Тайны Ордена Везучих: читать книгу онлайн полностью и бесплатно

Не надо.

Ценность этой системы не в отдельных приёмах, каждый из которых где-нибудь да описан, а в порядке и в том, чего в ней нет. Каждое добавление размывает, потому что добавляется всегда то, что вам приятнее, а приятнее обычно то, что ближе к мечтанию. Пятнадцать минут вместо трёх дают не в пять раз больше, а меньше. Длинная сессия превращается в задачу, задача вводит оценку, оценка вводит важность, а дальше вы знаете. Одно исключение, чтобы вы не чувствовали себя нарушителем: если какой-то шаг перестал требовать усилий и стал автоматическим, сокращайте его, а не удлиняйте. Точка ноль за двадцать секунд это не халтура, а результат.

Возражение появляется почти у всех, и ответ на него важнее, чем кажется, потому что он объясняет устройство всей книги.

Дело не в том, что трёх минут достаточно, а пятнадцати слишком много. Дело в том, что сессии вообще не являются главной частью работы.

Вспомните арифметику из второй главы. Результат определяется не тем, сколько минут вы просидели с закрытыми глазами, а тем, в каком режиме прошли остальные пятнадцать часов.

У вас есть три рычага, и они разного размера. Сессия это самый маленький из трёх. Она задаёт содержание и обучает вход, но по объёму влияния она невелика.

Возвращения в течение дня больше, потому что они распределены по тем самым часам, где всё и решается.

А третий и самый крупный рычаг это устройство самой жизни: что вы смотрите, с кем разговариваете, с какой скоростью живёте, сколько вопросов висит незакрытыми, во сколько ложитесь. Ему посвящена вся седьмая часть, и она длиннее этой.

Поэтому желание удлинить сессию почти всегда означает попытку компенсировать маленьким рычагом то, что не сделано большими. Желание понятное, и оно не работает.

Три минуты это не мало. Просто они не вся работа, и никто не обещал, что вся.

Сессия растёт. Самое обычное. Следите за временем первые недели, потом устаканится само.

Сцена меняется. Не чаще раза в две недели, и не потому, что наскучила: скука это результат.

Практика переезжает на вечер целиком.

Люди пропускают утро из-за спешки, и через месяц у них остаётся одна сессия из трёх. Утренняя минута не требует времени, она требует не брать телефон.

Добавляется усилие. Если вы заметили, что стараетесь, вы уже не в том состоянии, ради которого всё делается. Ослабьте всё вдвое.

Вопрос возникает у всех, кто любит порядок, и ответ здесь неочевидный.

Отмечать сам факт, что вы сделали сессию, можно. Галочка в календаре не вредит и помогает первые недели, пока привычка не встала.

Записывать, как прошло, не надо. Как только вы начинаете оценивать качество сессии, вы вводите проверку результата, а это первая и самая дорогая из ошибок, разобранных в девятой части. Человек, который ставит себе оценки, через неделю начинает стараться получить хорошую, и практика заканчивается. Правило простое: отмечайте факт, не отмечайте ощущения.

И не ведите счёт дней вслух. «Сегодня двенадцатый день» звучит невинно, но за этой фразой стоит ожидание, а ожидание считает и сравнивает.

Три недели, как договаривались во введении. Не потому, что три недели волшебный срок, а потому, что за меньшее время вы физически не отличите работу практики от обычного колебания настроения.

Через три недели вы посмотрите не на обстоятельства, а на четыре признака из главы про закон постоянства: скорость возвращения, что стали замечать, как отвечаете на предложения, изменился ли внутренний разговор.

Дальше практика перестаёт быть отдельным делом. Через несколько месяцев большинство людей уже не могут сказать, сколько минут в день на это уходит, потому что вопрос теряет смысл: нельзя же посчитать, сколько минут в день вы дышите определённым образом.

Точка ноль: отпустить, продышать, подождать. Вспышка: одно ощущение, одна минута, изнутри.

Благодарность: две мелочи, до отклика.

Выход: полминуты без телефона.

Три раза в сутки: проснувшись, днём, засыпая. В течение дня: три секунды ощущения на каждый якорь.

Три недели. Пропущенный день не считается провалом.

Всё.

Это последняя техническая глава книги. Дальше идут проверки, ошибки, глубина, области применения и границы, но метод в законченном виде вы уже держите в руках, и заменять его дальше нечем.

Он занимает три минуты трижды в сутки, не требует ни оборудования, ни уединения, ни свободного часа, и делается из состояния, в которое вы попадаете бесплатно два раза в день просто потому, что засыпаете и просыпаетесь.