Психологическая подготовка парашютиста: читать книгу онлайн полностью и бесплатно

Однако предстоящий спуск под куполом содержит не только элементы новизны, но и опасности, что, в свою очередь, вызывает сложную эмоциональную реакцию. С одной стороны — яркие положительные моральные и эстетические чувства (спортивная гордость, удовлетворение от успешно преодолеваемых трудностей), с другой — осознанный и бессознательный страх высоты (пассивно-оборонительный рефлекс), порожденный ожиданием непривычного прыжка в бездну. Создавая отрицательный фон в эмоциях парашютиста, он осложняет педагогический процесс в период начальной подготовки, снижает качество восприятия и усвоения учебного материала, затрудняет выработку необходимых спортивных навыков. У опытных парашютистов пассивно-оборонительный рефлекс на высоту вызывает напряженность и мышечную скованность, деавтоматизацию навыков и приводит к резкому ухудшению качества спортивных результатов, а нередко и к парашютному травматизму. Поэтому в парашютном спорте проблема снижения отрицательного влияния пассивно-оборонительного рефлекса на спортивные показатели справедливо считается весьма актуальной и настоятельно требует неотложного решения.

Какие же пути для решения этой задачи предлагают учение о высшей нервной деятельности человека и психологическая наука?

Решать этот вопрос помогает павловское определение физиологической сущности пассивно-оборонительного рефлекса: «…то, что психологически называется страхом трусливостью, боязливостью, имеет своим физиологическим субстратом тормозное состояние больших полушарий (курсив мой.—Л. Г.), представляет различные степени пассивно-оборонительною рефлекса»[20].

Значит можно снизить силу отрицательных эмоций вызванных страхом высоты, устранив тормозные состояния коры головного мозга путем преднамеренного активирования. Психологически активирование корковой деятельности необходимо рассматривать как целенаправленную стимуляцию психических процессов, в которых ведущая роль принадлежит элементам сознания и воли.

Повышение психической активности парашютиста может быть вызвано внешними воздействиями (обстановкой занятий, специальными методическими приемами преподавателя) или же внутренними причинами (волевым напряжением, активизацией внимания и мышления).

В специальной психологической подготовке начинающего парашютиста должно использовать оба пути активирования психической деятельности. При этом на этапах парашютного прыжка преимущество отдается приемам повышения целенаправленной активности, использованию специальных методов активирования психической деятельности. Система специальной психологической подготовки парашютиста включает:

1. Ознакомление новичков с психологическими закономерностями предпрыжковых эмоциональных реакций

2. Целенаправленное воспитание устойчивого положительного отношения к парашютному спорту.

3. Выработку специальных приемов, подавляющих пассивно-оборонительный рефлекс в период подготовки и на этапах прыжка.

Рассмотрим, какие же психологические закономерности используются в перечисленных мероприятиях.

Знакомство с психофизиологическими механизмами эмоциональной реакции на парашютный прыжок устраняет фактор неожиданности внутренних переживаний. В результате спортсмен может осознавать, контролировать, а значит и своевременно подавлять их волевым усилием.

В период начальной подготовки приобретаются прочные навыки действий для выполнения прыжка, отлично усваиваются принципы устройства парашюта, взаимодействия его частей при раскрытии купола и т. п. В то же время спортсмену ничего неизвестно о том, как «срабатывает» во время прыжка его нервная система и организм в целом. Он чаще всего не знаком с множеством новых ощущений и переживаний, которые предстоит испытать.

Поэтому пассивно-оборонительный рефлекс на высоту не может контролироваться сознанием и его отрицательное влияние возрастает.

Приведем простой пример.

Известно, какую бурную двигательную реакцию вызывает у человека даже легкий укол, нанесенный неожиданно.

Предупредите этого же человека, что ему будет сделан укол, и в случае необходимости он сможет ничем не проявить ощущение боли.

Значит, предварительная словесная информация повышает активность коры головного мозга, вследствие чего нервные импульсы, вызывающие защитную реакцию, затормаживаются.

Пассивно-оборонительный рефлекс на высоту также является врожденной защитной реакцией организма и его проявления в значительной степени могут подавляться сознательными, волевыми усилиями. Успешнее это получается, когда устраняется внезапность действия вызвавших его раздражителей. Если новичок предварительно ознакомлен с психофизиологическими механизмами «предпрыжковых эмоциональных реакций, то его психическая активность на этапах прыжка повышается. Ведь переживаемые эмоции становятся подотчетными, лучше и полнее контролируются сознанием, поэтому их отрицательное влияние на произвольные действия значительно уменьшается.

Другим очень важным фактором снижения силы пассивно-оборонительного рефлекса служит воспитание прочного положительного отношения к парашютному спорту и связанных с ним соответствующих высших эмоций.

У парашютиста пассивно-оборонительный рефлекс сопровождается отрицательной эмоцией страха высоты. В то же время парашютизм щедро обогащает внутренний мир спортсмена чрезвычайно яркими богатыми эмоциональными переживаниями: интеллектуальными, моральными, эстетическими.

В большинстве случаев человек, который решил подружить с белым куполом, понимает преимущества этой дружбы, но инструктору необходимо всемерно поддерживать, развивать и укреплять уже имеющееся положительное отношение к парашютному спорту, еще полнее раскрывать перед новичком мир положительных чувств, необычайное богатство которых постоянно рождает парашютный спорт. И если инструктор выполняет это умело, высшие чувства будут служить источником постоянного активирования корковой деятельности спортсмена, создавая надежную преграду тормозным процессам, вызывающим пассивно-оборонительный рефлекс высоты.

Описанные выше условия целенаправленной активизации психической деятельности начинающего парашютиста значительно уменьшают проявления отрицательных предстартовых и стартовых эмоциональных переживаний. В период же, непосредственно предшествующий прыжку, и при свободном падении их «организующая» роль часто бывает недостаточной. Поэтому нужны какие-то новые раздражители, которые могли бы еще сильнее активировать психическую деятельность спортсмена и тем самым затормаживать пассивно-оборонительный рефлекс, максимально выраженный на этих этапах прыжка. Исходя из теоретических положений И. П. Павлова здесь наиболее целесообразно использовать эффект внешнего торможения, механизм которого он объяснил так: «У меня имеется известный рефлекс, т. е. раздражение известного пункта центральной нервной системы. Если в то же время производится другой рефлекс, раздражается другое место центральной нервной системы, то первый рефлекс ослабевает или может совершенно уничтожиться. Можно представить себе, что когда производится другой рефлекс, то в центр этого рефлекса отвлекается, оттягивается, направляется энергия от центра того рефлекса, и там этой энергии остается меньше, а потому и проявление ее слабеет или совсем упраздняется, если отвлечение очень велико»[21].

Эти явления давно были известны под именем «борьбы» или «конкуренции» очагов возбуждения. Но нашли они свое настоящее объяснение только в работах И. П. Павлова.

Попыткой использовать эту нейродинамическую закономерность в психологической подготовке парашютиста явилась предложенная в 1959 году В. В. Лебедевым методика активного подавления пассивно-оборонительного рефлекса. Она состоит в том, что спортсмену в момент прыжка предлагается считать вслух «раз, два, три» и т. д. Соглашаясь с тем, что волевое усилие, предпринимаемое в связи со счетом, служит некоторым активизатором корковой деятельности, мы не можем его рекомендовать. Ведь счет вслух не требует особого сосредоточения внимания, почти всегда производится механически и поэтому является очень слабым активизатором психической деятельности.

Активирование психической деятельности на этапах прыжка должно осуществляться другими, более действенными методами и основываться не на искусственном отвлечении внимания парашютиста от деталей прыжка, а наоборот, на более активном и полном его привлечении к выполняемым действиям. Это положение находится в соответствии с высказыванием И. П. Павлова о том, что «бодрое, деятельное состояние больших полушарий, заключающееся в беспрерывном анализировании и синтезировании внешних раздражений, влияний окружающей среды, отрицательно индуцирует подкорку, т. е. в общем задерживает ее деятельность, освобождая избирательно только те из ее работ, что требуются условиями места и времени»[22].

Значит, чем сознательнее и целенаправленнее действия парашютиста, чем полнее использует он каждую минуту в интересах прыжка и насыщает его периоды внешней деятельностью, тем слабее проявляются пассивно-оборонительный рефлекс высоты и связанные с ним отри — нательные эмоциональные переживания.

Методика

Методика занятий предусматривает предварительное знакомство с особенностями характера курсантов, что помогает осуществлять последующие индивидуальный подход. Еще до плановых занятий инструктор совместно с врачом детально изучают поступивших в школу людей.

Всестороннее и полное выявление индивидуальных особенностей личности — задача, выполнимая в условиях длительного педагогического и медицинского наблюдения.

Однако наиболее характерные эмоционально-волевые качества спортсмена можно установить после одной-двух ознакомительных бесед в объеме схемы, представленной в первой главе.

[20] Павлов И. П. Лекции о работе больших полушарий головного мозга. ГИЗ, 1927, стр 360.

[21] Павлов И. П. Собрание сочинений, т. 3, кн. 1, стр. 197–198.

[22] Павлов И. П. Собрание сочинений, т. 3, кн. 2, стр. 205.