Sex Points. Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни: читать книгу онлайн полностью и бесплатно

— Есть ли у вас особый подход к индивидуальному лечению/консультированию пар/исправлению сексуальных проблем?

Если говорят: «Мы работаем над отношениями, проблемы с сексом решатся после того, как все наладится между вами», разворачивайтесь и уходите.

— Какие подходы или техники вы используете?

— Как вы относитесь к употреблению лекарств?

— Как вы относитесь к проблемам с тазовой болью?

Не ищите конкретных ответов. Множество отличных терапевтов используют разные техники, но хороший выслушает вашу историю и решит ваши проблемы, не подстраивая вас под один образ мышления или работы. Вам также нужен кто-то, кто открыт для любого лечения, которое вы хотите попробовать, будет готов к сотрудничеству с другими врачами и психотерапевтами.

Дальнейшее чтение

ОБЩИЕ КНИГИ О СЕКСЕ

Sex Matters for Women: A Complete Guide to Taking Care of Your Sexual Self, by Sallie Folley, MSW, Sally A. Kope, MSW, and Dennis P. Sugrue, PhD (2012).

Размышления о разных женщинах, а также научная информация, полная упражнений и советов. В книге есть информация про образ тела, анатомию, гормоны, отношения, сексуальную ориентацию, инфекции, передаваемые половым путем, и про травмы.

Библия секса. Самые важные правила. Пол Джоанидис.

Эта живая, жизнерадостная книга охватывает почти все элементы сексуальности в прямолинейном ключе, откровенно, с юмором. Выполнена в стиле комиксов: картинки и короткие пояснения, модная книга, ориентированная на молодую аудиторию, и, честно говоря, мой фаворит на все времена.

Pleasure: A Woman’s Guide to Getting the Sex You Want, Need, and Deserve, by Hilda Hutcherson (2006).

Руководство для женщин, как вступить в гетеросексуальные отношения. В книге есть анатомия, рассказано про различные формы сексуального удовольствия и предложены идеи, как сделать половую жизнь интереснее.

Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса. Нагоски Эмили.

Веселое исследование о женской сексуальности, основанное на исследованиях мозга. В ясной и доступной форме доктор Нагоски объясняет «сексуальность» и то, как женщины воспринимают сексуальные сигналы и мысли.

The vagina book. Главная книга для тех, у кого есть этот орган. Дженнифер Гюнтер (2019).

Эта книга, написанная акушером-гинекологом, не терпящим псевдонауку, разрушает мифы о здоровье вульвы и влагалища и предоставляет информацию, основанную на научных данных, создана с миссией просвещать и расширять возможности женщин.

ЧТО ПРОЧЕСТЬ ПРО БОЛЬ

Healing Pelvic Pain, by Amy Stein (2008).

Сосредоточьте внимание на устранении основной причины боли. В этой книге описаны упражнения, питание, терапия и уход за собой. Книга включает программу упражнений на растяжку, укрепление мышц и массаж, которые можно выполнять дома.

Sex Without Pain: A Self-Treatment Guide to the Sex Life You Deserve, by Heather Jeffcoat, DPT (2014).

Это краткое руководство по самолечению, написанное физиотерапевтом тазового дна, предполагает подход к лечению женщин с помощью методов дилатации. Оно отличается простотой и включает пошаговое руководство с четкими рисунками, а также упражнения для крупных мышечных групп по постепенной релаксации, а также вспомогательные методы лечения.

When Sex Seems Impossible: Stories of Vaginismus & How You Can Achieve Intimacy, by Peter T. Pacik (2010).

Эта книга написана врачом, разработавшим метод лечения вагинизма с помощью ботокса. Он исследует опыт женщин, страдающих вагинизмом, описывает и пропагандирует инъекции ботокса как одно из лучших решений.

ЧТО ПРОЧЕСТЬ ПРО ОРГАЗМ

Becoming Orgasmic: A Sexual and Personal Growth Program for Women, by Julia R. Heiman, PhD, and Joseph LoPiccolo, PhD (1988).

Хотя некоторые могут счесть книгу немного устаревшей, она является одной из классических о преодолении трудностей с оргазмом. Включает в себя введение в женскую анатомию, упражнения на расслабление и пошаговые инструкции.

Неуловимый оргазм. Касс Вивьен.

Легким для восприятия языком доктор Касс дает полный обзор составляющих сексуального удовольствия у женщин, рассказывает о триггерах, стадиях возбуждения, силе разума и о том, чем женщины отличаются от мужчин.