Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания: читать книгу онлайн полностью и бесплатно

Текущие недомогания, такие как головная боль, проблемы с повышенным или пониженным давлением, вопросы пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, аллергии, заболевания дыхательной системы, прекрасно поддаются воздействию осознанного дыхания даже в объеме малого и среднего формата. Но вам необходимо будет включать в работу всю систему «4D», а значит, расстаться с привычными эмоциями, накопленными за многие годы, и старыми представлениями о себе и других людях, со скрытыми выгодами от своих заболеваний… Не все на это готовы.

Привычки сознания могут иметь большую силу, а страх перемен – вообще помешать даже переменам к лучшему. Но если вы на стороне чистого потока жизни, то дыхание вам в помощь.

Энергетическое дыхание

Жизненная энергия – это самый главный ресурс каждого человека. Именно она позволяет вам подпитывать все части вашей системы «4D», чтобы у вас были силы и на физические действия, и на эмоциональные реакции, и на работу мыслей, и на душевные переживания.

Можно об энергии жизни говорить возвышенно, можно даже с налетом мистики. Сразу вспоминаю учеников, которые после каких-либо мистических школ приходят к нам, чтобы наконец перейти от разговоров об энергии к реальной практике работы с ней. Надеюсь, вы теперь уже быстро замечаете, что разговоры – это лишь пространство ума, то есть всего лишь часть человеческого существа. А для жизни нам нужно все целиком (ну, если, конечно, вы не вычеркнули своей рукой ни тело, ни эмоции, ни душу). Поэтому давайте возьмемся за дело по-хозяйски и начнем создавать еще один баланс, на сей раз… бухгалтерский. Вы когда-то в юности начали считать свои деньги. Сейчас самое время начать считать энергию своей жизни.

Доходы и расходы

Энергия поступает к человеку из нескольких источников. Снова прошу вас самостоятельно подумать: какие у вас есть источники энергии? Что дает вам силы? Что позволяет действовать, быть успешным, верить в себя, начинать что-то новое, успешно завершать начатое?

Обычно в этот список включаются сон и отдых, еда, дыхание, природа, положительные эмоции – все это необходимо для собственной подзарядки. И уже сейчас вы можете прикинуть масштабы своих энергетических доходов. Сколько процентов вашей жизни заполнено такими «доходными» мероприятиями? Кому-то нужно это учитывать по времени, кому-то – по масштабам (короткое, но яркое событие дает большой «доход» жизненной энергии).

Теперь давайте рассмотрим расходы. На что вы тратите свою энергию жизни? Можете ли вы сказать, что ваши расходы – это инвестиции? Если да, в таком случае вы вкладываете что-то со своей стороны в расчете получить больше (например, занимаясь спортом или аэробикой, вы вкладываете физические силы и время, но делаете это ради здоровья, хорошего настроения, общения с друзьями, хорошего внешнего облика и своей репутации). Когда вы идете на обучение, вы вкладываете время, деньги, свое внимание, а взамен получаете новые возможности, которых раньше у вас не было: вы понимаете, умеете, можете больше, и ваша жизнь переходит на качественно новый уровень.

Вот для таких Благоприятных расходов ваша жизненная энергия и нужна: вы выбираете, во что ее вложить, вам нравится это дело, и сам процесс, и результат, к которому оно ведет.

Но частенько бывают расходы жизненной энергии другого вида – чистые убытки. Утечки энергии, бесполезные, не дающие результата в том деле, куда они утекают, да к тому же и уменьшающие ваши возможности в остальных делах, поскольку ресурс жизненной энергии у вас единый: потеряли здесь – нечего будет вложить в другом месте.

Чаще всего это в жизни происходит в двух ситуациях.

Вы делаете то, что вам не нравится

Любое неприятное дело требует усилий, вам приходится заставлять себя заниматься этим. Причем, заметьте, как всегда, на всех уровнях «4D»: вы попадаете в стрессовую ситуацию и живете в ней, расходуя эмоции на реагирование, мысли – на поиск решений, физически выкладываясь по полной, но все равно не получая того, что устроит лично вас. Занимаетесь в жизни тем, что вам совсем не близко, а то и вовсе неприятно. Делаете то, что от вас ждут, хотят или требуют другие люди.

Когда же вы делаете то, что вам нравится, то, что является зовом вашей души, вы наполнены энергией! Вы в окрыленном состоянии, вы летаете, у вас все происходит само собой, главное дело движется вперед, а заодно еще и кучу других вопросов вы решаете на волне своего подъема. А вот если приходится делать то, что вам не нравится, что не соответствует потребностям вашей души, то, конечно, на это нужны очень большие силы.

Вы не делаете того, что вам нравится

У вас есть мечта (желание, потребность): встретиться с хорошим другом, сходить в театр, поехать к морю, выбрать время на свое любимое хобби, просто почитать книжку или выспаться, в конце концов! Но вы этого не делаете. И на подавление своих желаний и потребностей тоже нужно расходовать силы. Если внутри вас живет мечта – это и есть жизнь. Не давая своей мечте проявиться, вам приходится удерживать жизнь взаперти. Это колоссальный расход энергии.

Поэтому если вы ощущаете, что у вас нет сил, – задумайтесь об этом. Живете ли вы так, как требует ваша душа? Является ли каждый ваш день воплощением именно того, что вы хотите в самой глубине своего человеческого существа? Почему вы так нерационально продолжаете растрачивать свою энергию?

Скорее всего, причина кроется в нарушении баланса: вы считаете, что воплощение ваших желаний и потребностей повредит другим важным сферам вашей жизни, огорчит или обидит каких-то важных для вас людей, разрушит какие-то ситуации.

Но теперь, зная о «Схеме Истины», вы можете с облегчением вздохнуть: это старые ваши мысли, вам не обязательно их думать дальше. Сейчас вы можете дать своему уму другую задачу: как найти такое решение, при котором вы будете двигаться к воплощению своей мечты, и это не разрушит другие ваши жизненные ценности. Если прямо сейчас вы не видите такого решения – это не значит, что его не существует.

Ищите его. Создайте его! Это и есть ваша творческая задача. Именно так человек творит свою жизнь.

И для этого, конечно, вам потребуется новая порция жизненной энергии. Поток энергии поможет сдвинуться с привычного места, особенно если оно вам не нравится, уйти от старых мыслей, состояний, ощущений, переживаний.

Поток жизни – это не пустые слова. Человек жив, пока в нем движется поток: крови, пищи, дыхания. Остановите один из этих потоков – человек умрет. Китайская медицина, работающая с энергетическими меридианами в теле человека, добивается поразительных успехов за счет восстановления потока энергии по этим каналам. Поэтому если вы самостоятельно овладеете навыком привлекать поток энергии или запрыгивать на волну этого потока, ваша жизнь, безусловно, изменится.

Дыхание – это самое простое и надежное средство для привлечения энергии в свою жизнь и свою систему «4D». Леонард Орр, создатель техники осознанного энергетического дыхания «Ребефинг», говорит: «Дышать энергией – легко, как воздухом».

Как инструктор по дыханию я часто сталкиваюсь с запросом на энергетическое дыхание и профессионально исследую этот вопрос. Я заметила, что многие рекламные предложения «научить вас энергодыханию» фактически не действуют.

Работа во многих случаях ведется вовсе не с дыханием. Вариант 1: «Представьте потоки энергии, она входит в ваши чакры, она вас заполняет, она через вас проходит» – это визуализация, то есть работа с образами, а значит, это работа ума, а не дыхания. Это может быть прекрасной медитацией, но это не дыхательная техника.

Вариант 2: «Давайте приседать, наклоняться, прыгать, махать руками и ногами…» – это работа тела, а не дыхания. Это физические упражнения, эффект которых основан не на дыхательных мышцах тела, а на совершенно других.

Если вы тоже позанимаетесь этим вопросом лет 20 (или хотя бы 10–15), и не урывками в разных школах, а именно в школе дыхания, то наверняка и сами начнете понимать, что в дыхании очень много тонких настроек, используя которые, можно получать очень сильные результаты. Например, вы можете управлять своим дыханием по семи параметрам (читайте часть 2 этой книги). Самая важная настройка среди них, о которой поговорим дальше, создает в дыхании поток энергии. Не надо ничего визуализировать, не надо пыхтеть и подпрыгивать. Можно дышать, причем незаметно для других людей, – и получать энергию. Чем больше я это изучаю и применяю сама, тем больше восхищаюсь чудом дыхания.

Самое поразительное, что абсолютно каждый человек может освоить энергетическое дыхание. Но редко кто осознает это, если дышит лишь в естественном режиме, который обеспечивается природой. Именно природа, со всей своей любовью и заботой к человеку, включает нам в нужное время нужные режимы функционирования разных систем в теле. В том числе управляет важными возможностями через дыхательную систему.

Представьте, что вы уже продолжительное время бежите, или поднимаетесь в гору, или идете вверх по лестнице… И вот уже девятый этаж – у вас силы кончились, энергия кончилась, но нужно двигаться дальше. Что в это время происходит с дыханием? Каким становится дыхание при физической нагрузке?