Тайны Ордена Везучих: читать книгу онлайн полностью и бесплатно

Четыре вещи, которые люди приносят с собой и которые портят упражнение.

Не считайте сессию удачной или неудачной. Мы только что разобрали почему.

Оценка вводит результат, результат вводит важность.

Не продлевайте, когда идёт хорошо.

Соблазн понятный: сидится легко, почему бы не посидеть подольше. Но так вы связываете длительность с качеством и незаметно вводите достижение. Поставили десять, сидите десять. Не пропускайте, когда идёт плохо. Ровно наоборот: именно эти сессии и есть работа.

Не ждите переживаний. Ни тепла, ни света, ни особых состояний. У кого-то бывает, у большинства нет, и на пользу это не влияет никак. Если вы сидите пятнадцать минут, скучаете и время от времени возвращаетесь к якорю, вы делаете ровно то, что нужно.

Единственный пункт этой части, требующий настоящего места в дне, и есть два хороших решения.

Первое, самое изящное: совместить с точкой остановки.

В прошлой главе мы назначали момент, которым заканчивается рабочий день, и говорили, что он должен быть обозначен физическим действием. Тишина подходит для этого идеально: убрали ноутбук, сели на пятнадцать минут, встали уже в другом дне. Так вы решаете сразу две задачи одним отрезком времени, и вечер после этого проходит совершенно иначе, потому что вы в него вошли, а не перетекли.

Второе: вместо пятнадцати минут ленты.

Скажу это без нравоучений, просто как арифметику. Пятнадцать минут у вас есть, вопрос только в том, куда они уходят сейчас. Обмен ровный по времени и очень неровный по результату: одно занятие оставляет вас более рассеянным, другое более собранным.

Из плохих вариантов худший это утро. Не ставьте тишину сразу после пробуждения: там у вас уже есть сессия, и она короткая по делу. Смешивать не надо.

♦ ВОЛНА ВЕЗУЧИХ

Тишина это то место, где чаще всего бросают: сидеть пятнадцать минут без опоры трудно, особенно первые недели.

Если вам тяжело удерживать рамку, в аудиопрограмме «Волна Везучих» есть отдельная дорожка для этого.

Она не ведёт вас голосом и ничего не подсказывает: это ровный фон, который помогает не разваливаться, пока навык не встал.

Как и всё остальное в этой программе, она необязательна. Тишина прекрасно делается без неё, и цель в том, чтобы она стала не нужна.

Это говорят почти все, кто пробовал, и почти всегда имеют в виду одно и то же: мысли не остановились.

Они и не должны были. Мы разбирали это в двадцать второй главе: тишина означает не отсутствие мыслей, а отсутствие тяги. Мысли идут, вы их видите и не садитесь в них. Человек, который ждал пустоты в голове, обречён на неудачу с первой минуты, потому что взялся за невыполнимое. Причём невыполнимо оно не только для него: пустоты в голове не бывает почти ни у кого и почти никогда, включая тех, кто занимается этим десятилетиями.

Если вы бросили по этой причине, вы бросили не медитацию. Вы бросили неверную инструкцию.

Честный ответ такой.

Первое, что вы заметите, это скорость возвращения, и заметите её примерно через две или три недели. Не в самой тишине, а снаружи: неприятное письмо будет выбивать вас не на два часа, а на двадцать минут. Второе, чуть позже, это промежутки. В обычном дне начнут появляться небольшие паузы между мыслями, которых раньше не было, и вы будете их замечать.

Больше я обещать не стану. Всё остальное, что об этом пишут, может быть правдой, а может не быть, и проверить это можете только вы сами и только на собственном опыте. Следующая глава про доску желаний и утверждения, которые я в третьей части просил не выбрасывать. Пора вернуть их на место.

Глава 41. Доска и утверждения на своём месте

В пятой главе я обещал, что мы ничего не выбрасываем: ни доску желаний, ни утверждения, ни визуализацию. И сказал, что они вернутся с одним условием, которое меняет в них всё. Пора выполнять обещание. Условие заключается в смене назначения, и формулируется оно так: всё это работает как напоминание о занятой позиции и не работает как просьба.

Одна и та же доска на одной и той же стене будет либо укреплять вас, либо ежедневно закреплять расстояние между вами и картинкой. Зависит это не от доски и не от качества изображений, а исключительно от того, чем она для вас является в момент, когда вы на неё смотрите.

Поэтому эта глава стоит в седьмой части, а не в третьей, и это не случайность нумерации. Сцена работает с закрытыми глазами одну минуту, два или три раза в сутки. Доска и утверждения работают с открытыми глазами в течение всего остального дня, а значит, относятся не к практике, а к удержанию, и решают ту же задачу, что якоря и трёхсекундные возвращения.

Повторю коротко, потому что от этого зависит вся дальнейшая правка.

Человек вешает на стену изображение дома и каждый день на него смотрит. Смотрит снаружи, как прохожий на витрину, и внутри звучит: когда-нибудь. Ежедневно, добросовестно, месяцами.

Закрепляется при этом ровно одно: расстояние между ним и картинкой. Чем регулярнее он занимается, тем прочнее закрепляет, и в этом вся печальная механика досок желаний. Инструмент делает именно то, для чего его используют, просто используют его не для того, для чего думают.