетесь.

Вы смотрите фильмы и книги, где есть яркие постельные сцены, чувствуете, как тело реагирует, но затем почему-то, когда оказываетесь в кровати с партнером, кажется, что все прошло. Только не надо расстраиваться, если сейчас читаете описание и думаете: «Не могу поверить, что не заметила, как этот горячий парень в спортзале меня заводит, а вот муж уже нет! О нет! Должно быть, все дело в наших отношениях, неужели мы обречены!» Это неправда, выбросьте подобные мысли. Если у вас много стимулов почувствовать себя заведенной — книги, фильмы, рекламные щиты, фантазии, — но при этом ситуации, в которых вы хотите чувствовать возбуждение, не вызывают у вас особого восторга (скажем, когда находитесь с партнером), это вполне может быть хорошей новостью. Получается, у вас в организме все работает как надо (солидная база баллов к вашим услугам), но вы по каким-то причинам опускаетесь ниже необходимого порога (100 баллов), когда оказываетесь с партнером. Вам могут быть полезны главы 15–17, которые расскажут про нейропластичность (как научиться фантазировать) и эмоциональные осложнения в процессе длительных отношений. Также может пригодиться глава 19 о том, как ваши дети способны вмешиваться и усложнять половую жизнь. Возможно, заинтересует и глава 14 на тему выбора вибратора.

Предположим, ваш базовый порог — 70 баллов. Тогда, достигнув тщательного расслабления (например, при просмотре кино или просто вещей, которые вам очень нравятся), вам удастся добрать еще 30 баллов. То есть подобным образом получается преодолеть порог.

Также могу посоветовать подумать на тему гормональных средств — для этого лучше проконсультироваться с вашим врачом. Представьте, что после долгого напряженного дня, когда уложили двоих детей в постель, вы и партнер, которого вы любите и с которым действительно хотите заняться сексом, оказываетесь наедине. Вам всего-то нужно добавить 20 баллов к нижней ступеньке лестницы, и проблема исчезнет.

Итак, изучите, какая гормональная терапия улучшит вашу жизнь, определите свой базовый уровень, это вам здорово поможет. Конечно, самый оптимальный вариант — добиться хотя бы 80 или 90 баллов. Тогда намного проще добрать все терапией и каждый день нормально функционировать. Поэтому я бы не стала сбрасывать со счетов лечение посредством медикаментов и гормонов (главы 9–11).

Пропали все эти «покалывания». Вы видите горячего пожарного, который живет в соседнем квартале, и раньше бы завелись при виде его. Чтение и просмотр эротики тоже никак не влияют. Или если все же чувствуете это покалывание, оно совсем не то, что было раньше, и вы не помните, когда в последний раз чувствовали качественное возбуждение. Книги, фильмы и дискуссии, раньше заставлявшие вас думать о сексе или на которые, кажется, реагируют все остальные, не вызывают в вас никаких эмоций. Ничто в «сексуальном» плане вас не возбуждает. Теоретически вы хотите заниматься сексом, однако с вашим телом ничего не происходит. Никогда и ни в каком виде. Вы чувствуете безнадежность…

Если вас больше ничто не заводит, рискну заметить, что, скорее всего, произошли существенные изменения в физиологическом (или химическом) плане. Если возбуждение, кажется, исчезло навсегда, внимательно изучите главу 10. Вам понадобится помощь врача, профессионала в данной области, способного решать подобные проблемы.

Вам также следует попросить доктора изучить все принимаемые вами лекарства. Некоторые часто используемые при лечении препараты убивают возбуждение. Если они влияют на вашу способность, будет очень и очень сложно восполнить недостающие баллы в других областях. А ведь вам действительно они нужны! (В главе 11 рассмотрим некоторые из наиболее распространенных виновников отсутствия возбуждения.)

Да, проблема может быть в медикаментах, однако есть вероятность, что вы страдаете от вторичного эффекта: мозг и работает, и в то же время не работает так, как раньше. Исследования в области нейропластичности говорят, что ваши фантазии влияют на ваше развитие и, соответственно, стагнацию. Как вы понимаете, все зависит от того, фантазируете вы или нет. Об этом тоже есть целая глава (глава 16). В данном случае вам реально нужно сосредоточиться на вопросе, какие изменения происходят в мозге. К сожалению, это не так просто, как хотелось бы, но вполне осуществимо. Просто придется потратить некоторое время на проработку сосредоточенности, чтобы конкретная часть вашего мозга начала функционировать именно так, как вы хотите. Кстати, вибраторы обеспечивают определенную стимуляцию, которая также может быть невероятно полезной в этом вопросе (глава 14).

Если чувствуете, что действительно никогда не возбуждались, самое время обратиться к сексопатологу. Трудно пройти через такое в одиночку. Есть и лекарства, способные облегчить этот путь (главы 9 и 11), и упражнения, которые можно делать, чтобы заставить работать свой мозг и генерировать эротические фантазии (глава 16), и игрушки, которые можно использовать, чтобы активизировать работу мозга (глава 14). Однако для этого важно прекратить мыслить шаблонами, и в этом плане может потребоваться некоторая помощь извне.

Вам понадобится психотерапевт, который с уважением относится к тому, что ваша сексуальная реакция частично определяется состоянием сознания, а частично — тела; который вместе с вами разберется в имеющихся вопросах и в итоге поможет вам вернуть потерянные баллы. Кто вам точно не нужен? Врач, обвиняющий вас в неспособности возбудиться из-за прошлых травм (вы их можете даже не помнить) или из-за прошлых действий (они могут вам казаться не особенно актуальными). От такого бегите!

Хотя изучение вашей истории может быть полезно и работа над пережитыми травмами — необходимая отправная точка, тем не менее нужен специалист, способный присоединиться к вашему исследованию себя, готовый помочь в достижении цели и подобрать решения для вашего конкретного случая. При желании возьмите эту книгу с собой на прием, вместе изучите способы, которыми, по вашему мнению, можно набирать очки. Обратитесь к Приложению II, чтобы узнать, как найти подходящего специалиста.

Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО заводитесь в разных ситуациях, но конкретно партнер вас не заводит, тогда нужно выяснить, есть ли что-то в отношениях, охлаждающее пыл. Отношения — штука сложная, и у каждого бывают моменты, когда изводит душу вопрос: «Почему я вообще стала встречаться с этим человеком?» Бывают периоды, когда это чувство не оставляет вас на протяжении недель. Если вы отдаете себе отчет, что любите партнера и теоретически заинтересованы в сексе с ним, но, похоже, нет искры, сосредоточьтесь на решениях, которые я перечислю в конце этой главы.

Важно понимать, что несколько недель, прожитых с чувством «Ну почему у нас все так? Вот Джон с работы всегда со мной добр, и он такой очаровашка», — это не то же самое, что время с человеком, который постоянно охлаждает ваш пыл в плане возбуждения. Тем более если неспособны вспомнить, когда в последний раз хотели заняться сексом с ним. Если это так, было бы неплохо найти консультанта по отношениям — но только такого, с кем можно обсудить и тему секса, и тему общения.