Умная книга для развития мозга. Плохая память не приговор! Простые упражнения для «прокачки» мозга. Эффективные способы улучшения мышления и интеллекта: читать начало книги онлайн

• Большую часть времени мозг находится в автоматическом режиме. Привычные действия, повторяющиеся изо дня в день, переводят наш разум на авторежим. Поэтому важно выходить из зоны комфорта, чтобы расшевелить мозги.

• Мозг видит то, о чём мы думаем. Наши мечты или мысли отражаются на нашем восприятии. Например, у вас есть цель купить определённую марку машины, вы будете чаще видеть её на улице, чем другие прохожие.

• Человеческий мозг, как и любая мышца, нуждается в тренировке. Кроссворды, тренинги, обучающие курсы, фильмы, здоровая и полезная еда, свежий воздух и спорт — вот что необходимо для бесперебойной работы мозга человека.

• Мозг никогда не спит и не отдыхает. Даже во сне мозг работает в два раза больше, чем в состоянии бодрствования.

• Витать в облаках полезно. Нужно периодически отключаться от активной деятельности, чтобы мозг мог расслабиться. Лучше всего здесь поможет спорт или просто активное времяпрепровождение.

• Мозг стирает ненужную информацию, чтобы запомнить новую. То, что вы забываете какие-либо данные, говорит о том, что вы ими давно не пользовались. Поэтому почаще вспоминайте важную информацию для вас.

• Мозг не ощущает боли. Учёные доказали, что множество нервных окончаний передают сигналы мозгу, на которые он реагирует. Первые опыты над мозгом, по воспоминаниям академика Натальи Петровны Бехтеревой, были очень примитивными. Например, когда делали операцию, касались электродами того или иного места мозга, при этом постоянно разговаривая с оперируемым. И если человек начинал запинаться, видел галлюцинации, значит, дотронулись не до того участка мозга. Таким образом и выясняли, за что отвечает данный участочек мозга. Боли пациент не чувствовал — в мозгу нет болевых рецепторов.

• Мы можем прокачать свой мозг. Любая деятельность способна изменить мозг, формируя новые нейронные связи. Даже если нам кажется, что мы вряд ли добьёмся успеха в карьере, то с помощью постоянных усилий мозг начнёт сам прокладывать путь к цели.

Что даёт и что требует мозг

У мозга есть свой путь развития

Большинство структурных характеристик головного мозга человека можно рассмотреть уже через 8 недель после зачатия плода. Рождается человек с полным набором клеток мозга, которые у него будут в течение всей жизни.

К тому времени, когда человеку исполнится 3 года, его мозг достигнет 80 % от взрослого размера. При этом полностью сформированным мозг считается только в 25 лет. Лобные доли, которые отвечают за мышление, развиваются последними.

Впрочем, после достижениями ими полного созревания мозг не останавливается в развитии, когнитивные способности будут улучшаться с возрастом.

Пока мы спим, мозг не дремлет

Нам кажется, что пока мы спим, всё наше тело отдыхает, но это не так. Когда мы засыпаем, мозг работает даже активнее, чем во время бодрствования. Такие выводы сделали учёные, изучив данные электроэнцефалографии (ЭЭГ).

Во время дневной активности мозг человека производит преимущественно альфа- и бета-волны, а в «объятиях Морфея» — тета-волны.

У мозга половина «галактики» нейронов

По примерным подсчётам, у головного мозга в распоряжении больше 90 миллиардов нейронов, что примерно равно половине количества звёзд в нашей галактике. Нейроны отвечают за отправку и получение сигналов от мозга. Их же называют нейронными клетками.

Мозг может производить электричество

Во время работы нейроны головного мозга вырабатывают достаточно энергии, чтобы зажечь и питать несколько лампочек. Эксперты Foglets решили подсчитать, а сколько времени понадобится мозгу, чтобы зарядить обычный iPhone. Оказалось, около 6833 часов, что составляет 285 дней.

Мозг — главный потребитель кислорода

До 20 % кислорода, который поступает в тело человека, потребляет головной мозг. У него первоочередное право расходовать его на свои нужды. Так потому, что без постоянного притока богатой кислородом и питательными веществами крови клетки мозга начнут умирать уже через минуту.

Он весит совсем немного

Мозг взрослого человека весит около 1360 г, что составляет только 2 % от общей массы тела человека. При этом у мужчин мозг весит, как правило, больше, чем у женщин, но это никак не отражается на умственных способностях.

Учёные подтвердили, что между размером мозга и интеллектом нет никакой связи.

Большая часть веса мозга — вода

Если мозг весит около 1360 г, то какой вес приходится на его составляющие? Оказывается, до 75 % от общей массы мозга составляет вода. Это примерно равно двум третям.

Вода необходима для доставки питательных веществ и выведения токсинов из мозга. К тому же она используется как амортизатор для головного и спинного мозга.

Мозг — самый жирный орган тела человека

Не талия и не бедра являются «главными источниками» жира на теле человека, а головной мозг. До 80 % его массы тела в сухом остатке (то есть за исключением воды) составляют жиры.