Дыши. Как стать спокойнее: читать книгу онлайн полностью и бесплатно

Ты неделями терпишь, пытаясь не ввязываться в споры в соцсети. Но всему есть предел. Пора наконец удалить тех, кто тебя раздражает, из списка друзей. Как это сделать? Да так, чтобы это не привело к ссоре?

В соцсети легко добавить в друзья сотню-другую человек. Но иногда, просматривая весь список, начинаешь понимать, что кого-то из них ты вообще знать не знаешь, а чьи-то фотографии и посты больше не хочешь видеть в своей ленте. Возможно, тебе хочется ограничить доступ к своей странице, оставив только близких друзей и семью, или удалить из друзей тех, с кем вы потеряли связь.

Если ты не хочешь удалять кого-то из друзей окончательно и бесповоротно, можно просто скрыть его записи из ленты. Формально вы остаетесь в друзьях и можете видеть страницы друг друга, но посты этого человека перестанут появляться у тебя в ленте.

Чтобы это сделать, вместо «Удалить из друзей» (Unfriend) выбери строчку «Отписаться» (Unfollow). Или, увидев в ленте пост этого человека, нажми на три точки в правом углу — откроется меню, где можно будет выбрать пункт «Скрыть посты из ленты» (Unfollow).

Если ты не хочешь, чтобы этот человек читал твои посты, открой настройки своего профиля и выбери пункт «Кто может видеть мои сообщения?». Здесь можно составить список людей, которые не будут видеть твои обновления.

Порядок в соцсетях полезен для твоего психологического здоровья. Если те, кого ты удаляешь, живут далеко, вероятно, вы с ними больше и не увидитесь. Хорошо бы заранее придумать ответ, если кто-то спросит тебя о них. Можно сказать правду, а можно придумать отговорку, что оставляешь в друзьях только тех, с кем регулярно общаешься. Это довольно неловкая ситуация, но если уж ты принимаешь решение, то придерживайся его. Это неприятное чувство, но, поверь, от него никто не умрет.

Испытывать вину, удалив кого-то из друзей, нормально, но не нужно забывать, почему мы решили удалить их. Лучше трать свои силы на тех людей, общение с которыми хочешь поддерживать, чтобы соцсети приносили тебе радость. Задумайся о том, как легко ты добавляешь в друзья посторонних людей и как избежать этого в будущем. Нужно ценить свое личное пространство и знать тех, кого видишь в ленте друзей.

Следуй за лидером

Не бойся брать на себя ответственность: это возможность заявить о себе.

Ты из тех, кто радостно идет впереди и ведет за собой остальных? Или ты предпочитаешь оставаться в задних рядах и идти за другими?

Есть лидеры от природы, которым легко стоять у руля, например быть капитаном спортивной команды или старостой. А у других сама мысль, что нужно взять на себя дополнительную ответственность, вызывает тревогу: а что, если я приму неверное решение? Что, если остальные решат, что я не справляюсь?

Какие навыки необходимы лидеру и любой ли может их развить? Вот несколько советов о том, как брать на себя ответственность, заслужить доверие команды и стать лучшим возможным лидером…

1. Ищи уверенность в себе

Если тебя назначили ответственным или капитаном команды — это большая честь. Помни, что недостойного человека на эту роль бы не выбрали. Да, поначалу это повод понервничать, но все себя чувствуют так. Смирись с этим состоянием и прими вызов.

Следи за тем, чтобы уверенность не переросла в высокомерие, иначе люди скоро перестанут тебя уважать. Сохраняй спокойствие, говори вежливо, гордись предоставленной возможностью и сделай все, что от тебя зависит.

2. Ищи вдохновение у кумиров

Подумай об известных тебе лидерах — пусть они станут примером для тебя. Что тебе в них нравится? Может, их справедливость и умение поддержать других? То, как они держатся перед аудиторией или как мотивируют других? Равняйся на них, но полагайся на собственные сильные стороны. Сравнивай себя сегодня с собой в прошлом, а не с другими.

3. Приложи усилия

Самое важное в роли капитана команды или лидера — быть примером для остальных. Твои подопечные будут уважать тебя, и наверняка однажды им потребуется твой совет. При этом они хотят видеть рядом человека, который на 100 % предан своему делу, гордится им и вкладывает в него всю душу.

Если ты не будешь работать, то и твоя команда не будет. Мотивируй и поддерживай людей, относись ко всем справедливо. Возможно, в будущем кто-то захочет взять пример с тебя.

4. Используй сильные стороны команды

Твоя задача — привести свою команду к успеху. Чаще всего это возможно, только если все участники работают сообща.

Не бойся делегировать работу. Следуй совету самых успешных лидеров: чтобы создать лучшую команду, используй сильные стороны каждого.

5. Найди общий язык

Отчасти способность быть хорошим лидером зависит от умения мотивировать людей, особенно когда все идет не очень хорошо. Например, если кто-то сделал ошибку, нужно объяснить ему, как исправить ситуацию, и подбодрить его, чтобы он не вешал нос.

Если команда проигрывает, тебе нужно поддержать в ней стремление к победе, чтобы участники быстро оправились от поражения и восстановили боевой дух. Найди правильные слова, подумай, как вселить бодрость духа в людей.

6. Решай конфликты