Sex Points. Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни: читать книгу онлайн полностью и бесплатно

Тем не менее важно знать: как женское либидо можно улучшить с помощью изменения образа жизни и поведения, приема лекарств, гормональной терапии, так и мужское можно увеличить. Низкий уровень тестостерона разрушает его и очень часто встречается у мужчин с возрастом. При надлежащем медицинском лечении потребуется немного времени, терпения и поддержки, и вы не успеете оглянуться, как либидо мужчины начнет работать. И даже получите обратно свой двигатель! Что, конечно же, станет большим стимулом для вас.

Если возникли проблемы, которые, как кажется, связаны с сексуальным функционированием партнера, вот несколько кратких рекомендаций:

• Если кажется, что проблема связана с партнером, а не с вами, то, скорее всего, так и есть.

• Не стоит всегда перекладывать вину на себя. Это никому не поможет.

• Не думайте, что можете решить эти проблемы за партнера. Такой ход мыслей также никому еще не помог.

• Сядьте и задавайте вопросы как можно более беспристрастно. Хорошо слушайте. Это поможет.

• Почти каждая проблема может быть решена при помощи специалистов. Поэтому обратитесь за помощью, необходимой в данном случае, к психотерапевту, врачу или к тому и другому.

Предостережение, если вы решите пойти на консультации для пар

Если основная причина, по которой собираетесь обратиться к специалисту, заключается в том, что ваша сексуальная жизнь распалась, нужен психотерапевт, консультирующий пары, образованный и способный говорить о сексе. Если приходите к психотерапевту и он говорит что-то вроде: «Давайте наладим ваше общение, и тогда секс наладится сам собой», ноги в руки и бегом оттуда. К сожалению, есть консультанты, которые на самом деле не знают, как решать проблемы с половой жизнью. Некоторые понимают и не берутся за подобные дела; у других не столь развито самосознание, чтобы сделать правильный выбор. А есть и те, кто искренне верит, будто секс последует после решения проблем эмоционального характера. Я считаю, они ошибаются и, вполне возможно, пара хорошо ладит, не ссорится, прекрасно общается, но при этом имеет значительные проблемы в половой жизни.

Совершенно нормально, если терапевт говорит, что хочет узнать вас в течение двух или трех сессий, прежде чем перейти к вопросам половой жизни, или если говорит: «Я думаю, вы оба злитесь друг на друга. Вам нужно решить эту проблему, пока разбираемся с вашими трудностями с сексом». Это нормально. Проблемы в половой жизни сложны и чаще всего переплетаются с другими (потому что являются либо результатом, либо причиной). Тем не менее хороший консультант должен быть в состоянии побудить вас поговорить о половой жизни или о ее отсутствии и не должен позволять теме сместиться с центральной сцены, если только он не объяснит, почему данный вопрос не затронут в тот или иной период времени. Если решите записаться на консультацию, обязательно ознакомьтесь с Приложением II.

Вот и все. Проблемы с сексом у вашего партнера могут отнять 60 баллов. И это иногда кажется безнадежным, потому что не удается решить проблему самостоятельно. Однако при правильной помощи и руководстве вы сможете вернуть себе очки.

Глава 19. Иди уже, б***ь, спи!. Секс в доме, где есть дети

Мамы новорожденных истощены. Они недосыпают, чрезмерно устали, и часто кажется, будто у них капает из каждого отверстия. Они не чувствуют себя сексуальными, не чувствуют, что выглядят сексуально, и часто даже представить не могут, что когда-нибудь снова почувствуют себя такими.

Истощены и родители ползунков. Вне зависимости от того, работают ли они вне дома или проводят каждый день с ребенком. Бег за дошкольниками похож на марафон, только во время него слишком много перерывов для выработки эндорфина. А потом ритуалы перед сном, которые могут включать десять походов туда-сюда в чью-то спальню, и в итоге один из родителей засыпает рядом с ребенком.

Дети старшего школьного возраста наполняют дом новыми проблемами. Теперь их больше интересует ваша жизнь и ваша спальня. Ящики и шкафы, которые, как вы думали, навек окажутся для них под запретом, теперь являются чем-то подходящим для ночных паломничеств, и это становится нормой.

Затем подростки. Наконец сами укладываются спать. Но теперь вы понимаете: ах, они же теперь ложатся спать позже, чем вы. Кто, черт возьми, захочет заниматься сексом, когда дети прямо за дверью? Это заставляет вас страдальчески стонать.

Когда мои дети были подростками, я получила от мужа поздравительную открытку, которая прекрасно описывала ситуацию. Спереди была фотография: два подростка тайком пробираются в подвал, чтобы заняться сексом, пока их родители смотрят телевизор в соседней комнате. На второй панели была фотография двух родителей средних лет, которые тайком занимались сексом, пока их подростки смотрели телевизор в соседней комнате. Надпись гласила: «Годы идут, но мало что меняется». Заниматься сексом, когда у тебя есть дети, — большая проблема, и это длится до тех пор, пока они в доме. Так что же делать?

Вот в чем дело: остаться в браке долго — очень сложно. Оставаться на одной волне с партнером, когда воспитываете детей, трудно. Как и оставаться единой командой при воспитании детей. Быть вместе пятнадцать лет спустя, когда дети разъехались и вы снова остались только вдвоем (да, поверьте, этот день настанет), — это, возможно, самая сложная задача из всех.

Но секс упрощает ее, потому что это клей, который держит вас вместе, то, что улучшает отношения, делает их чем-то большим, чем просто сотрудничество. Если секс в жизни хороший, вы должны быть в состоянии смеяться вместе, поддерживать друг друга в трудные времена, знать, что есть кто-то, готовый прикрыть вам спину. И хорошая половая жизнь с партнером сделает трудные годы воспитания ребенка намного легче.

После родов — бывает ли счастье?

Вы знаете, что раньше вам нравился секс. Да, именно вы, а не кто-то другой, любили это. Но, похоже, теперь все иначе. Вы фантазируете, что все вернется на круги своя, когда дети перейдут на следующий этап жизни, но это не так.

Многие женщины обнаруживают, что их либидо резко падает после рождения ребенка. Этого может и не произойти после первого или второго. У некоторых оно падает после рождения третьего или четвертого. У кого-то проблема возникает после каждого. Они устают и испытывают стресс. У них нет достаточного количества времени, чтобы принять душ, не говоря о сексуальном рандеву с партнером. И хочется решить эту проблему. Вот широкий список факторов, которые помогут:

• Вы, вероятно, устали и испытываете стресс. Забота о детях — это большая физическая и эмоциональная работа, куда большая, чем можно представить.

• Вы могли перетрудиться. Кто захочет, чтобы соски ласкали после того, как все утро на них висели дети?

• Возможно, ваше самоопределение изменилось бессознательно (или сознательно). Эй, вы теперь мать троих детей! Неужели нормально, что вы также являетесь ребенком, который приходит к мужу в душ с двумя бокалами вина или кричит грязные вещи во время оргазма?

• Дети проходят через пубертатный период, начинают интересоваться темой секса. Как вести себя с ребенком в таком возрасте и что, черт возьми, рассказать об этом? Или вы просто немного завидуете детям, которые только начинают половую жизнь, в то время как ваша, похоже, зашла в тупик.

• Можете злиться на супруга. Возможно, вы расстроены тем, что бо́льшая ответственность за дом и детей, кажется, всегда ложится на вас. А потом он ожидает чего-то от вас? Вы можете не злиться внешне, но злитесь настолько, что это влияет на желание заниматься любовью.

• Скорее всего, у вас была гормональная перестройка. Здесь два этапа: первый — беременность и послеродовой период; второй — более поздний период жизни. Схватки, роды привели к тонким (или не очень тонким) физическим изменениям, которые, кажется, повлияли на то, что вам труднее возбудиться и испытать оргазм. Или уже позднее время, и вы были так заняты тем, что гоняли детей на футбольные тренировки, и не заметили, как вам стукнуло 42, наступает перименопауза. Дискомфорт и боль — большие препятствия на пути к романтике.

• Возможно, дело вовсе не в родах, а в вашем возрасте, в изменении циркуляции крови или в неравномерном уровне гормонов. Я знаю, что дети позволяют нам дольше чувствовать себя молодо, но, к сожалению, они не замораживают нас!

• Вы перестали практиковать секс. Как ни странно, он, кажется, питает сам себя. Чем больше им занимаетесь, тем больше хочется. Чем меньше его у вас есть, тем меньше думаете об этом.