Sex Points. Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни: читать книгу онлайн полностью и бесплатно

Мне часто говорят, что, сделав этот шаг, люди получают доступ к совершенно новой стороне партнера. Они видят компетентного, уверенного, сосредоточенного, увлеченного, иначе одетого и часто более собранного человека, а не ворчливого, неуклюжего, сонного, с кем обычно сталкиваются в будничной жизни. И это само по себе заставляет их чувствовать себя так, будто они находятся с другим человеком. Думаю, это может сработать и для пар, которые чувствуют, что находятся в рутине. Выйдите из привычных ролей. Можете зайти так далеко (или нет), как захотите. Можете навестить партнера, работающего электриком или генеральным директором компании, заприте дверь и займитесь сексом в офисе. Или можете просто встретиться и пообедать в прекрасном ресторане, понаблюдать, как он общается с персоналом, пока вы его ждете, а потом думайте о нем остаток дня. Почему и как мы возбуждаемся, когда видим разные стороны личности партнера, — сложная, загадочная вещь, иногда приводящая в недоумение. Но важно сохранять непредвзятость. В главе 17, посвященной сложным эмоциям, есть подробности на данную тему, и она может помочь исправить некоторые упущенные моменты. Найдите время, чтобы прочитать ее.

Иногда люди думают, будто ролевая игра означает полное переодевание: встречаться в отеле и говорить с южным акцентом. И, в общем, да, это может означать именно это. Если вам не нужно беспокоиться о том, чтобы оставить детей с няней или что подросток зайдет к вам в комнату, вперед.

Но реальность такова, что в соседней комнате дети и завтра на работе дедлайн, поэтому нет возможности для «шуточной встречи в баре в Париже». Уменьшите ожидания. Например, возьмите длинный рыжий парик. Или кожаную куртку. Или детскую кукольную пижаму. А может, реквизит — вообще не ваш конек. Выберите, допустим, сюжет, не продуманный до деталей. «Мы оба на вечеринке с друзьями, и ты видишь меня в другом конце комнаты». Или: «Я — Хан Соло, а ты — принцесса Лея». Или: «Ты мирно спишь, а я залезаю в окно, чтобы разбудить тебя». Наличие зачина может заставить вас и партнера думать о сексе по-разному, что внесет разнообразие.

Ролевая игра может быть и простой: вспомните себя в разное время. Не обязательно наряжаться и идти на костюмированную вечеринку или целоваться в метро. Но как насчет отправиться на вечеринку и притвориться, будто вы только что познакомились? Направиться в бар, чтобы партнер попытался подцепить вас снова, как в первый раз? Простое воспроизведение определенных моментов жизни может вернуть старые чувства.

Давайте признаем: на той пиренейской вилле на побережье на закате секс был горячим. Когда вернулись домой, его не стало. Но почему?

Люди всегда думают, будто секс в отпуске — это классические вещи: ужины каждый вечер, массаж, совместный душ, намазывание себя кремом от солнца. И если так, мне жаль, но, похоже, вам придется остаться в отпуске навсегда. (Шучу. Секс на вилле тоже может надоесть.) Что-то действительно помогает, ибо позволяет замедлиться, дышать и чувствовать момент, оставаться в нем. Это правда, что у большинства людей секс в отпуске лучше. Но стоит потратить немного времени на изучение, что помогло этого добиться. Для каждого человека данные ингредиенты разные: отсутствие списка дел, которые нужно сделать, ощущение, будто вас балуют, заботятся, дух авантюризма, ведь вы вырвались из обыденности. Решите, что именно можно сделать в повседневной жизни.

Воспроизведите то, что вам нравится, когда окажетесь дома. Найдите часть города, которую не знаете и которую можете исследовать вместе. Возможно, вы выделите несколько часов дома с ребенком, чтобы потом позвать няню или бабушку и спланировать долгую прогулку, совместное принятие ванны и просмотр фильма в середине дня.

Или, может быть, то, что помогло вам почувствовать себя расслабленно, балует вас, — отсутствие необходимости готовить. Попробуйте заказать еду навынос и устроить вечер кино. Или обычная утренняя прогулка дала бы вам возможность поговорить, или моменты, проведенные наедине, доставили бы вам радость видеть друг друга. Может быть, это просто час, проведенный полностью в одиночестве, без интернета, детей или начальника.

Понравилось ли вам быть наедине? Может, раз в месяц начнете устраивать подобные вечера; заключите договор, что вам не придется тащить партнера в музей; можете отпроситься с его встречи выпускников. Понравился оазис без интернета? Установите правила: никакого интернета или телевизора после девяти (или до девяти). Понравилось вместе узнавать что-то новое? Сделайте это: прыгните с парашютом, купите внедорожник, баллотируйтесь в депутаты. Застой смертельно опасен для половой жизни и вашего духа.

Экспериментируйте!

Мы боимся пробовать что-то новое во время секса из-за опасений выглядеть смешно, нервничаем, что это не сработает. Позвольте мне развеять ваши сомнения: когда вы с партнером начнете экспериментировать, то, вероятно, почувствуете себя нелепо, и это может не сработать! Вы можете разразиться приступом смеха, когда партнер попробует использовать южный акцент. Он может задремать от ваших фантазий о Джейн Остин. Вы будете сводить друг друга с ума и узнаете вещи, которые заставят вас почувствовать неловкость, даже ревность (он все это время думал о Сальме Хайек[14]?).

Как я уже говорила, одна из вещей, удерживающая вас от здоровой, счастливой сексуальной жизни, — мысль, словно все должно работать идеально. Однако важно помнить: вы вместе в этом путешествии, и в комнате находитесь вы, а не Сальма Хайек. Пробовать что-то новое — неловко и неудобно, но, как и любой другой риск, подобное приносит свои плоды. Поверьте.

Вот несколько способов снять напряжение:

Посмейтесь. Лучший способ развеять неловкость или дискомфорт — старый добрый смех. Ролевая игра способна расстроить, потому что все наигранно. Так, женщины в данной ситуации скажут: «Я просто хотела посмеяться от души, когда он повалил меня на кровать и сказал, что собирается „взять меня“». В этом и смысл. Ролевая игра — это весело, если вы оба понимаете, что просто притворяетесь или играете. И пусть он выглядел как 4-летний ребенок в пожарной каске. Конечно, нижнее белье напомнило ночную рубашку матери. Это не личное. Посмейтесь и двигайтесь дальше. Заманчиво обидеться, что ему не нравится ваш костюм принцессы Леи. Подойдите к этому открыто: к забавам и смеху, которые могут последовать.

Относитесь непредвзято и не стесняйтесь отказываться. Легче сказать, чем сделать. Но есть причина, по которой люди держат фантазии в тайне: они могут быть замаскированы смущением, беспокойством, даже стыдом. Фантазии бывают странные: на то они и фантазии. Используйте эксперименты, чтобы рассеять подобные чувства, а не усугублять их. Существует тонкая грань между пробовать что-то новое и чувствовать себя вынужденным пробовать что-то новое. Смысл в том, чтобы получать удовольствие вместе, а не в том, чтобы исполнять каждое желание партнера. Не имеет значения, фантазия ли это, которую тот вынашивал еще со школы, или что-то новое, — если что-то заставляет вас чувствовать себя неловко, переходит границы или причиняет боль, скажите «нет».

Выделите время и придерживайтесь его. Это оказывает давление — чувство, будто каждый второй вторник необходимо вести бурную жизнь. Вы хотите избежать ощущения, что должны привнести что-то творческое, когда измучены. Может, стоит выделить одну субботу в месяц, чтобы попробовать что-то новое, или один день в неделю. Или договориться просто удивлять друг друга. В любом случае основной смысл в том, что вы делаете это вместе. Вам хочется, чтобы это было веселым, а не рутинным процессом.

Я часто слышу о парах, которые кажутся несочетаемыми, когда дело доходит до разговоров во время секса, один из них действительно наслаждается, а другой, кажется, предпочитает полную тишину. И еще несовпадение в том, как люди разговаривают. Некоторые предпочитают использовать сленг, уличную речь. Им нравятся «грязные» словечки. Другие находят это тревожным и предпочитают романтические беседы во время секса.

Может казаться совершенно непреодолимым, когда один партнер хочет кричать: «Трахни меня сильнее», а другой жаждет услышать: «Ты единственная, кого я когда-либо буду любить» — в порыве страсти. Как и все остальное, что связано с сексом, предпочтения индивидуальны, и это нормально — любить то, что тебе нравится, не нужно ничего объяснять и уж тем более оправдываться. Но как и во всех других отношениях, разговоры о решении вопроса, которое устроит обоих, являются ключевым моментом.

По моему опыту, разговоры — один из самых надежных способов снять скуку в плане секса. Это может быть связано с изменением ведения беседы. Это может быть совместное чтение эротики. Можно заставить одного партнера рассказывать другому историю до или во время секса.

Если относитесь к тем, кто любит немного поговорить во время секса, вы входите в число большинства. Многие людей не хотят абсолютной тишины. Если находитесь в отношениях с человеком, который, похоже, предпочитает молчание, вот несколько моментов, которые следует рассмотреть:

• Ваш партнер не понимает, что вы хотите, чтобы он говорил с вами? Может, он был бы счастлив, если бы знал, что вы этого хотите!

• Возможно, ваш партнер боится показаться глупым. Простое объяснение, не так ли, когда впервые даете волю страсти, вы можете почувствовать себя очень уязвимым: «Что, черт возьми, я только что сказал? Я говорю как порнозвезда на стероидах». Если это так, вам необходимо поговорить с партнером, скажите ему, что: 1) вы совершенно счастливы заниматься сексом с человеком, который говорит как порнозвезда на стероидах, и 2) вы знаете, что может потребоваться некоторое время для налаживания вербального ритма.

• Возможно, партнер не знает, что сказать. В таком случае предлагайте, задавайте вопросы во время секса, расскажите сексуальную историю, в которую вовлечен партнер, или почитайте эротические рассказы, чтобы он понял, чего вы жаждете.

• Определите, нет ли у вас тревоги по поводу результатов. Не боится ли партнер, что, если не сконцентрируется, словно Люк Скайуокер, у него ничего не получится? Если так, об этом следует поговорить и решить проблему иначе. Будьте деликатны. Партнер может не понимать, что происходит.

• Занимайтесь по очереди тихим и громким сексом. Как бы глупо это ни звучало, вы можете проводить ночь тихого секса и ночь шумного секса. Просто убедитесь, что обсудили все заранее, чтобы ожидания каждого были оправданны.

• Если после всего этого партнер действительно не хочет говорить, включите эротическое шоу на заднем плане, чтобы у вас были звуки, заставляющие вас чувствовать себя сексуально, или, по крайней мере, подумайте об использовании сексуальной музыки, пока не решите проблему.

Хотите ли вы говорить «грязно» или романтично — это вопрос личных предпочтений. Я убеждена, что развивать двойной словарный запас не только полезно, но и необходимо. Женщины часто боятся использовать вульгарный язык, потому что на каком-то уровне воспринимают, будто это не «по-женски» или «ненормально». Они думают, что они будут звучать «грязно». Но многие скажут: этот язык возбуждает их именно потому, что в нем есть что-то «плохое» или «незаконное».

Мужчины не всегда «запрограммированы» на романтические разговоры во время секса. Им может показаться неискренним говорить: «Я люблю тебя», когда хочется произнести: «Какая ты сексуальная». Некоторые думают, что романтические разговоры — это «слабость» или не «по-мужски». Но правда в том, что женщины выражают потребность в искренности и романтических разговорах во время секса и говорят, что это их заводит. Главное, вы должны озвучить, чего хотите!

Следует задуматься, действительно ли скука является главной или единственной проблемой. Это относится к тому, о чем я писала в главе 7, — о низком желании. Желание заниматься сексом не должно быть таким тяжелым трудом, что вы готовы бежать до канадской границы, лишь бы этого не произошло. Легко свалить вину на скуку, когда дело в вашем либидо, ведь очевидно, что пары сталкиваются со скукой после многих лет моногамии. Однако низкое либидо не может исчезнуть при простой смене обстановки. Это не может и не должно быть основой для получения баллов.

Подумайте о системе. Если ходите вокруг да около с истощенными гормонами или теряете баллы из-за приема лекарств или из-за образа жизни, вам понадобится много баллов в секторе возбуждения для восполнения недостатка. Если единственный способ получить секс — это секс с совершенно незнакомым человеком (добавьте большое количество баллов за неизвестность и возбуждение), или сказочный отпуск (добавьте много очков за волнение, расслабление или драматизм), или с помощью сложных ролевых игр, или вы не хотите больше ни с кем заниматься сексом, можете спросить себя, нет ли здесь чего-то более фундаментального.

[14] Сальма Хайек — популярная актриса.