Смысл в том, что новые заряженные эпизоды образуются каждый день, из мелочей, и через год их набирается достаточно, чтобы вы снова сидели с длинным списком. Ревизия дня закрывает их в тот же вечер, пока копия ещё свежая и пересобирается легко.
Возьмите какой-нибудь давний мелкий неприятный эпизод, не самый тяжёлый. Вспомните его как обычно, одну минуту. Теперь намеренно проиграйте его так, как он должен был пройти. Тоже одну минуту.
И обратите внимание на одну вещь: какая из двух версий далась легче?
У большинства людей вторая ощущается заметно тяжелее. Она как будто ускользает, требует усилий, кажется искусственной, и в неё всё время хочется вернуть настоящий вариант.
Это сопротивление и есть предмет интереса. Оно показывает, что старая версия что-то для вас делает: подтверждает, объясняет, оправдывает, даёт роль. И если она за что-то отвечает, отпускать её вы будете неохотно, независимо от того, насколько она вам неприятна.
Обычно достаточно просто это заметить. Увиденное сопротивление слабеет само.
Возражение то же, что в главе про Портрет, и ответ, по существу, тот же.
Вы не изменяете реальность, вы изменяете копию. А копия уже неточна, уже переписана десятки раз и уже расходится с событием сильнее, чем вам кажется.
Вопрос не в том, редактировать или не редактировать. Редактирование идёт непрерывно, само собой, и до сих пор шло в ту сторону, которая вам вредит. Вопрос только в том, будете ли вы в этом участвовать.
И последнее, самое короткое соображение по существу. Проверить эту работу можно не рассуждениями, а результатом: если после нескольких ревизий вы обнаруживаете, что стали иначе вести себя в похожих ситуациях сегодня, значит, инструмент сработал. А если ничего не изменилось, то и обманывать было некого.
Оговорка из тридцатой главы остаётся в силе и здесь: тяжёлые эпизоды не переписывают в одиночку по книге.
Следующая глава про третий слой. Заряд снят, доказательства убраны, остаётся само убеждение, и вот с ним придётся обойтись совсем иначе.
Глава 34. Растворение убеждения
Заряд снят, доказательства убраны. Остаётся само правило, и это самая интересная часть работы, потому что здесь всё устроено не так, как принято думать.
Убеждение нельзя опровергнуть. С ним вообще не надо спорить. Его надо переклассифицировать, и на этом всё заканчивается.
Объясню, что это значит.
Начнём с того, чем оно является на самом деле, потому что от этого зависит, за что вы будете браться.
Мнение это то, что вы держите. Вы знаете, что оно у вас есть, можете его назвать, при желании обсудить и при достаточных основаниях изменить. Мнение находится перед вами.
Убеждение находится не перед вами, а между вами и миром. Вы не держите его, вы смотрите сквозь него, и потому не воспринимаете его как убеждение. Вы воспринимаете его как то, что видите.
Человек с установкой «мне не дают» не думает, что у него такая установка. Он думает, что ему действительно не дают, и в подтверждение может привести случаи, причём случаи настоящие. Он не заблуждается насчёт фактов, он собрал их через линзу, которая пропускает подтверждения и отсеивает остальное. Механизм разобран в законе внимания и работает безотказно.
Отсюда первый практический вывод:
убеждение живёт за счёт невидимости. Пока оно работает как линза, оно неуязвимо, потому что вы не можете возражать тому, чего не видите. Как только оно становится видимым, то есть превращается из способа смотреть в предмет, на который смотрят, оно теряет большую часть силы автоматически.
Не всю. Но большую часть, и без всякой борьбы.
Мы уже говорили об этом в тридцатой главе, но здесь надо повторить точнее.
Убеждение не было построено из доводов. Оно было построено из ситуации, беспомощности и вывода, сделанного ребёнком. Значит, доводами оно и не разбирается: вы приносите аргументы туда, где никогда не было аргументов, и естественно, что ничего не происходит.
Человек может держать в голове полное и убедительное опровержение собственной установки, повторять его себе и совершенно с ним соглашаться, а при первом же случае действовать по старому правилу. Он не лицемерит. Просто согласие лежит в одном месте, а правило в другом, и правило не читает.
Замена на противоположное убеждение работает не лучше, и вы уже знаете почему. Скажите себе «мне всегда дают», и через три секунды услышите то самое тихое «ну да, конечно» из главы про закон допущения. Вы просто добавите ещё один разрыв между словами и ощущением.
Поэтому мы не спорим и не заменяем. Мы делаем третье.
Он один, он короткий и он применяется по многу раз в день, а не в виде торжественной процедуры.
Первое. Заметить состояние, а не мысль.