Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими: читать книгу онлайн полностью и бесплатно

Традиции, с которыми мы познакомились до сих пор, включали работу со сновидениями, но изначально это не были осознанные сновидения. Только в девятнадцатом и двадцатом веках идея осознанных сновидений начала по-настоящему проникать в сознание западного общества.

Француз маркиз д’Эрве де Сен-Дени, который опубликовал в 1867 году свою книгу «Сны и как ими управлять», стал первым, кто представил массовому читателю тему осознанных сновидений. В его работе содержались главы о том, что нужно лучше запоминать сны, осознавать свой цикл сна, о том, как просыпаться по желанию и сознательно взаимодействовать с сюжетом сна: это довольно объемное руководство по осознанным снам, которое сохраняет свою актуальность и сегодня. Отчет маркиза охватывал 1946 ночей, которые он посвятил занятиям осознанными сновидениями, и представлял собой детальное исследование возможностей, которые открывает осознанность во время сна.

Позже, в начале 1900-х годов, термин «осознанный сон» приобрел популярность благодаря голландскому психиатру Фредерику Вильямсу ван Идену — отчасти благодаря его выступлению перед Обществом психических исследований в 1913 году, в ходе которого он рассказал о 352 задокументированных случаях «осознанных снов». До того момента, для того чтобы описать феномен сознания, пробудившегося внутри сна, использовались самые разные определения, как то: «полусон», «управляемый сон», и это явление не признавалось западной наукой вплоть до середины 1970-х годов.

Фрейд и Юнг

В 1900 году вышел фундаментальный труд Зигмунда Фрейда «Интерпретация снов».

Хотя в нем содержалось лишь несколько упоминаний об осознанных снах (да и они были опубликованы лишь в более поздних изданиях), он произвел неизгладимое впечатление как на общественность, так и на научные круги, убедив в важности работы со снами. Книга преподнесла идею о том, что состояние сна способно приносить пользу, а понять и осознать свои сны необходимо каждому.

Фрейда настолько заинтересовал феномен осознанных сновидений, что он неоднократно пытался заполучить копию труда маркиза д’Эрве де Сен-Дени «Сновидения и как ими управлять», но ему это никак не удавалось. Только представьте, как могла бы измениться история осознанных сновидений, если бы он смог найти эту книгу, а возможно, и обучиться осознанным снам? Учитывая, сколько работ Фрейда основано на его личном опыте, можно с точностью утверждать, что если бы он занялся осознанными сновидениями, общественность узнала бы о них шестьюдесятью годами раньше и, возможно, прониклась бы искренним интересом к этой теме.

Затем появился Карл Юнг, бывший студент Фрей-да, чьи исследования мы рассматривали в главе 4. Юнг считал, что Фрейд едва соприкоснулся с миром сновидений: он предполагал, что сексуальные символы в снах, на которые делал упор Фрейд, зачастую скрывали более глубокий духовный смысл, не связанный с сексуальной сферой, и различные качества человеческой психики. Как мы уже знаем, Юнг предложил идею архетипов и коллективного бессознательного, которая заложила основу для всего направления трансперсональной психологии, где работа с осознанными сновидениями была как нельзя кстати.

В начале XX века на волне интереса, подогреваемого вниманием Запада к науке сновидений, ориентализму и эзотерике, был опубликован целый ряд научных трудов и личных отчетов об осознанных снах, написанных оккультистами и писателями-эзотериками. Многие из тех публикаций вновь изучаются и переиздаются сегодня, и я бы рекомендовал вам попробовать их найти.

Первопроходцы в науке

Первый значительный прорыв в изучении сновидений произошел в 1924 году с изобретением специального шлема, который мог фиксировать электрическую активность человеческого мозга с помощью чувствительных электродов, прикрепляемых к коже головы исследуемого. Это устройство регистрировало данные об активности мозговых волн, и этот метод стал известен как электроэнцефалография, или ЭЭГ. Именно данные ЭЭГ мозга в состоянии сна послужили основой всех последующих исследований сна и даже окончательно доказали, что осознанные сновидения являются научным фактом, а не фикцией.

Позже, в 1953 году, параллельно с расшифровкой структуры ДНК была раскрыта и структура сна, когда выпускник Чикагского университета по имени Евгений Асерински открыл и доказал существование фазы быстрого сна (ФБС).

На протяжении пары лет до этого Асерински испытывал финансовые сложности как в личной, так и в научной жизни. Наука о сне воспринималась в научном сообществе с безразличием, а потому ему не удавалось привлечь средства для своего исследовательского проекта. Так и не найдя финансирования, «ботаник» из области сновидений в итоге нашел и починил брошенный аппарат ЭЭГ, а затем стал проводить исследования на своем восьмилетием сыне (единственном добровольце, который был готов принять сладости в качестве вознаграждения).

Юного Арманда Асерински подключали к аппарату ЭЭГ, после чего он постепенно засыпал, а его отец в это время наблюдал за активностью его мозга из соседнего помещения. В течение первых 70 минут мозг Арманда не проявлял признаков особой активности, но вскоре стали наблюдаться волны, напоминавшие работу мозга в состоянии бодрствования. Когда мозг перешел в активное состояние, глаза мальчика под закрытыми веками начали двигаться — это было явление, которое чуть позже назвали быстрым движением глаз. Так Асерински открыл фазу быстрого сна.

Фаза быстрого сна (ФБС) — это этап сна, во время которого наш мозг активно участвует в создании снов, а тело переходит в состояние мышечной неподвижности, что не дает нам воспроизводить содержание сна. В течение ФБС тело отключается, а мозг включается, и главным принципом этой фазы сна является прямое соответствие наших ощущений сюжету сновидения.

Открытие фазы быстрого сна позволило значительно продвинуться в научном исследовании и поиске доказательств существования снов. Причина успеха в том, что она продемонстрировала первую устойчивую взаимосвязь между объективными измерениями нейрологической и оптической активности мозга и субъективными отзывами людей, которые видели сны. Наконец-то было продемонстрировано, что сны можно измерить с помощью объективных показателей, а не только описать их с субъективной точки зрения. И этот — критерий двадцатью годами позже будет применен для подтверждения существования осознанных снов.

А что же Евгений Асерински? Странным образом, вместо того чтобы продолжить двигаться по выбранному пути, он решил оставить Университет Чикаго и заняться исследованием воздействия электрических токов на лосося. Странно, да? (Я надеюсь, вы сейчас делаете Проверку реальности.)

Несколько лет спустя, в 1959 году, начались первые научные исследования в области осознанных сновидений. Благоприятный отчет американского психиатра Натана Раппорта, вышедший в 1940-м году, вдохновил ученых Университета Еете в Еермании провести исследование, в ходе которого людей обучили осознанным сновидениям, а затем наблюдали за ними во время осознанного сна.

Это исследование было почти целиком проигнорировано научным сообществом, и вплоть до середины 1970-х годов осознанные сновидения не воспринимались всерьез большинством ученых. Они считали, что это «парадоксальная невероятность», которую невозможно подтвердить достоверными данными. Однако книга Селии Ерин «Осознанные сновидения» (одно из первых научных исследований в этой области), опубликованная в 1968 году, а также популярная книга Патрисии Еарфилд «Креативные сновидения», изданная в 1974 году, проложили путь, который привел к одному знаменательному дню в 1975 году, когда случилось нечто удивительное: наука доказала существование осознанных сновидений.

В некоторых научных кругах распространена почти фанатичная убежденность в том, что до тех пор, пока какое-либо явление не доказано наукой, его просто не существует.

Примерно такое отношение было у некоторых людей к Америке до тех пор, пока ее не открыл Колумб, благодаря чему континент с богатой тысячелетней историей неожиданно стал «существующим».

То же самое и с осознанными сновидениями. Тысячелетний опыт, отраженный в различных документах, целый раздел тибетского буддизма, посвященный их исследованиям, — все это считалось «несуществующим» до тех пор, пока наука наконец не доказала существование осознанных снов на своих собственных условиях. До середины 1970-х годов многие пытались убедить научное сообщество, что сны действительно можно осознавать, но никому это не удавалось. Так было до тех пор, пока один человек из Университета Халл в Великобритании не решил представить наглядные доказательства того, что уже и так было реальностью для него самого.

Этим человеком был психолог по имени д-р Кейт Херн. Недавно я встретился с Херном в Музее науки в Лондоне, чтобы посмотреть на его оригинальные записи с полиграфа и услышать из первых уст рассказ о том, что именно случилось в то дождливое весеннее утро 1975 года, когда он сумел доказать невозможное.

Я стал просить Херна, чтобы он разъяснил, как именно все было — ведь в ходе эксперимента нужно было как-то послать сигнал из состояния осознанного сна в лабораторию, пока объект исследования (человек по имени Алан Ворсли), подключенный к специальному оборудованию, продолжал спать.

- Видишь ли, — начал он, — я пробовал подавать микроимпульсы на мизинец объекта, да и все другие средства, которые мы только могли придумать, чтобы наладить контакт с его сознанием внутри сна, но это ни к чему не приводило. Тогда я подумал: «Вот оно! Фаза быстрого сна: на глаза механизм обездвиживания не действует, как на все остальное тело, так, может быть, он сможет общаться с помощью глаз? Я сказал Ворсли: «Когда у вас будет осознанный сон, посмотрите поочередно влево и вправо — так вы будете со мной общаться, пока я в лаборатории».

- Что-то вроде визуальной азбуки Морзе? — спросил я.

- Да, если пожелаешь, — ответил Херн.

- Так когда появились первые сигналы? — спросил я.

- Я почти их пропустил, — ответил Херн. — Всю неделю до этого я сидел целыми ночами рядом с Ворсли, который был подключен к разным проводам, и ждал, когда он войдет в ФБС, а потом пялился на полиграф, наблюдая за регистрируемыми данными. Всю ночь у него не было осознанных снов, так что в восемь утра я отключил оборудование и начал сворачивать работу. Затем, спустя пять минут, я услышал, как он закричал с нижнего этажа: «У меня только что был осознанный сон, ты это записал?» «Нет! Я вышел пять минут назад!» Слава богу, мы повторили эксперимент на следующей неделе.

- То есть неделей позже вы провели тот же самый эксперимент? — спросил я.