MoreKnig.org
Мои книги
Электронная библиотека "MoreKnig.org" » Документальная литература»Биографии и Мемуары » Чон Хо На » Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя

Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя

Автор:

10 0.00 0
Добавлено: 2 май 2026, 10:10. Просмотров: 11

Аннотация:


Мы привыкли бежать так быстро, что не замечаем момента, когда силы заканчиваются. Давайте ненадолго сойдем с беговой дорожки и наконец услышим себя.

«Если бы я себя послушал» – честный разговор о тревоге, выгорании и жизни в режиме постоянной гонки. На Чонхо, практикующий психиатр и автор бестселлера в Корее, делится историями пациентов и рассказывает о своей борьбе с тревожным состоянием. Автор объясняет, как мы теряем контакт с собой, почему боимся показывать свои слабости и годами не разрешаем себе остановиться.

Вы научитесь заботиться о себе, перестанете стыдиться собственной уязвимости, найдете слова поддержки для родных и близких.
Скачать или читать онлайн
Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя
Мой статус книги
Жанр:

Биографии и Мемуары / Психология

Год:
2026
Серия:

Springbooks. Корейские бестселлеры

Язык:
Русский
  • Скачать бесплатно книгу Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и

* теперь с иллюстрациями

Скачать: FB2 книгу
Размер: 4.87 Mb
Чем читать этот формат
Скачать: RTF книгу
Размер: 7.08 Mb
Чем читать этот формат
Скачать: TXT книгу
Размер: 141.01 Kb
Чем читать этот формат
Добавить отзыв или комментарий:
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Похожие книги:

Новые книги

Смотреть все
Малахитовая шкатулка. Сказы
Малахитовая шкатулка. Сказы
[Сказка / Детская литература: прочее / Старинная литература: прочее / Русская классическая проза]
Бажов Павел
В сборник вошли 6 самых известных сказов Павла Бажова, в которых волшебные существа-хранители Уральского края – прекрасная и справедливая Хозяйка Медной горы и властный и могущественный Полоз –
0
Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя
Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной
[Биографии и Мемуары / Психология]
Чон Хо На
Мы привыкли бежать так быстро, что не замечаем момента, когда силы заканчиваются. Давайте ненадолго сойдем с беговой дорожки и наконец услышим себя. «Если бы я себя послушал» – честный разговор о
0
Чертово взросление! Практическое руководство для родителей подростков: выживание, отношения, школа
Чертово взросление! Практическое руководство для
[Эротика, Секс / Психология]
Карпов Никита
Если ваш подросток хлопает дверями, плохо учится и отвергает любые советы – этот сборник из трех книг для вас. Честный, отчасти смешной, но очень полезный омнибус спасет ваши нервные клетки и поможет
0
Мифы Древней Греции
Мифы Древней Греции
[Фольклор: прочее / Образовательная литература / Детская литература: прочее]
Кун Николай
Книга познакомит читателя с античной культурой, историями олимпийских богов и подвигами героев, среди которых мифы о Прометее, Персее, Сизифе, Тесее, Орфее и Эвридике. Мифы и легенды приводятся в
0
Предпринимательский маркетинг. Как замечать сигналы рынка, мгновенно проверять гипотезы и брать в работу только то, что дает результат
Предпринимательский маркетинг. Как замечать
[]
Мюссри Джеки, Хуань Хой Ден, Котлер Филип, Картаджайя Хермаван
В мире, где классический маркетинг больше не дает стабильных результатов, Котлер предлагает новый подход: предпринимательский маркетинг – способ действовать быстро, проверять идеи прямо на рынке,
0
Искусство Агни-йоги. 7 ключей к здоровью тела и сознания
Искусство Агни-йоги. 7 ключей к здоровью тела и
[Здоровье / Эзотерика, оккультизм, фэн-шуй, йога]
Ковалева Наталья
Высокий темп жизни, постоянная тревога и накопившаяся усталость приводят к тому, что тело и психика перестают справляться. Мы теряем энергию, сон становится беспокойным, эмоции – неконтролируемыми, а
0
История
История "не"скромной синьоры
[Любовная фантастика / Попаданцы]
Зимина Юлия
— Руки убрал от ребёнка! — рыкнула я злобно на тощего мужчину. — От ребёнка? — мерзкая ухмылка исказила его лицо. — Да какой же она ребёнок? Ей уже можно, — оскалившись, он потянулся к бледной
0
Мажор. Он меня погубит
Мажор. Он меня погубит
[Современные любовные романы]
Рокс Ксения
— Это что ещё за хромая лошадь? — презрительно морщится мажор, а у меня внутри всё сжимается. Я привыкла к насмешкам в школе, но почему-то здесь это кажется особенно унизительным. Стараюсь не
0
Мистер
Мистер "Порок" и прочие (не)приятности
[Современные любовные романы / Эротика, Секс]
Виннер Лера
— Для вас танцует король этого праздника! — со сцены раздался низкий, разбавленный профессиональной хрипотцой голос конферансье. — Мистер Соблазн. Мистер Порок. Самый горячий и желанный Санта!
0
Наследник для императора-дракона. Право первой ночи
Наследник для императора-дракона. Право первой
[Любовная фантастика]
Гераскина Екатерина
— Я прикажу, — сказал император драконов, не оборачиваясь. — Тебя месяц не тронет муж. Пока мое семя в тебе. Пауза была короткой, но тяжёлой. — Чтобы потом не было проблем с тем, кто отец.
0
Невеста по ошибке, или Попаданка для лорда-дракона
Невеста по ошибке, или Попаданка для лорда-дракона
[Любовная фантастика / Попаданцы / Классическое фэнтези]
Серебряная Лира
Заснула за отчётом — очнулась невестой дракона. Обычная история, правда? Лорд Кайрен Ашфрост красив, холоден и смотрит на меня так, будто я — ещё одна строка в его списке проблем. На замке лежит
0
Полный кошмар для архимага
Полный кошмар для архимага
[Юмористическая фантастика]
Гудкова Анастасия
Я всегда мечтала попасть на королевскую службу. Наконец, моя мечта близка к исполнению: объявлен отбор практикующих магов природы. И все было бы прекрасно, если бы один премерзкий архимаг не намекнул
0

Самые популярные книги

Неисправная Анна. Книга 2
Неисправная Анна. Книга 2
[Любовная фантастика / Самиздат]
Алатова Тата
— Я вернусь и уничтожу вас, — сказала она тогда. — Уничтожите, — легко согласился Архаров. — Но для этого вам надо вернуться.
18
Двадцать два несчастья. Том 8
Двадцать два несчастья. Том 8
[Попаданцы]
Сугралинов Данияр, Фонд А.
Еще каких-то два дня и… …наконец-то Сереге удалось вырваться из Морков в аспирантуру. Ну привет, Москва! Теперь нужно доказать научному руководителю и по совместительству бывшему ученику
7
Сердце непогоды
Сердце непогоды
[Любовная фантастика / Самиздат]
Кузнецова Дарья
8
Корсаков
Корсаков
[Попаданцы / Альтернативная история / Книги про волшебников]
Кощеев Владимир
Балы, красавицы, дуэли, кутежи? На что ещё тратить вторую молодость, переродившись в семье дворянина императорской России XXI века? Увы, целитель не может не помогать, иначе его дар угаснет. А
6
Сорок третий - 3
Сорок третий - 3
[Самиздат / Попаданцы / Боевая фантастика]
Земляной Андрей
Сорок третий завоевал устойчивые позиции в мире, но поможет ли это ему выжить в Северных пустошах?
5
Из огня да в полымя. Книга 2
Из огня да в полымя. Книга 2
[Альтернативная история / Попаданцы / Самиздат]
Усов Серг
Сознание погибшего в результате разборок мелкого провинциального бандита оказалось в теле такого же молодого парня и тоже бывшего детдомовца, но работавшего офисным клерком, скромника и умника.
5
Встреча
Встреча
[Самиздат / Попаданцы]
Видум Инди
Получив в управление остатки княжества, Петр Воронов понимает, что император ждет его провала. Нехватка людей, пустая казна и враждебно настроенные родственники — лишь вершина айсберга. Срочный вызов
5
Ева особого назначения
Ева особого назначения
[Любовная фантастика / Самиздат]
Грин Майя
Они не собирались жениться, но закон требует брак для стабилизации дара — и государство нашло им пару. Лекс — бывший боевой маг, мечта женщин столицы. Он надеялся договориться: жена живёт отдельно
6
Это космос, дзетька!
Это космос, дзетька!
[Любовная фантастика / Космическая фантастика]
Таб Лина
Пройти тест на совместимость с инопланетянами? Почему бы и нет? Влипнуть по уши в бракованого хвостатого красавчика? Могу, умею, практикую. Проникнуться жалостью, своим выбором лишить себя
5
Сорок третий – 4
Сорок третий – 4
[Самиздат / Попаданцы / Боевая фантастика]
Земляной Андрей
Текст создан с помощью нейросети. Уточнение: нейросеть использовалась не для написания книги, а как редакторский инструмент — для стилистической правки, облегчения перегруженных фраз и уменьшения
4
Опозоренная невеста лорда-дракона
Опозоренная невеста лорда-дракона
[Любовная фантастика / Самиздат]
Даниярова Рута
Я совершила огромную ошибку. Желая избежать навязанного дядей брака, я согласилась бежать с возлюбленным. Только он предал меня, и теперь мне придется держать ответ перед мужем, суровым
4
Дорогая первая жена
Дорогая первая жена
[Современные любовные романы]
Черничная Даша
— Кто позволил тебе уехать? Весь город судачит, что моя жена исчезла в брачную ночьИдар сжимает мой подбородок, изучая меня холодно, будто я лошадь, которую он собирается купить. Сегодня на нем все
5

Самые комментируемые

Николай Второй сын Александра Второго
Николай Второй сын Александра Второго
[Попаданцы / Альтернативная история / Боевая фантастика / Самиздат]
Свой Сергей
Николай Александрович, Сын Александра Второго, так и не ставший в реальной истории Николаем Вторым, у нас - с помощью "попаданца" станет Николаем Вторым, да таким - что нам не стыдно будет!
13
Король Шаманов. Всего лишь холоп
Король Шаманов. Всего лишь холоп
[Попаданцы / Книги про волшебников / Самиздат]
Шелег Дмитрий
Конец XVII века на Земле ознаменовался катастрофой... Во многих странах разверзлись многочисленные порталы, связавшие наш мир с иной, гибнущей реальностью, через которые к нам хлынули
25
Развод. Стану твоей бывшей
Развод. Стану твоей бывшей
[Современные любовные романы / Самиздат]
Шер Ирма
- У вас будет ребенок? – вопрос повис в воздухе, а я все еще пялюсь на выпирающий живот брюнетки. - Ты ведь говорил, что пока не готов к детям? - Это другое. Это по любви. Сюрприз для мужа,
3
Ева особого назначения
Ева особого назначения
[Любовная фантастика / Самиздат]
Грин Майя
Они не собирались жениться, но закон требует брак для стабилизации дара — и государство нашло им пару. Лекс — бывший боевой маг, мечта женщин столицы. Он надеялся договориться: жена живёт отдельно
6
Опозоренная невеста лорда-дракона
Опозоренная невеста лорда-дракона
[Любовная фантастика / Самиздат]
Даниярова Рута
Я совершила огромную ошибку. Желая избежать навязанного дядей брака, я согласилась бежать с возлюбленным. Только он предал меня, и теперь мне придется держать ответ перед мужем, суровым
4
Рыжая приманка для попаданки
Рыжая приманка для попаданки
[Любовная фантастика / Попаданцы / Классическое фэнтези]
Султанова Алла
Рыжий кот заманил меня в портал, и я очутилась в замке! Его загадочный хозяин обещает вернуть меня домой при первой же возможности. Но ждать придётся месяц! Ну что ж, я не против провести время в
2
Эгоистичная принцесса
Эгоистичная принцесса
[Исторические любовные романы / Любовная фантастика]
Нэрис Ада
Принцессу Скарлетт Эврин, жестокую и капризную «Алую Розу», казнили в день её совершеннолетия по обвинению в покушении на жизнь сестры. Последнее, что она видела, — ледяные глаза своего жениха,
4
Попаданка. Без права на отдых
Попаданка. Без права на отдых
[Любовная фантастика]
Лансон Натали
Пять долгих лет я жила, словно белка в колесе, не зная ни отдыха, ни передышки. Работала изо всех сил, забывая о себе, чтобы помочь другим. Даже когда болела, не позволяла себе остановиться. И что
3
Любовь на снежных склонах
Любовь на снежных склонах
[Современные любовные романы / Короткие любовные романы]
Ро Вера, Артье Елена
— Ну и где он? — стоя ко мне спиной, допытывается у бармена Сергея миниатюрная фигуристая девица. — Не меня ищешь, красавица? Девушка поворачивается и медленно сканирует меня взглядом снизу
0
Собственность короля Братвы
Собственность короля Братвы
[Современные любовные романы / Эротика, Секс]
Джаггер Коул
Она стала моей с той секунды, как я ее увидел. Было бы легко сказать, что я не имею права даже смотреть на такую девушку, как Ривер Финн. Она слишком молода. Слишком невинна. Она — лучшая подруга
0
Попала в книгу Главной злодейкой
Попала в книгу Главной злодейкой
[Любовная фантастика / Самиздат / Попаданцы]
Звездная Елена
А что делать, если однажды ты… попала в книгу? И не прекрасной избранной героиней, а официальной злодейкой сюжета. ???? — репутация ужасная — герой тебя терпеть не может — читатели вообще
6
Опальная фаворитка наследного принца или вторая жизнь Женьки
Опальная фаворитка наследного принца или вторая
[Любовная фантастика]
Корр Алекса
Столкнувшись с подлостью и жаждой наживы я умирала... Но, карточный долг — святое и теперь я в другом мире и на месте взбалмошной фаворитки местного принца, которому она надоела и он списал её в
3

Прямо сейчас читают

Одиночка. Том 5
Одиночка. Том 5
[Попаданцы / Боевая фантастика]
Лим Дмитрий
Первый том тут: https://author.today/work/535880 Второй тут...: https://author.today/work/544087 Третий... вот туть!: https://author.today/work/550384 Четвёртый...
3
Неизбежная тьма
Неизбежная тьма
[Современные любовные романы / Эротика, Секс]
Вуд Рейвен
Шесть лет назад я спасла жизнь принцу мафии. Самая большая ошибка в моей жизни. Потому что теперь люди, желавшие его смерти, поняли, что на самом деле он все еще жив, а поскольку виновата в
0
Знакомьтесь! Самая невезучая попаданка!
Знакомьтесь! Самая невезучая попаданка!
[Любовная фантастика / Самиздат]
Вилар Рия
Моя жизнь сделала крутой поворот. Ещё вчера я была Ариной Соколовой, а уже сегодня я Ариана Вехштер – белая ведьма и хозяйка волшебной кондитерской. Как такое произошло? Всё просто: меня обманом
1
Любовь против измены
Любовь против измены
[Современные любовные романы / Самиздат]
Амурская Алёна, Гайдэ
Он снова сделал это. Вернулся домой и сразу скрылся в ванной. Но я знаю, что вся его одежда пропахла чужими женскими духами. Он всегда так делает. Но сегодня я просто раздавлена его поведением, ведь
1
"Фантастика 2025-192". Компиляция. Книги 1-33
[Боевая фантастика / Попаданцы / Альтернативная история]
Тамбовский Сергей, Кощеев Владимир, Ширай Вера, Алексина Наталья, Новиков Николай, Верескова Дарья, Корнеев Андрей, Arladaar
Очередной, 192-й томик "Фантастика 2025", содержит в себе законченные и полные циклы фантастических романов и отдельные романы российских авторов. Приятного чтения, уважаемый читатель! Содержание:
0
Ключ Руна
Ключ Руна
[Попаданцы / Боевое фэнтези / Книги про волшебников]
Изотов Александр
Российская Империя с хрустом эльфийской булки. Какой это век? Да кто его знает… Но небо здесь бороздят дирижабли, а по улицам бок о бок с людьми ходят орки и эльфы. В Уральских горах гномы с трудом
0
Моя героическая ферма. Том I
Моя героическая ферма. Том I
[Классическое фэнтези / Героическая фантастика / Юмористическая фантастика]
Тайниковский
Надоело на протяжении сотен и тысяч лет противостоять ордам демонов и их владыке? Терять, друзей, союзников и верных соратников? Выживать в самых опасных местах, теряться в лабиринтах, или пропадать
1
"Фантастика 2025-142". Компиляция. Книги 1-20
[Боевая фантастика / Попаданцы]
Котов Сергей, Зарецкая Анастасия, Гудвин Макс, Воробьёв Игорь, Засеев Гурам, Лещенко Владимир
Очередной, 142-й томик "Фантастика 2025", содержит в себе законченные и полные циклы фантастических романов российских авторов. Приятного чтения, уважаемый читатель! Содержание: ВОСПОМИНАНИЯ О
0
Последний рубеж
Последний рубеж
[Боевое фэнтези / Книги про волшебников / Попаданцы]
тени Джек из
Все планы рушатся, все сведенья уже неверны. Враг окружает со всех сторон. Остался лишь последний рубеж...
0
Государство. Диалоги. Апология Сократа
Государство. Диалоги. Апология Сократа
[Античная литература / Биографии и Мемуары / Философия]
Платон
Платон – афинский философ классического периода Древней Греции, основатель платонической школы мысли и Академии, первого высшего учебного заведения в западном мире. В этот сборник вошел ряд его
0
Властелины Космоса
Властелины Космоса
[Боевая фантастика / Попаданцы / Космическая фантастика / Самиздат]
Изверин Алексей
Когда-то перед ними открылся целый мир. Там есть все! Средневековые замки и космические корабли, гордые аристократы и свободные республики, друзья и враги, невообразимая пустота космоса с редкими
0
Громче меча 3
Громче меча 3
[Самиздат / Попаданцы / Классическое фэнтези]
RedDetonator
Ты - тот, кто больше не нужен этому миру... Ну и пусть! Ты больше не один. Но ты не можешь знать, что уготовило для всех Небо и что вам предстоит пережить на Пути Домой. Тираны должны быть
0