Умная книга для развития мозга. Плохая память не приговор! Простые упражнения для «прокачки» мозга. Эффективные способы улучшения мышления и интеллекта: читать начало книги онлайн

— прекратить общественную жизнь,

— оставить финансовые дела,

— на имущество, заводы, фабрики дать доверенности,

— уехать на дожитие в деревню.

Эти люди становились очень рискованными, проигрывали всё имущество, становились очень агрессивны. Самый милый отец семьи становился жестоким тираном. Неврастеническая стадия скрывалась долго, пока не наступал инсультный период, псевдопараличи. На стадии псевдопараличей людей госпитализировали в психиатрические отделения. Ленин же с таким диагнозом несколько лет руководил Россией в самое страшное время.

Описано, что больные нейросифилисом становятся более жёсткими и агрессивными. Ильич обладал этими качествами, и, похоже, они отразились во многих его решениях как до революции, так и после. Хорошо известна его бескомпромиссность, видимо, она тоже связана с диагнозом.

Тогда на многие процессы влиял сифилис, как сегодня коронавирус. И болезни все равно, кто перед ней — революционер или законопослушный гражданин. Наш мир — это не только мир людей, но он же и мир вирусов, бактерий и грибов. Они живут не только вокруг нас, но и внутри нас. Это очень сложный и постоянно меняющийся мир.

Что улучшает мозговую деятельность

Роль нейронной сети

Современные исследования помогают взять под контроль самый сложный орган человеческого тела — мозг. С помощью точечных, продуманных воздействий на организм, удаётся заметно улучшить показатели его работы.

Чтобы достичь стойкого, долговременного результата, сначала нужно оценить жизненные показатели и состояние здоровья. Внимательно рассмотрите свой распорядок дня и привычный рацион.

Мозг, как и весь организм, готовится к старению. Процесс сокращения числа нервных клеток начинается с момента нашего рождения и длится на протяжении всей жизни — незадействованные нервные клетки постоянно отмирают, остаются только функционирующие. Соответственно, если человек тренирует определённые функции — память, концентрацию внимания, переключение внимания, речевую, двигательную активность — в этих зонах мозга нервные клетки активны, происходит формирование новых связей между нейронами.

Сегодня научно доказано, что именно сочетание физической и интеллектуальной активности повышает умственные показатели, улучшает связывающие функции мозга.

При регулярных тренировках улучшается кровоснабжение головного мозга, что особенно полезно в пожилом возрасте, когда двигательная активность снижена. Усиленное кровоснабжение не только питает ткани, но и наполняет мозг кислородом. Различные виды упражнений способны оказывать разное влияние на активизацию умственной деятельности:

— бег и аэробика улучшают вербальную память, что полезно для предотвращения болезни Альцгеймера;

— силовые тренировки помогают повысить исполнительные функции мозга (планирование и регуляция сознательных действий);

— для детей полезны игры со сложной координацией движений;

— контролируется аппетит в интервалах между тренировками.

Ум и интеллект зависят не от количества нейронов в голове, а от числа нейронных соединений в головном мозге (или: ум), и скорости передачи импульсов, которые генерируют нейроны (или: скорость мышления). Со старостью, скорость импульсов значительно падает, однако, многие люди при этом сохраняют интеллект.

Согласно последним научным данным, слабоумие, ограничение подвижности и другие проявления деградации наступают не из-за замедления передачи импульсов в головном мозге, а тогда, когда мозг человека потерял более 90 % нейронов.

Отсюда можно сделать вывод, что главную роль в развитии мозга играют нейронные соединения, которые составляют нейронную сеть в наших головах, или, если хотите — наш ум. Соответственно, чем масштабнее сеть, тем человек умнее и его мозг более развит в интеллектуальном плане.

Нейронные соединения отвечают не только за «количество знаний», которыми мы обладаем, но и за то, насколько наше мышление «качественно» и «креативно». Чем больше сеть, тем «качественней» мышление.

Ответив на вопрос, как увеличить количество нейронных соединений, надо ответить на вопрос, как развивать мозг.

Обучение

Обучение — это и есть то основное упражнение, отвечающее на вопрос как развивать мозг. И это — самый естественный способ развития мозга. Остальные модели и техники — лишь приятное дополнение.

С момента рождения в головном мозге человека количество нейронов достигает около 86 миллиардов. Это количество не увеличивается. Напротив, с начала нашей жизни это количество постоянно уменьшается, а алкоголь, стрессы, инфекционные заболевания и прочие продукты нашей жизнедеятельности процесс ускоряют. Значительно. Но, тем не менее, мозг продолжает интенсивно развиваться.

Новые нейронные соединения образуются всегда, когда мы что-то новое видим, узнаем, или делаем. Однако наиболее большое их количество образуется тогда, когда мы обучаемся.

• Для хорошего состояния мозга (а это можно видеть по всем долгожителям) его необходимо постоянно обучать различным видам новой деятельности. Это могут быть:

✓ танцы,

✓ боевое искусство,