Дыши. Как стать смелее: читать книгу онлайн полностью и бесплатно

Запиши решение, которое ты собираешься принять. Важно ясно и четко понимать, что именно ты собираешься сделать, последовав ему.

Когда ты поймешь, почему так важно принять правильное решение, задай себе вопрос: как оно отразится на тебе, на твоей личности и на твоих близких? Все твои решения должны казаться тебе правильными, то есть, принимая их, нельзя предавать собственные ценности (или представления о том, что для тебя важно, а что нет, что правильно, а что нет). Кроме того, решения должны соответствовать желаемым целям.

Не обязательно самостоятельно принимать сложные решения. Поговори с друзьями или членами семьи, возможно, они что-то посоветуют, да и просто проговорить свои сомнения очень полезно. Стоит провести своего рода исследование проблемы, узнать больше о том, с чем имеешь дело. Так ты сделаешь обоснованный выбор, и позже не придется с сожалением восклицать: «Ах, если бы знать заранее!».

Запиши все возможные варианты выбора, даже те, которые поначалу покажутся тебе дурацкими, — все, что придет в голову. Не выноси никаких суждений, просто записывай до тех пор, пока у тебя не иссякнет фантазия.

Теперь, когда у тебя есть большое количество информации и список вероятных вариантов решения, взвесь все за и против по каждому из них. По каждому пункту спрашивай себя: к какому результату приведет тебя это решение? Как оно отразится на тебе сейчас? А в будущем? Не противно ли оно тебе? Насколько справедливо? Не принесет ли оно проблем кому-то другому? Используй всю собранную информацию и вычеркни нерабочие варианты.

Теперь самое сложное: пришло время сделать выбор. Не забывай, что какое бы решение ты ни принял, важно взять на себя ответственность за его последствия. Никто не бывает всегда прав, и нужно быть готовым следовать выбранному пути, даже если он никуда не приведет. Удачи!

Первая любовь

Все, что нужно знать о слепом влечении

Если ты хочешь увидеть неловко краснеющих и хихикающих родителей, спроси их про первую любовь. Скорее всего, они растрогаются и расскажут тебе о худощавом подростке — мальчике или девочке из старшего класса или вокалисте давно распавшейся группы, первым заставившем их сердце трепетать. Первая любовь часто приходит не вовремя и ставит человека в тупик, однако это совершенно нормально.

Влюбленность — важная веха на неровном пути взросления, а также признак того, что эмоции, как и тело, созревают. Специалист по воспитанию детей и психологии подростков Карл Пикхардт считает, что, хотя влюбленность ассоциируется обычно с поиском кого-то физически привлекательного, существует три различных типа страсти, каждый из которых дает свое представление о том человеке, каким ты в результате становишься.

В качестве объекта любви может выступать человек, которым ты восхищаешься: тогда он становится, например, объектом для подражания. Он может быть того же пола или противоположного, ровесником или старше. Он поможет тебе определить качества и способности, которые ты ценишь в людях и которыми хочешь обладать. Есть романтическая влюбленность в кого-то, кто тебя привлекает, и так ты определяешь, с кем хочешь встречаться, когда станешь старше. А можно влюбиться в знаменитость — певца, актера или видеоблогера.

Вознести на пьедестал

Какой бы ни была твоя первая любовь, ты испытываешь новые ощущения, и, несмотря на приятное волнение и восторг, справиться с ними может оказаться нелегко. Скорее всего, у тебя появятся «бабочки в животе», и ты не сможешь вымолвить ни слова, когда объект твоей страсти окажется поблизости. Ты будешь мечтать, чтобы этот человек тебя заметил, или даже станешь одеваться, говорить и вести себя, как он или она.

Влюбляясь, мы часто не видим человека таким, какой он есть на самом деле. Мы проецируем на него всевозможные способности, считаем его лучшим на Земле, замечая только, какой он красивый, умный, спортивный, артистичный или музыкальный.

Мы ловим себя на том, что рисуем сердечки вокруг имени своего возлюбленного или возлюбленной, думаем о нем дни напролет. В этом нет ничего плохого до тех пор, пока наше увлечение не поглощает полностью наши мысли, заставляя нас грустить, делать то, что нам неприятно, или вести себя неприемлемо.

Можно успокоить себя тем, что эти переживания — своего рода генеральная репетиция, позволяющая испытать эмоции, необходимые позже, когда повзрослеешь и будешь встречаться с кем-то. К сожалению, когда первая любовь проходит, кажется, что сердце разбито. Но скоро ты придешь в себя и даже сможешь посмотреть на объект своей страсти непредвзято и задаться вопросом: а к чему вся эта суета?

Переезд

Переезд в другую квартиру или в другой город может стать как самым удивительным событием в жизни, так и самым сложным. Вот несколько советов, как потенциально стрессовую ситуацию превратить в интересную возможность.

При переезде часто приходится менять школу и уезжать от друзей и дома, полного приятных воспоминаний. Пока родители заняты разными скучными делами (заказывают коробки, договариваются с машиной), ты можешь заняться тем, что поможет тебе получить положительный опыт и приятные воспоминания.

Переезд — дело непростое с эмоциональной точки зрения. Когда приходится переезжать из-за каких-то жизненных трудностей, хотя ты на самом деле счастлив там, где живешь и учишься, то переезжать еще сложнее. Если тебе грустно или ты злишься, попробуй сначала понять точку зрения родителей: почему семья переезжает? Поговори с ними об этом и не пытайся держать обиду в себе, потому что они хотят сделать тебя счастливее. Если не получается поговорить с родителями, обратись к другим родственникам или учителю. Постарайся принять тот факт, что вы переедете в любом случае, и отнесись к этому событию как к возможности встретить новых друзей и получить новые впечатления.

Тебе нужно собрать все свои вещи, и для этого придется стать гениальным организатором. Возьми ручку, бумагу и запиши, что лежит в каждой коробке. Не забудь пронумеровать коробки или отметить их каким-то словом, чтобы понимать, какие вещи там лежат. Например, можно организовать отдельные коробки для школьных принадлежностей, фотографий, одежды, предметов личной гигиены и косметики. Старайся складывать предметы из одной категории вместе и записывать все, что кладешь в каждую коробку. Когда ты доберешься до нового места и задашься вопросом: где же, черт возьми, любимая рубашка или куда подевался журнал, — ты скажешь себе спасибо за этот скучный список. Кроме того, хорошая идея отдельно сложить самое необходимое (см. п. 5) на тот случай, если на новом месте из-за большой усталости ты будешь не в силах распаковать все.

Не забудь завернуть хрупкие вещи в упаковочную бумагу и пузырчатую пленку — родители наверняка запаслись ими. Может показаться, что все твои дорогие гаджеты отлично доедут и просто в коробке, но если они будут там болтаться — пусть даже чуть-чуть, — то наверняка пострадают при погрузке и транспортировке. Лучше заняться упаковкой вещей заранее, не оставлять все на последнюю минуту, чтобы было время подумать, какие вещи придется тщательно упаковать.

Переезд — прекрасная возможность провести ревизию своих накоплений. Реши, что ты хочешь оставить, что сдать на переработку, что подарить или выбросить. Если у тебя есть одежда, которую ты давно не носишь, или ненужные больше книги, отдай их благотворительным организациям. Так ты освободишь место и совершишь хороший поступок.

Убедись, что самое необходимое у тебя под рукой, например телефон, зарядное устройство, очки или контактные линзы, туалетные принадлежности, косметика, носовые платочки или нужные лекарства. Положи такие вещи в яркую коробку или заметную сумку. Можно подготовить для себя и других членов семьи «набор для выживания в день переезда» и сложить в него все, что облегчит этот процесс, например ручки, бумагу для записей, воду, шоколадный батончик или быстрый перекус. Также положи что-нибудь, чтобы расслабить болящие от переноски тяжестей мышцы, — может быть, крем от растяжений?

К счастью, социальные сети позволяют постоянно поддерживать контакт с друзьями, но это все равно не отменяет тот факт, что уезжать от них, да и уходить из привычной школы грустно. Чтобы облегчить расставание, запланируй день, когда ты приедешь и встретишься с друзьями или когда они смогут приехать к тебе. Переезд и смена школы — это часть жизни, люди будут приходить и уходить по мере того, как ты будешь взрослеть, поступишь в университет и начнешь работать. Настоящие друзья останутся такими, несмотря на расстояние, разделяющее вас.

Разузнай побольше о том районе, куда вы переезжаете, посмотри, какие там есть кружки клубы по интересам. Подумай, где там получится побегать или погулять. Если это возможно, проведи день в новой школе и познакомься с будущими однокашниками еще до переезда, чтобы меньше волноваться в первый день в новой школе.