Выбирайте успех. Мастер-курс по методу Сильвы: Узнайте, как раскрыть потенциал вашего гениального разума: читать начало книги онлайн

• Повторяйте какое-нибудь полезное утверждение.

Чтобы в следующий раз вам было легче выйти на альфа-уровень, мистер Сильва предлагает связывать основные шаги с числами. Так что в будущем, когда захотите выйти на альфа-уровень с полной осознанностью, вам будет нужно только устроиться поудобнее, закрыть глаза, а потом:

• мысленно несколько раз повторить и визуализировать число 3 и физически расслабиться;

• мысленно несколько раз повторить и визуализировать число 2 и ментально расслабиться;

• мысленно несколько раз повторить и визуализировать число 1 – и вот вы на альфа-уровне.

Чем больше вы будете практиковаться, тем легче пройдет переход на альфа-уровень, и вскоре вы сможете функционировать на нем даже с открытыми глазами, просто пожелав этого.

Самый простой способ научиться этому – попросить кого-нибудь направлять вас вначале. Для этого выберите один из следующих способов:

• Перейдите на веб-сайт SilvaESP.com/csv/ и прослушайте или загрузите запись упражнения на длительное расслабление (оно еще известно как упражнение на центрирование). Текст вы найдете в приложении А к этой книге.

• Будьте сами себе гидом, записывая циклы тренировок по методу Сильвы. Полные тексты находятся в приложениях. Вы можете следовать инструкциям и делать собственные звукозаписи, самостоятельно начитывая текст. А можете попросить кого-нибудь записать их для вас.

• Если вы изучаете систему Сильвы вместе с другим человеком, можете читать упражнение по очереди, чтобы обучать друг друга. Ваш партнер будет наблюдать за вами и изменять темп чтения в зависимости от того, насколько быстро вы расслабитесь, и вы можете сделать то же для него.

• Вы также можете запомнить все шаги и выполнять их самостоятельно. Брат Хосе Сильвы, Хуан, считал, что лучше делать все самому, чем доверяться кому-то.

• Если вы не можете полностью расслабиться, потому что пытаетесь вспомнить инструкции, попробуйте использовать систему утреннего обратного счета из приложения Б.

Хосе Сильва рекомендовал набрать при самостоятельном обучении в общей сложности 10 часов практики в упражнении на центрирование. Тогда вы уверитесь в своей способности функционировать на альфа-уровне.

Ученые считали, что это невозможно. Мистер Сильва пригласил нескольких своих учеников, чтобы доказать обратное. Он делал это не раз год за годом и считал самым ценным своим открытием способ осознанного использования подсознания. Но такая формулировка звучала как противоречие в терминах, поэтому исследователь ввел термин «уровень внутреннего сознания».

Если вы услышите, как кто-то использует этот термин, будете знать, откуда он взялся.

Все наши техники предназначены для работы с внутренним сознанием. Как только вы научитесь переходить на альфа-уровень, вам не придется больше выполнять упражнение на центрирование, чтобы достичь его. Вам даже не нужно будет закрывать глаза. Вы сможете выйти на уровень внутреннего сознания с открытыми глазами, при этом, правда, ни на чем не фокусируя взгляд.

Зрение как переключатель

Вы сможете расфокусировать свое зрение и представить, что находитесь на альфа-уровне – идеальном уровне мышления и принятия решений, чтобы функционировать на нем.

Затем достаточно будет просто вновь сфокусировать взгляд, чтобы вернуться к более быстрым бета-волнам, имеющим более высокую частоту, и оставаться на бета-уровне, пока будете действовать в физическом мире.

Пользуйтесь только подлинной системой Хосе Сильвы

Еще один совет.

Будьте осторожны с продуктами, маркированными брендом «Сильва», которые изменил или модифицировал кто-то другой, кроме самого Хосе Сильвы, умершего в 1999 году. Таких продуктов много в интернете. Их изменил кто-то, полагавший, что его личное мнение ценнее двадцати двух лет научных исследований мистера Сильвы.

Время от времени мистер Сильва вносил небольшие изменения в свою систему. Например, у него была фраза: «Принимать участие в конструктивной и творческой деятельности, чтобы сделать этот мир лучшим местом для жизни», – но некоторым людям не нравилась такая формулировка.

Многим из нас не нравилось окончание «лучшим местом для жизни».

Немного подумав, мистер Сильва изменил формулировку: «…сделать этот мир более пригодным для жизни местом».

У него на столе было как минимум два словаря – английский и испанский, и мистер Сильва пользовался ими, чтобы убедиться, что каждое слово оказывало действие, которого он добивался. Системы Сильвы никогда бы не получили того признания, которым пользовались более полувека, если бы не были действительно эффективными.

Как определить, что вы покупаете подлинный курс Хосе Сильвы? Эта книга представляет только подлинные продукты Хосе Сильвы, не измененные и не модифицированные кем-либо после его смерти. Об этом позаботился Хосе Сильва – младший.

Глава 3

Контроль засыпания, контроль времени пробуждения и контроль бодрствования

Были ли у вас когда-нибудь такие ночи, когда вы подолгу не могли заснуть?

Может, у вас был важный день: произошло нечто чудесное и вас не оставляло пережитое волнение?