Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания: читать книгу онлайн полностью и бесплатно

Личностный фактор

Вам может встретиться специалист с целым «иконостасом» сертификатов, но вам будет неприятно с ним общаться. И наоборот, вам может встретиться человек, лишь недавно вступивший на этот путь, но вы почувствуете легкость и доверие, вам будет комфортно общаться с ним.

И последнее.

Доверяйте своей интуиции

Если внутри вы чувствуете, что пришло ваше время, то первый человек на вашем пути будет для вас самым подходящим, внутри у вас будет ощущение, необъяснимое для рационального ума, что именно этот человек встретился вам в нужное время. Идите и дышите с ним. Найдите баланс разумного и интуитивного выбора специалиста – и отправляйтесь в путь!

Заключение

Вот и подошло к концу ваше знакомство с миром осознанного дыхания. Надеюсь, вы узнали достаточно, чтобы понять, как легко и удобно пользоваться дыханием и какую бесценную пользу оно может принести вашей жизни – сделать ее по-настоящему Благоприятной.

Конечно, читать о дыхании – совсем не то, что выполнять практики. Вы можете осваивать практики самостоятельно, но помните, что помощь опытного наставника и обратная связь всегда ускоряют формирование правильных навыков, поэтому я буду рада видеть вас на практических занятиях: приезжайте в Москву, приглашайте нас в свой город, приходите заниматься в интернет.

Пусть каждое дыхание помогает вам делать все новые и новые шаги на пути осознанности. Пусть каждое дыхание приносит вам силу и решимость, спокойствие и умиротворенность, легкость и свободу, радость и любовь. Пусть каждый выдох уносит все проблемы и невзгоды, болезни и усталость.

Дыхание – это ваш друг, ваш надежный попутчик, ваш учитель, ваш отдых и ваше удовольствие. Сделайте его надежным инструментом для решения своих задач на всех уровнях: тела, эмоций, мыслей и души. Это будет самая драгоценная привычка, которую я от всего сердца желаю вам приобрести.

Давайте сделаем сейчас вместе заключительное очищающее дыхание.

Начинайте: делайте неспешный приятный вдох, и пусть вместе с этим вдохом все знания и навыки из этой небольшой книги, которые для вас полезны и благоприятны, закрепятся в вашем сознании, вашем теле и вашей жизни – вберите их все в себя на вдохе. Как всегда, свободно отпустите выдох и позвольте им распределиться в вашем внутреннем пространстве на всех уровнях. И заметьте, что вслед за этим тут же начинается новый вдох…

Поскольку ваше дыхание продолжается и дальше, можно сказать, что мы и не расстаемся. Я всегда рядом, на волне осознанного дыхания.

Любовь Богданова

Сайт “Международный центр изучения и практики осознанного дыхания”

www.odyhanie.ru

info@odyhanie.ru

Сайт “Ребефинг. ру”

www.rebirthing.ru

Личный сайт автора

www.lubabogdanova.ru

Facebook страница «Международный центр изучения и практики осознанного дыхания»

YouTube канал «Международная школа осознанного дыхания»

Использованные материалы

Айенгар Б.К.С. Прояснение пранаямы. – М.: Альпинанон-фикшн, 2014.

Брюле Д. Искусство осознанного дыхания. – М.: АллаТаО, 2006.

Брюле Д. Просто дыши. – М.: Эксмо, 2017.

Дыхание по методу Бутейко. – М.: ACT, 2014.

Ли И. Дыхание мозга. Путь к личному максимуму. – Минск: Попурри, 2009.