13 ключей к пониманию себя, своего окружения и своих отношений: читать книгу онлайн полностью и бесплатно

Поэтому если тебе предстоит поиск новых друзей, стоит подумать и о том, какой свой образ ты хотела бы создать. Для этого есть специальная, очень эффективная практика. Здесь нужно только твое воображение и спокойная обстановка.

Закрой глаза и представь, что ты как будто выходишь из своего тела и смотришь на него со стороны. Мысленно обойди вокруг него, присмотрись к нему внимательно. Оцени все детали. Присмотрись к своей внешности, к позе. Какая у этого тела осанка, как сложены руки, как стоят ноги? Опущена голова или поднята, в каком положении плечи? Подумай, в каком состоянии может быть человек, который стоит или сидит в такой позе. Что он чувствует, о чем думает?

Далее тебе предстоит работа Творца. Ты будешь создавать свой образ, будешь становиться такой, какой хочешь быть.

Присмотрись к своему телу, только не будь слишком требовательна и критична. Может быть, со стороны ты заметила, что хочешь добавить к своему образу какие-то новые детали. Другую прическу? Немного изменить стиль одежды? «Надень» на свое тело эти детали, внеси мысленно эти изменения. Оцени, как тебе?

А теперь подумай, какие состояния ты хочешь себе добавить, какие ощущения. Уверенность? Тогда со стороны посмотри, какая поза должна быть у человека, уверенного в себе. Самооценку? Какая осанка должна быть у девушки, которая гордится собой и нравится себе? Обаяние, харизма? Какой взгляд, какая улыбка нужны харизматичной, обаятельной девушке? Привнеси все эти изменения в постановку того тела, за которым ты сейчас наблюдаешь в своем воображении.

Понаблюдай теперь за этим телом. Перед тобой как будто другой человек. Вместо унылой и печальной девочки ты видишь уверенную в себе, стильную, сильную, обаятельную особу. Она полна сил и энергии, она просто потрясающая! И она — это ты!

Теперь спокойно снова мысленно войди в это тело, слейся с ним. Оцени ту силу и энергию, которая есть в тебе. Прочувствуй ту позу и постановку тела, которую ты создала для этого образа. Запомни эти ощущения, эти эмоции и их проявление в своем теле. Теперь ты будешь такой, какой себя создала!

Ну а подкорректировать прическу или выбрать новую одежду будет уже проще. Ведь главное — это внутренний настрой. Его ты уже умеешь создавать. И внешние преобразования для него пройдут легко и радостно. А теперь я расскажу тебе одну историю.

И теперь, если ты готовишься к новому витку в своей жизни, к переходу в новый коллектив, ты можешь создать тот образ себя, которому всегда хотела соответствовать, но не решалась реализовать его в прежних условиях.

А чтобы легко наладить контакты с новыми одноклассниками или просто с людьми, которые появляются в твоем окружении, воспользуйся такими полезными советами:

Присмотрись внимательно, какие отношения между людьми в этой группе, кто является лидером группы, что здесь ценится, на что обращается внимание. Ты не должна мгновенно примыкать к какой-то стае. Не спеши следовать за толпой! Осмотрись, проанализируй людей вокруг себя и лишь потом решай, с кем бы тебе хотелось общаться.

Времена, когда считалось, что лучшее украшение человека — это скромность, ушли в прошлое. Сегодня одним из ключевых качеств является проактивность, то есть активная жизненная позиция, инициатива и смелые решения. Делай свой выбор! Не стесняйся определять, кто тебе интересен, с кем бы ты хотела общаться.

Конечно, если у нас проблемы с самооценкой, если мы сами не верим, что достойны только самых лучших друзей и самого лучшего окружения, то мы воспринимаем любое внимание к своей персоне как дар свыше. «О, класс, на меня хоть кто-то обратил внимание!» — так думает человек, который очень неуверен в себе. Но я надеюсь, что это не твоя история и что комплексы и сомнения, которые, может быть, и были в тебе, ты успешно проработала и оставила в прошлом. А потому ты имеешь полное право не радоваться «хоть какому-то вниманию», а с достоинством принимать его. Зная, что ты заслуживаешь уважения, восхищения и отличных друзей.

В современном мире очень ценятся навыки новых знакомств, установки связей. Помнишь, мы говорили с тобой о ресурсах и о таком важном ресурсе, как связи, контакты? Неважно, сколько тебе лет — чем больше у тебя интересных и полезных контактов, тем лучше. Это может приносить пользу не только тебе. Благодаря своим контактам ты можешь помогать другим. Поэтому не стоит стесняться знакомиться с новыми людьми.

Учитывая, что мир сейчас стал совсем «маленьким» благодаря интернету, твои дружеские связи могут выходить далеко за рамки класса и школы. Предлагаю тебе подумать, с кем бы из интересных тебе людей ты хотела общаться. Может быть, есть кто-то, кто тебя вдохновляет, радует, восхищает? Музыкант, актриса, спортсменка? Подумай, ведь благодаря социальным сетям ты можешь напрямую общаться с этими людьми. Подписаться на страницу, писать интересные комментарии, вести диалог.

Твой мир становится таким, как хочешь ты, когда ты сама начинаешь его формировать. Друзья, интересы, связи, действия — ты сама создаешь свою реальность! И она не должна ограничиваться классом и подъездом. Мир огромен, но сейчас каждый человек в нем может стать тебе близок.

Ведь бывает так, что в своих мыслях, мечтах мы рисуем картинку большой дружной компании, полной смеха и веселья. Но когда кто-то пытается с нами познакомиться, мы теряемся, закрываемся и уходим от этого знакомства. Почему так происходит? Нас могут застать врасплох. К примеру, тебе интересен кто-то из твоего окружения и ты бы хотела дружить с этими людьми. Но когда кто-то из них задает тебе вопрос, пытаясь поговорить с тобой, ты не знаешь что ответить. Или из-за волнения лепечешь какую-то ерунду. Или вообще язык проглотила и, как рыбка, хватаешь воздух ртом.

Чтобы не оказаться в неловкой ситуации во время знакомства или первых приятельских разговоров, подумай, как ты можешь отвечать на самые распространенные вопросы. Если ты — новый человек в коллективе, то у тебя обязательно спросят, откуда ты, чем любишь заниматься, чем увлекаешься. Продумай заранее, что ты можешь интересного рассказать о себе.

На самом деле завязывать новые знакомства не так уж сложно. Многие говорят, что это чуть ли не наука, что здесь столько нюансов. Но мне кажется, это не так. Ничего нет сложного в том, чтобы познакомиться с человеком, на это требуется совсем немного времени и усилий. Так что же для этого нужно? А нужно три основных навыка: уметь себя представить, уметь завязать разговор и уметь отвечать на вопросы.

Способность подать себя в нужном свете, преподнести свои лучшие качества и нужные стороны называется самопрезентация. В это понятие входит сочетание внешних и внутренних качеств, черт характера, умений и талантов. Например, твой внешний образ показывает, что ты очень романтична и что ты неординарная личность. При разговоре ты упоминаешь о своих талантах и сфере интересов и при этом умеешь тут же рассмешить собеседника. Поздравляю, в таком случае твоя самопрезентация прошла на высшем уровне!

Если тебе предстоит представлять себя перед новым коллективом или ты просто планируешь активно знакомиться с новыми людьми, то стоит изучить технику краткого представления. Что же это такое?

Краткое представление — это самопрезентация за одну минуту. И это максимум! Потому что незнакомый или малознакомый человек, который пока еще не знает о том, какая ты интересная, вряд ли сразу захочет выслушивать твои долгие рассказы о себе. Задача краткого представления — заинтересовать собеседника, сделать так, чтобы дальше он сам уже задавал вопросы о тебе и просил подробнее о чем-то рассказать.

В кратком представлении нужно упомянуть самое основное: как тебя зовут, откуда ты, чем занимаешься и какая у тебя сфера интересов. Еще здорово было бы добавить о себе парочку удивительных фактов. Такой рассказ даст возможность людям, которым ты это рассказываешь, включиться в дальнейшую беседу.

Например, моя краткая презентация будет такой:

Я попросила нескольких знакомых мне девочек составить для примера свои краткие представления. И вот что получилось.

На этих примерах стало более понятно, как можно кратко представить себя и заинтересовать слушателей. Ведь по каждому пункту в описании этих девушек можно задать столько вопросов! А какие вещи ты делаешь вручную? А сколько стоят твои работы? А у тебя есть видео, где ты танцуешь? Как можно посмотреть твои выступления? А на каких необычных транспортных средствах ты уже передвигалась? Масса вопросов для продолжения диалога и дальнейшего общения.

Но как? Ведь странно будет просто подойти к человеку и сказать… Да и что сказать? Чтобы не смущаться и не искать каждый раз нужную фразу, есть отличные варианты для начала разговора. Их всего три: вопрос, шутка и комплимент.

Вопрос. Только, конечно, не «который час» или «а где здесь остановка». Вопрос, благодаря которому можно завязать интересное знакомство, должен касаться того человека, с которым разговариваешь. Например: «Давно здесь учишься, тебе здесь нравится?», «Как ты думаешь, стоит брать факультативные уроки, которые предложили в школе?», «Ты увлекаешься музыкой? Что посоветуешь послушать?» Всем людям очень важно, чтобы с их мнением считались. И если твой вопрос будет касаться мнений, убеждений, интересов другого человека, ему будет приятно такое внимание и он будет ценить возможность поделиться своими мыслями с тобой.

Шутка. Очень крутой способ установить связь с человеком, но только в том случае, если понятие юмора у вас совпадает. Чтобы не облажаться, перед тем как отпускать шуточки, узнай, что этому человеку кажется смешным. И когда ты будешь понимать это, действуй! Юмор и смех — это самые сильные инструменты сближения. Люди, которые смеются над одними и теми же вещами, точно найдут общий язык.

Комплимент. Универсальный способ завязать разговор с любым человеком. Можно сделать комплимент внешнему виду, умениям, характеру человека. И после этого задать вопрос, чтобы развернуть тему для общения. Но тут тоже стоит заранее нащупать сферу интересов человека. Например, ты знаешь, что девочка из твоего класса, с которой ты хочешь подружиться, увлекается модой и дизайном. Начать можно с простого комплимента: «У тебя сегодня очень классно подобран стиль. Ты сама себе компонуешь вещи или с кем-то советуешься?» И дальше можно продолжить разговор о том, как стилисты подбирают луки, как можно самой научиться так делать, какие дизайнеры или марки одежды самые интересные и так далее.