Дыши. Как стать смелее: читать книгу онлайн полностью и бесплатно

Сопротивляться давлению сверстников зачастую очень непросто, но нет ничего невозможного. Стой на своем, верь в себя и покажи, кто ты и чего ты хочешь.

Рано или поздно ты почувствуешь, что кто-то из друзей на тебя давит и заставляет сделать определенный выбор — и не важно, идет ли речь о стрижке, о необходимости соврать, об употреблении алкоголя, о каком-то недостойном поступке по отношению к одноклассникам. Что ты за человек? Ты согласишься, чтобы не спорить, поддашься на уговоры и сделаешь то, что тебе скажут, или откажешься и будешь придерживаться собственных принципов относительно того, что считаешь верным?

Большинство твоих сверстников — людей твоего же возраста, — сами того не осознавая, принимают активное участие в твоей жизни: служат примером тебе, помогают. Но есть и другие, они будут заставлять тебя делать что-то против твоего желания. Бывает трудно сказать «нет», особенно если тебе хочется соответствовать. Кто-то не может отказать, потому что боится потерять друзей, или не хочет никого обидеть, или даже потому, что до конца не уверен, чего именно хочет сам. Рано или поздно любой из нас поддается на уговоры, но если тебе не нравится все время жить по чьей-то указке, то пора научиться действовать в такой ситуации.

Как действовать, когда на тебя давят сверстники

Это очевидно, но на деле может оказаться довольно сложно. Если тебе не хочется делать то, что тебе предлагают, скажи «нет» и добавь какую-то позитивную фразу, например: «Со мной все хорошо, спасибо». Если тебя продолжают уговаривать, повтори то же самое убедительно, но без агрессии. Настоящие друзья не будут давить на тебя чересчур сильно.

Если ты чувствуешь, что просто сказать «нет» не помогает, — уйди. Вспомни причины, почему ты не хочешь участвовать в чем-то, и придерживайся своих убеждений. Если твои товарищи задумали что-то сделать, они спокойно могут делать это без тебя. Не убеждай себя, что «все это делают». Нет, не все.

Если ты чувствуешь себя неловко в компании, велика вероятность, что другие тоже разделяют твое мнение или, по крайней мере, надеются, что кто-то чувствует себя аналогично и наберется храбрости сказать об этом. Может быть, тебя поддержит человек, который тоже хочет отказаться от какой-то затеи, и вы подружитесь. Не бойся стать тем, кто откажется первым, — твои настоящие друзья скажут тебе спасибо. Используй фразы, которые покажут, что ты не один: «Мы не хотим…», или «Давайте займемся чем-то другим», или даже «Оставьте ее в покое, она же сказала, что не хочет».

Дай человеку, который на тебя давит, понять, каково тебе. Встань прямо, посмотри ему в глаза и скажи, что не хочешь делать того, к чему тебя призывают. Нет необходимости оправдываться за свои желания. Зачастую успешны именно те, кто не боится заявить о своих чувствах или кто делает то, что хочет.

Некоторые чувствуют давление со стороны окружающих, просто находясь рядом. Например, ты смотришь, как пьют алкоголь и курят знаменитости или члены семьи, и думаешь: надо быть такими, как они. Не забывай в такой ситуации, что ты личность и делаешь выбор сам. Будь собой!

Если ты знаешь, что отдельные люди могут на тебя давить, постарайся не оставаться с ними наедине. Избегай и неловких ситуаций. Например, если ты знаешь, что на вечеринке тебя будут принуждать пить алкоголь и употреблять наркотики или делать что-то еще, чего ты не хочешь, найди причину не ходить туда.

Очень важно дружить с теми, чьи принципы и моральные ценности сходны с твоими. И помни о главном: друзья не должны заставлять тебя делать то, чего ты не хочешь. Если они не уважают твои желания, вероятно, самое время пересмотреть ваши отношения. Ты заслуживаешь право дружить с теми, кто слушает тебя и заботится о твоих интересах.

Не бойся быть тем, кто ты есть, доверяй своему выбору, ориентируйся на свои ценности. Думай о том, чтобы быть лучше, чем раньше, а не чтобы соответствовать чьим-то требованиям. Если ты чувствуешь, что тебе никак не отказаться от того, к чему тебя склоняют, поговори об этом с другом, родителями.

Иногда сверстники призывают к хорошим делам, например стараются заставить одноклассников прекратить травлю и относиться к людям лучше, или же мотивируют участников компании поддержать тебя в том, что тебе нравится. Вспомни, когда друзья подначивали тебя на что-то хорошее или отговаривали ввязываться в дела, которые могут плохо кончиться. Давление можно использовать в хорошем смысле, чтобы помочь другим.

Пустое место

Что делать, если друзья внезапно перестают замечать тебя?

Довольно распространенная ситуация: на прошлой неделе вы с подругой или с другом общались после школы, строили планы на выходные и без конца переписывались. И вдруг тебя как будто бы перестают замечать — не отвечают на сообщения, не разговаривают в школе и даже не подходят к тебе.

Почему так происходит?

Подобное поведение легче понять (хотя и не очень просто справиться с такой ситуацией), когда на то есть ясная причина: например, вы поругались. Гораздо сложнее, если холодность со стороны друзей возникает внезапно. Ты пролистываешь вашу переписку и копаешься в памяти, пытаясь найти хоть какую-то проблему, но ничего не находишь. Что же происходит?

Важно понять, что в дружбе, как и в любых других отношениях, есть взлеты и падения. Иногда такое поведение со стороны друзей — просто один из таких тяжелых периодов, и это естественное развитие ваших отношений. Несмотря на это, нельзя игнорировать свои чувства, поэтому определи: что происходит, как улучшить ситуацию? Или, если это невозможно, защитить себя от происходящего.

Как понять, что тебя игнорируют?

Игнорируют по-разному. Тебя не замечают? Твой друг перестал отвечать на сообщения и звонки? Он проходит мимо тебя, не произнося ни слова, или в классе поворачивается спиной и обыденно говорит о вечеринках, куда тебя не позвали? Когда таким образом сторонятся на людях и избегают личного общения, это очень грустно и унизительно.

Сложнее распознать такое отношение, когда реакция запаздывает: скажем, ты отправляешь сообщение, а ответ не приходит дольше, чем обычно; или ты предлагаешь чем-то заняться, но друг отвечает тебе как-то уклончиво, без прежнего интереса.

Если такое происходит раз или два, то повода для беспокойства нет. В конце концов, у каждого из нас может сесть телефон, или хочется обсудить свои планы с кем-то еще, прежде чем дать ответ.

То же самое, если ты сталкиваешься с другом лицом к лицу, но он ведет себя неестественно, придумывает какие-то отговорки, чтобы побыстрее уйти. Не мучай себя, возможно, в этот момент голова у него забита другими вещами. Но если ситуация повторяется, есть вероятность, что он намеренно пытается прекратить общение с тобой. В любом случае, прежде чем делать выводы, тщательно обдумай все происходящее.

Что происходит с другом или подругой?

Даже если тебе обидно и одиноко, попробуй поставить себя на место другого человека. Вдруг он сейчас очень занят или переживает не лучшие времена? Может быть, он замкнулся, потому что его что-то беспокоит? А если вы не ссорились, возможно, что-то сказанное или сделанное тобой привело его в такое состояние? Постарайся объективно посмотреть на свои действия: не было ли в твоих словах и поступках чего-то, по твоему мнению, безобидного, что друг мог воспринять совсем иначе.

Что же делать?