Sex Points. Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни: читать книгу онлайн полностью и бесплатно

Начну с предостережения: данные «быстрые варианты» могут не избавить вас от всей или даже половины основной трудности, которую вы выявили. Однако они предназначены для возвращения половой жизни в нормальное русло прямо сейчас. То есть если испытываете боль и следуете моему совету прекратить половой акт, это, очевидно, не решит основную проблему, все равно придется найти долгосрочное решение. И все же рекомендации предназначены для снятия напряжения и помощи в ведении яркой и активной сексуальной жизни сейчас.

Поговорите с партнером

Если он есть. Это необходимо сделать, прежде чем прибегать к каким-либо временным мерам. Во многих случаях стресс из-за нескладывающейся половой жизни, который испытывают люди в отношениях, может быть очень сильным. И я полагаю, ваш мужчина так же несчастен, как и вы. Существует ряд причин провести данную беседу:

• Вы хотите, чтобы партнер знал, что состояние интимной жизни беспокоит не только его, но и вас и вы готовы предпринять какие-то шаги.

• Вы хотите, чтобы партнер участвовал в преодолении трудностей.

• Вы не хотите навязывать ему новые идеи, решения, полезные девайсы без открытого обсуждения того, что же на самом деле между вами происходит.

• Если вам проще попросить его прочитать эту часть книги, сделайте это. Нередко вы можете рассчитывать на мою помощь в объяснении всего, что может быть довольно трудно самим описать словами.

Боль

Бесчисленное количество моих пациентов продолжают половой акт, несмотря на болевые ощущения. Поэтому, прежде чем я скажу что-то еще, прервите половой акт при первых ощущениях боли. Точка. Вот почему не стоит продолжать подобный половой акт:

• Это вас травмирует! Вы должны думать о себе в первую очередь. Не надо издеваться над собой.

• Это может усугубить проблему. Если есть инфекция или даже просто раздражение кожи, зачем продолжать воздействие на это место? Если мышцы напряжены, дискомфорт заставит вас напрягаться еще больше. Итог: еще одна проблема.

• В вашей голове формируется связь между сексом и болью. А это никогда ничем хорошим не заканчивается. У нас существует телесная память, некоторые даже говорят, что «тело ведет счет». Если оно знает, что сексуальная активность приведет к боли, возникает реакция собаки Павлова, из-за которой позднее будут всевозможные вторичные проблемы. Ваше тело инстинктивно напрягается, вы начинаете испытывать стресс, и постепенно начинается избегание интимной близости. Часто вторичный страх наносит еще больший вред, чем первичная боль.

Пожалуйста, обратите внимание: не нужно полностью прекращать заниматься сексом. Просто выберите другой его вид на какое-то время.

Сейчас самое время поговорить о том, что секс и половой акт не являются полными синонимами, несмотря на то что общество часто их приравнивает. Оральный секс — это тоже секс. Секс с использованием рук — это тоже секс. Тереться телами друг о друга до наступления оргазма — это секс. Существует так много разнообразных способов, что избегание полового акта в теории не должно поставить крест на всей вашей интимной жизни.

Раньше меня смущало, что женщины, испытывающие боль при половом акте, вообще перестают заниматься сексом. Потом я поняла, как много пар ставят именно половой акт на пьедестал. Его исключение кажется неестественным. Для одних это самый любимый способ заниматься любовью. Для вторых — предпочтительный способ секса для партнера. Третьи рассказывают, что при других видах секса партнеры естественным образом тяготеют к половому акту, и тогда они застревают в «попытках снова». Четвертые говорят, что им нравится секс без полового акта, но появляется чувство вины или ощущение себя «не такими, как все» при невозможности совершения вагинального полового акта. Они не чувствуют себя «полноценными женщинами».

Секс может включать — и часто включает — половой акт. В него входит как вагинальный, так и анальный акт. И все это является его частью. Подобные различия влияют и на наше отношение к себе.

Но идея, словно секс обязательно должен включать в себя половой акт, может привести к очень скучной половой жизни.

Во-первых, при использовании слов «секс» и «половой акт» как синонимов мы упускаем из виду оральный, анальный, ручной (и любой вид, который можете придумать, используя десять пальцев рук, ног, перьев или губ). Называя их просто прелюдией, мы тем самым обозначаем, будто это что-то ненастоящее.

Но если каждый раз во время секса вы чувствуете, что кульминация может быть достигнута только путем помещения предмета А в гнездо Б, это лишает вас удовольствия и спонтанности. Всегда есть соблазн просто «перейти к делу», а все остальное — ненужные дополнения.

А это приводит к ощущению, словно прошлой ночью у вас случился «ненастоящий» секс, хотя был прекрасный сеанс занятий любовью, во время которого оба чувствовали себя замечательно и дошли до оргазма с помощью рук, рта, еще какой-то другой части тела или игрушки.

Кстати, далеко не у всех любимым является вагинальный половой акт. Для некоторых женщин в разные периоды жизни секс вызывает разные ощущения. Кто-то испытывает боль или дискомфорт при половом акте, а кто-то может почувствовать скуку. Иногда мужчины с возрастом нуждаются в более сильной и мощной стимуляции, чем та, которую способно дать влагалище партнерши. Разве можно сказать про пару, которая несколько раз в неделю предается оральному или мануальному сексу, что у них его нет?

Пары, чьи половые отношения в значительной степени основаны на половом акте, смотрят на меня как на чудачку, когда я предлагаю заняться любовью без него. Они даже не понимают, что я имею в виду. Разве я только что не сказала прекратить заниматься сексом? Нет. Я сказала, что надо временно отказаться от полового акта. Есть огромное количество видов секса без проникновения пениса во влагалище или вообще без проникновения, если уж на то пошло. И пока вы работаете над тем, чтобы избавиться от боли во влагалище, как никогда важно продолжать заниматься сексом! Почему?

• Регулярная половая жизнь полезна для отношений и для вашего счастья.

• Отсутствие секса часто начинает создавать эмоциональную и физическую дистанцию между вами и партнером.

• Отсутствие секса значительно усложняет процесс восстановления отношений в попытке устранить боль.

• Сексуальная активность имеет тенденцию к цикличности. При регулярных занятиях сексом гораздо легче просто сменить вид.

• Если вы не занимаетесь сексом вообще, вернуться к нему гораздо сложнее.

Поговорите с партнером, выясните, каким образом можно продолжать интимную близость, чтобы это было приятно и доставляло удовольствие обоим.

Существует множество способов заниматься сексом, которые не включают в себя половой акт, поэтому, если испытываете боль, сядьте и поговорите. Составьте список альтернативных сексуальных развлечений, которые не причиняют боли, но доставляют удовольствие обоим и при которых вы ощущаете оргазм. Если партнер — мужчина — жалуется, что половой акт является его предпочтительным способом, это не очень хорошо. Надеюсь, он сможет перестроиться на другой вариант. Это лучше, чем вообще не заниматься сексом. Однако если так не получается… у вас более серьезные проблемы, которые стоит обсудить.

Также перестаньте воспринимать оральный (с использованием рта) и мануальный (с использованием рук) секс прелюдией. Как вы заметили, само слово «секс» тут присутствует.