Тайны Ордена Везучих: читать книгу онлайн полностью и бесплатно

Пять минут. Двадцать. Час. К вечеру.

Ответ не хороший и не плохой, это просто ваша текущая цифра. Она снижается от практики, и снижение этой цифры один из самых надёжных признаков движения, о которых мы говорили в законе постоянства.

Различие, без которого вы будете делать не то. Лечь на диван это не переключение.

Человек может лежать неподвижно и оставаться в первом режиме целиком: тело в горизонтальном положении, дыхание короткое, челюсть сжата, в голове разговор с кем-то, кого нет рядом.

Переключение это не отсутствие движения.

Это смена набора сигналов.

Поэтому дальше в этой части не будет советов вроде «отдыхайте больше». Будут конкретные действия, каждое из которых занимает от нескольких секунд до нескольких минут и работает не потому, что приятно, а потому что подаёт сигнал.

Отвечу коротко, потому что возражение частое.

Ничто из того, что будет дальше, не требует отдельного времени.

Дыхание делается по дороге. Разжатая челюсть не занимает ни секунды. Замедленный шаг это тот же шаг. Широкий взгляд включается в лифте.

Единственное, что действительно требует времени, это тишина, и ей отведена отдельная глава, где я честно скажу, сколько минут нужно и что делать, если их нет.

Всё остальное это изменения в том, как вы уже и так двигаетесь, дышите и смотрите.

Соберём главу с тем, ради чего вы читаете книгу.

Второй закон говорит: просьба, отправленная из напряжения, не проходит. Мы установили это ещё во второй части и там же признали, что состояние не подчиняется приказу.

Теперь понятно, чему оно подчиняется.

Ваша практика начинается не с закрытых глаз и не с картинки. Она начинается с выдоха, который длиннее вдоха, с разжатой челюсти и с того, что вы на минуту перестали спешить.

Всё остальное надстраивается сверху и без этого не держится.

Дальше по одному разберём главные входы. Начнём с того, который управляет всей системой торможения, и у него есть имя.

Глава 18. Блуждающий нерв

В прошлой главе я сказал, что тело участвует в определении вашего состояния, а не только отражает его. Теперь можно назвать то, через что это происходит.

Это нерв, и у него неудачное для нашей темы название: блуждающий. Назвали его так потому, что он не идёт к одному органу, а расходится по всему телу: к горлу, сердцу, лёгким, желудку, кишечнику.

Он главный проводник той самой второй ветви, которая отвечает за торможение и восстановление. Проще говоря, это педаль тормоза.

А теперь факт, который переворачивает обычное представление и объясняет всю эту часть книги.

Большая часть волокон этого нерва идёт не сверху вниз, а снизу вверх.

То есть основной поток сообщений идёт не от мозга к органам, а от органов к мозгу. Тело докладывает наверх гораздо больше, чем получает команд.

Именно поэтому работает то, о чём говорилось в прошлой главе. Мозг не столько управляет состоянием тела, сколько непрерывно спрашивает у тела, как обстоят дела, и на основании ответа решает, тревожиться или нет.

Вы имеете доступ к этому каналу. Не к самому решению, а к тому докладу, на основании которого решение принимается.

Здесь находится самая практичная вещь во всей четвёртой части, и она объясняется буквально в три предложения.

Когда вы вдыхаете, влияние тормозной системы на сердце ненадолго ослабевает, и пульс слегка ускоряется. Когда выдыхаете, оно усиливается, и пульс слегка замедляется.