Мысли-вампиры. 30 навязчивых идей, которые портят нам жизнь, и как их обезвредить: читать начало книги онлайн

Удовлетворение: видеть то, что достигнуто, и благодарить за это Бога.

Развитие: видеть, чего не хватает, и стремиться к новому.

Следует быть благодарными за то, чего мы достигли, и идти к тому, чего не хватает, чтобы добраться до вершины. Увидимся там!

Позвольте спросить: если бы Джордж услышал, что задачи на доске ни у кого не выходит решить, как вы думаете, попытался бы он это сделать? Конечно нет! Иногда опоздание – это лучшее, что может с нами случиться, ведь так мы будем считать, что все возможно.

Мой начальник постоянно указывает на то, что я делаю не так. Как это прекратить?

Возьмите себя в руки и опередите его, спросив: «Что вам нужно, чтобы я сделал?» Наладьте контакт и обсуждайте все открыто.

Как я могу мотивировать группу людей?

Хороший способ мотивировать группу – это связать индивидуальную мотивацию с групповой, то есть привязать свои личные мечты к стремлениям группы. Позвольте людям увидеть между ними связь. Например, хороший футболист может стоить миллионы, но, если он принадлежит к команде, которая является чемпионом, он всегда будет стоить больше, чем тот, кто блистает в одиночку.

Мысль-вампир № 10

Я живу под давлением

Восприятие определяется тем, как мы реагируем на различные обстоятельства. Это очень мощная вещь, потому что она либо возносит нас до небес, либо вдавливает в землю; либо открывает двери, либо закрывает их.

Мы всегда стоим перед выбором, как относиться к той или иной ситуации. Наше отношение во многом определяет, насколько успешными мы можем быть в семейных и дружеских отношениях, на работе и в любой другой сфере жизни.

Когда нужно решить проблемы, важно определить, как я себя перед ними позиционирую. То есть управляют ли мои эмоции мной или я управляю ими.

A. Если эмоции управляют мной, возникает эффект воронки. Предположим, если за мной гонится лев, я побегу и заберусь на первое попавшееся дерево (не обязательно самое лучшее). Так и в случае тревоги мы видим только один вариант – ближайшее дерево (без альтернатив), потому что страх заставляет неверно оценивать реальность.

B. Если я спокоен, то все происходит по принципу воронки, но в обратном порядке. Теперь я могу видеть все вокруг и принимать более взвешенные решения. Это позволяет мне рефлексировать.

Жизнь на десять процентов состоит из ситуаций и на девяносто – из настроя, реакции на то, что с нами происходит. Поэтому правильное отношение к происходящему является основой для достижения наших целей.

Между этими двумя приборами есть важное различие: термометр служит для измерения температуры (реагирует на внешний раздражитель), а термостат меняет ее. Мы можем быть похожи на термометр, пассивно наблюдая за обстоятельствами и говоря: «Вот что со мной произошло», – или же быть термостатом и менять эмоциональный климат. Первая модель поведения – ответная: если меня приветствуют, я отвечаю тем же; если меня просят, я делаю. Вторая – проактивная: я беру инициативу на себя.

В одном из офисов я увидел табличку:

«Если вы – тележка и едете только до тех пор, пока вас толкают другие, эта работа не для вас, так что не тратьте наше время».

Допустим, есть врач, который является экспертом в определенной области медицины. Он отлично разбирается в конкретной теме и хотел бы, чтобы его приглашали в СМИ каждый раз, когда эта тема обсуждается. Однако, поскольку его никто не знает, его никуда не зовут, из-за чего у него формируются две установки.

Он хочет сотрудничать с прессой, чтобы люди узнавали его, чтобы они слышали о его знаниях и исследованиях, но в то же время он ничего не предпринимает. Внутри врача идет борьба. Что он может сделать? Приняв тот факт, что он хотел бы говорить о теме, в которой разбирается, он может занять активную позицию: отправить свое резюме и позвонить продюсерам, чтобы они обратились к нему за экспертным комментарием, когда появится необходимость.

Предположим, что большого поклонника группы The Beatles друг пригласил послушать The Rolling Stones. В связи с этим приглашением возможны четыре позиции:

• Уверенная. Это человек, которому нравятся The Beatles, и поскольку он знает, кто он, во что верит и куда идет, у него сформированная личность, а значит, он может без проблем слушать другую группу. Он принимает приглашение, потому что его самоидентификация не поставлена на карту. Нет причин бояться присоединиться к людям с другими интересами.

• Не уверенный в себе первого типа. Это человек, который постоянно меняется: сегодня он слушает одну группу, завтра – другую, потом – третью. Его личность еще не сформировалась. Так обычно ведут себя подростки.

• Не уверенный в себе второго типа. Это человек, которому так нравятся The Beatles, что на концерт The Rolling Stones он идет неохотно, желая подтвердить, что они ужасны, и поэтому они ему НЕ нравятся. Такое отношение похоже на отношение подростка, но с долей агрессивности, так как обозначен контраст («мы против них»).

• Не уверенный в себе человек третьего типа. Это человек, которому нравятся The Beatles и который ни за что на свете не пойдет на концерт The Rolling Stones. Он боится, он не уверен в своих убеждениях и вкусах, поэтому не «переступает черту». Таким образом, он обозначает контраст, всегда проявляя по отношению к другому неуважение.

Я могу быть поклонником группы А, не ходить на концерт группы B и при этом сохранять со слушателем теплые доброжелательные отношения без осуждения и агрессии.

Вместо музыкальных групп мы можем представить себе подобные реакции в отношении любого другого факта, идеи, идеологии, религии и т. д. Страх перед экуменизмом многих религиозных людей связан с тем, что они не знают своей идентичности: кто я, во что верю и куда иду. Именно поэтому они предпочитают разделять людей на категории: они – А, а другие – B. Они не имеют ничего общего с другими. Им нужен контраст, чтобы чувствовать себя уверенно и думать: «Я лучше, чем они».

Как транслировать нужный настрой:

• Убедите себя в том, что вы хотите донести до собеседника. Вы – первый, кто должен поверить в свой проект. Никто не сделает этого, если вы не будете абсолютно уверены в том, что собираетесь донести до слушателей. Допустим, два студента собираются сдавать экзамен. Один из них все изучил, прекрасно знает все предметы, но нервничает и дрожит. Он получает 4. Другой студент знает не так много, но он уверен в себе, выдерживает строгий взгляд преподавателя и спокоен. Такого студента оценивают на 5. Все, что мы делаем, сопровождается определенным настроем, и его тоже нередко оценивают. Нормально, что обязанности вызывают у нас напряжение. Например, хирург напряжен во время операции, но он не воспринимает это как проблему, а потому не сомневается в своих способностях. Если же любая стрессовая ситуация ощущается как страдание, то это связано с неуверенностью в себе.