Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях

Name: Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях
Author: Шор Джулиан Тейлор

Автор:

Шор Джулиан Тейлор

10 0.00 0

Добавлено: 22 май 2026, 21:10. Просмотров: 264

Аннотация:

Личные границы — основа здоровых отношений с собой и другими. Эта книга объясняет, почему нам так трудно защищать свои потребности и как научиться делать это без агрессии и чувства вины. Опираясь на современные знания о работе мозга и терапевтический опыт, автор предлагает пошаговый подход к формированию внутренних и внешних границ. Практики и примеры помогут научиться ясно говорить о своих чувствах и потребностях, укрепить внутреннюю опору и строить более честные и близкие отношения.

Скачать или читать онлайн

Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях

Мой статус книги

Жанр:

Психология

Год:

2026

Серия:

МИФ Психология

Язык:

Русский

Скачать бесплатно книгу Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях

* теперь с иллюстрациями

Скачать: FB2 книгу
Размер: 793.31 Kb
Чем читать этот формат

Скачать: RTF книгу
Размер: 666.25 Kb
Чем читать этот формат

Скачать: TXT книгу
Размер: 299.11 Kb
Чем читать этот формат

Новые книги

Смотреть все

Мирра Лот-Бородина. Историк, литератор, философ,

[Биографии и Мемуары / Культурология]

Оболевич Тереза

В книге представлены жизнь и творческий путь Мирры Ивановны Лот-Бородиной, родившейся в Санкт-Петербурге, но проживавшей во Франции. Проанализированы ее сочинения на тему рыцарского романа и легенды

Реджеп Тайип Эрдоган

[Биографии и Мемуары]

Учгюль Севинч

Эта книга – живая история о Реджепе Тайипе Эрдогане, чья судьба тесно переплелась с судьбой современной Турции. Прирожденный стратег и дальновидный организатор, он сумел преобразить внутреннюю жизнь

Детский смех. Его психологическое, педагогическое

[Педагогика]

Либрович Сигизмунд

Самозванка в моём душе

[Современные любовные романы]

Букина Мила

Они встретились в душе. Между ними просто секс без обязательств, полная свобода... Без имен, без прошлого, без будущего. У них договор – регулярные свидания ради наслаждений, без вторжений в личную

Эля и Семён. Рассказы не вошедшие в цикл книг

[Современные любовные романы]

Букина Мила

Это не продолжение истории «Четыре года после развода». Это – жизнь после. Именно поэтому в самом начале даже не поясняется кто они такие и почему они такие... дурные... Здесь вы найдёте маленькие

Верхние и нижние

[Современная проза / Историческая проза]

Калинкина Галина

Галина Калинкина – прозаик, критик, эссеист. Романы «Лист лавровый в пищу не употребляется» и «Голое поле» были отмечены в лонг-листах премий «Большая книга» и «Ясная Поляна». В Москве, в

Карта невидимого мира

[Современная проза]

Оу Таш

16-летний Адам – трижды сирота. Он и его старший брат Джохан были оставлены матерью в детстве; позже Джохана усыновила богатая пара, Адама же воспитывал голландец Карл, и мальчик стал свидетелем, как

К. В. Нессельроде. Искусство быть дипломатом

[Биографии и Мемуары / Научпоп]

Таньшина Наталия

С именем графа Карла Васильевича В. Нессельроде, возглавлявшего российское внешнеполитическое ведомство на протяжении сорока лет и более шестидесяти лет состоявшего на государственной службе, связана

Самая милая пара

[Детективы / Триллер]

Кубика Мэри

Автор бестселлера «Пропавшая». Две супружеских пары, две близкие подруги, один пропавший муж… Джейк Хейз пропал. Это единственное, что известно наверняка. Сначала его жена Нина думает, что он

Система Возвышения. Десятый Том. Тень Мириада

[Боевая фантастика / Постапокалипсис / Самиздат]

Раздоров Николай

Оказавшись в Тени Мириада Миров, оказался в совершенно другой среде, где правили самые сильные Игроки из различных миров в составе могущественных гильдий и кланов, что постоянно сражались за ценные

Бывший. Ты не узнаешь о дочери

[Современные любовные романы]

Гранатова Ада

Марк Тарханов — моя первая любовь, я мечтала о нем, сколько себя помню… Но жизнь с мажором, который никого не ценит, оказалась далёкой от сказки. Он причинил мне много боли. Поэтому когда я

Издатель из Токио. Когда упрямая любовь к книгам

[Хобби и ремесла]

Симада Дзюнъитиро

Симада с детства любил книги. Они уносили его в другие миры, развлекали и дарили радость, утешали и помогали находить выход из тупика. В 33 года, после многих лет неудачных попыток найти работу по

Выбор редакции

Бывает и хуже? Том 7

[Попаданцы / Городское фэнтези / Книги про волшебников / Самиздат]

Алмазов Игорь, Молотов Виктор

Саня Агапов, наконец, начал налаживать личную жизнь. А уровень праны достиг уровня, чтобы лечить несложные заболевания. Вокруг по-прежнему много проблем, один Шарфиков чего стоит. А Бумагин и

Кредо сиротинушки

[Альтернативная история / Попаданцы / Самиздат]

Номен Квинтус

Технический прогресс ускорился. Но «ускорилась» и история – а к чему это ускорение приведет, пока совершенно неясно. Ясно одно: хорошего ждать не приходится, потому что…

Самая страшная книга. Новые черные сказки

[Ужасы]

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Проклятое место. Край обреченных

[Боевая фантастика]

Помозов Артём

У каждого из них была своя дорога. Школьный учитель Михаил Мельников был одержим спасением дочери. Скай мечтала совершить невозможное и уничтожить Зону. Легендарный искатель Рэй потерял себя на тропе

Зона 53. Последний артефакт

[Боевая фантастика]

Скородумов Василий

Аномалия «времянка» перемещает сталкера Джета в незнакомую местность. В голове каша, воспоминания обрывочны, но среди них отчетливо угадывается момент, когда его скидывает с крыши тот, кого он считал

Тирания бабочки

[Научная фантастика / Зарубежная фантастика / Детективная фантастика]

Шетцинг Франк

Паулина. Начать сначала

[Любовная фантастика / Попаданцы]

Алеева Елена

Я всегда думала, что везучая. Все в моей жизни складывалось, как по нотам. Любимые родители, хорошее образование, любящий муж, здоровые дети. Оглядываясь назад, я ни о чем не жалела и уже планировала

Стратегия выхода

[Крутой детектив]

Чайлд Ли, Чайлд Эндрю

НОВЫЙ ТРИЛЛЕР О ДЖЕКЕ РИЧЕРЕ, ОТ КОТОРОГО СЕРДЦЕ ЗАМЕРЛО И ДЫХАНИЕ ПЕРЕХВАТИЛО ***Сегодня Джек Ричер сделает три остановки. Не все из них были запланированы. *** Первая — кофейня в Балтиморе.

Две встречи в Париже

[Современная проза]

Мойес Джоджо

В книгу входят две повести. «Медовый месяц в Париже» – это предыстория событий, которые разворачиваются в романе Мойес «Девушка, которую ты покинул». Лив и Софи разделяют почти сто лет, но они

Ресторан «У Винсента»

[Детективы / Триллер]

Чэин Соль

На девятом этаже безликой офисной башни среди клиник и фитнес-клубов скрывается крошечный, рассчитанный всего на восемь гостей ресторан. Здесь нет официантов, нет даже окон. В меню – самые

Желанная

[Любовная фантастика]

Марук Майя

Гена! забыв о комфорте соседей начала кричать и бить ногами в дверь. Я знаю, что ты дома! Открой! Его здесь нет, из динамика замка раздался осторожный голос сестры.Сначала не поверила в происходящее.

Хозяева океана 2

[Альтернативная история / Исторические приключения / Морские приключения / Попаданцы]

Фомичёв Сергей

1805 год. Эпоха Наполеоновских войн. Европа в огне. Атлантика и Индия стали ареной битв. Луизианская покупка вывела США к водоразделу, а с ним и приблизила вплотную к границам северо-западных

Запах смерти

[Исторический детектив]

Тэйлор Эндрю

Эндрю Тейлор – «один из лучших современных авторов в жанре исторического детектива» (The Times). Он удостоен многих литературных наград, таких как высшая премия Ассоциации писателей-криминалистов

Барыня Друидка

[Книги про волшебников / Попаданцы / Любовное фэнтези]

Шатилова Елена

"Скотский" дар - приговор для аристократки в этом мире. Не видать хорошей партии, ни один род не захочет портить свою кровь. Меня сослали в деревню к старой тётушке. Теперь только захудалое поместье

Отпуск по ошибке

[Любовная фантастика / Самиздат / Попаданцы]

Каплунова Александра

Я пахала три года ради отпуска с коктейлями, а попала в средневековый мир! Теперь заносчивый маг заявляет, что я особенная, владею какой-то магией и должна учиться ею управлять во благо

Няня выбирает Любовь!

[Любовная фантастика / Самиздат / Попаданцы]

Каплунова Александра

????‍????‍???? Я была обычной учительницей, пока судьба не сыграла со мной шутку. Я попала в другой мир, да еще и в дом мрачного отставного вояки. Теперь моя роль – забота о его сыне, потерявшем

Системный фермер. Том 1

[Попаданцы / Книги про волшебников / Самиздат]

Майоров Михаил, Аржанов Алексей

Я умер за рулём старого трактора, а очнулся в теле юного должника Войцеха на самой границе Империи. У меня нет боевых навыков, магии и права на ошибку. Зато есть “Аграрный Кодекс” - Система, которую

"Фантастика 2026-104. Книги 1-26

[Боевая фантастика / Попаданцы / Альтернативная история]

Конычев Игорь, Камардина Мария, Старый Денис, Баженов Виктор

Очередной 104-й томик серии книг "Фантастика 2026", содержащий в себе законченные и полные циклы фантастических романов. Приятного чтения, уважаемый читатель! Содержание: ВТОРОЙ НАНС: 1.

Самые популярные книги

Проходной персонаж

[Любовная фантастика]

Кароль Елена

Наверное, это здорово, попасть в увлекательную книгу с головокружительным сюжетом, да ещё и на место главной героини! Вот только... Что делать, если книга - посредственное бульварное чтиво, а ты -

Против течения: вторая жизнь Ирены

[Любовное фэнтези / Городское фэнтези / Книги про волшебников / Детективы]

Стешенко Юлия

Всю жизнь Ирена поступала правильно. Вышла замуж по большой любви, посвятила себя семье, мечтала о сыне... Но муж оказался подлецом, семья - обманом, а долгожданный сын так и не родился. А потом

Проходной персонаж

[Любовная фантастика]

Кароль Елена

Наверное, это здорово: попасть в увлекательную книгу с головокружительным сюжетом, да ещё и на место главной героини! Вот только... Что делать, если книга — посредственное бульварное чтиво, а ты —

Путь Строителя 8

[Самиздат / Попаданцы / Классическое фэнтези]

Ковтунов Алексей

Первый том: https://author.today/work/553566 Говорят, перед смертью вся жизнь проносится перед глазами. Враньё. Перед глазами проносятся плиты перекрытия и куски бетона. Ну а потом — новый мир,

Бывает и хуже? Том 7

[Попаданцы / Городское фэнтези / Книги про волшебников / Самиздат]

Алмазов Игорь, Молотов Виктор

В небе 1941-го

[Альтернативная история / Попаданцы / Боевая фантастика / Самиздат]

Дорин Михаил

Боевой лётчик погибает и приходит в себя кровавым летом сорок первого в теле юного младшего лейтенанта. Враг наступает, в небе хозяйничают «мессеры», а советская авиация несёт тяжёлые потери.

Мэри Лонгшир - дочь магната.

[Самиздат / Попаданцы]

Гринерс Эва

Двадцать два несчастья. Том 10

[Попаданцы]

Сугралинов Данияр, Фонд А.

Говорят, как Новый год встретишь, так его и проведешь. Если в миске с оливье — весь год будет сытным. А вот Серега Епиходов готовится встретить Новый год в кругу друзей и верных сусликов. Как же

Профессионал: Профессионал. Не ради мести. Один в

[Попаданцы / Детективная фантастика / Боевая фантастика]

Тюрин Виктор

Америка. Лос-Анджелес. 1949 год. Оперативник, работавший за рубежом, погибает и попадает в тело пятнадцатилетнего подростка. Так сложились обстоятельства, что с первых минут новой жизни герою

Желанная

[Любовная фантастика]

Марук Майя

Жена вместо истинной. Подмена у алтаря

[Любовная фантастика / Самиздат]

Юраш Кристина

Когда сестра исчезла в день свадьбы, родители заставили меня занять её место у алтаря. Теперь муж ненавидит меня за обман, за то, что я посмела занять её место. Посмела сравнить себя с прекрасной

Жена главного советника. Клинок Мугунхва

[Любовная фантастика / Попаданцы / Классическое фэнтези]

Ардо Ирина

Он — главный советник короля и один из моих злейших врагов. Я — попаданка, о секретах которой никто не должен знать. Судьба сыграла со мной злую шутку, решив свести нас вместе, ведь уже много

Самые комментируемые

Николай Второй сын Александра Второго

[Попаданцы / Альтернативная история / Боевая фантастика / Самиздат]

Свой Сергей

Николай Александрович, Сын Александра Второго, так и не ставший в реальной истории Николаем Вторым, у нас - с помощью "попаданца" станет Николаем Вторым, да таким - что нам не стыдно будет!

Герцогиня Эмили

[Любовная фантастика / Самиздат]

Шедоу Аурелия

Герцога заставили жениться, он выбрал простушку, чтобы ему не мешала, но этой простушкой стала я, точнее тело, в которое поселилась моя душа, мне дали второй шанс и я его не упущу. Я оказалась в

Ненужная вторая жена Изумрудного дракона

[Любовная фантастика / Самиздат]

Сантос Ангелина

Меня выдали замуж за Изумрудного дракона не потому, что я была желанной. Просто моя семья задолжала слишком много, старшая сестра сбежала, а я оказалась самой удобной заменой. Тихая, послушная, с

Попаданка с секретом. Заноза для его сиятельства

[Любовная фантастика / Самиздат / Попаданцы]

Шалье Алиса

— Твой долг огромен, ведьма. Раз платить нечем, придется отрабатывать иначе, — ледяной тон князя заставил бы дрожать любую. Любую, но не меня. — В очередь, ваша светлость, — я спокойно

Второй шанс. Опозоренная невеста злодея

[Любовная фантастика]

Терми Дита, Фаль Эя

Я погибла в свой сорок пятый день рождения – больная, изуродованная, преданная всеми, от руки человека, в которого слепо верила и любила всем сердцем. Очнулась – в восемнадцать, на балу, где когда-то

Ева особого назначения

[Любовная фантастика / Самиздат]

Грин Майя

Они не собирались жениться, но закон требует брак для стабилизации дара — и государство нашло им пару. Лекс — бывший боевой маг, мечта женщин столицы. Он надеялся договориться: жена живёт отдельно

Рыжая приманка для попаданки

[Любовная фантастика / Попаданцы / Классическое фэнтези]

Султанова Алла

Рыжий кот заманил меня в портал, и я очутилась в замке! Его загадочный хозяин обещает вернуть меня домой при первой же возможности. Но ждать придётся месяц! Ну что ж, я не против провести время в

Эгоистичная принцесса

[Исторические любовные романы / Любовная фантастика]

Нэрис Ада

Принцессу Скарлетт Эврин, жестокую и капризную «Алую Розу», казнили в день её совершеннолетия по обвинению в покушении на жизнь сестры. Последнее, что она видела, — ледяные глаза своего жениха,

"Фантастикак 2026-122". Компиляция, Книги 1-25

[Боевая фантастика / Попаданцы / Классическое фэнтези]

Лисовская Ада, Галунец Елена, Панарин Антон, Номен Квинтус, Чайка Дмитрий, Палей Абрам, Порошин Владислав

Очередной 122-й томик серии книг "Фантастика 2026", содержащий в себе законченные и полные циклы фантастических романов. Приятного чтения! Содержание: ВСЕЛЕННАЯ СФЕР: 1. Ада Лисовская:

ГРУшник. Из 2026-го в 1941-й

[Самиздат / Попаданцы]

Дерево Иван

2026 год. Восточная граница России. Антон, 22-летний программист из МГУ, за плечами которого 10 лет единоборств и служба в ГРУ, остаётся прикрывать отход своей группы в бою с боевиками. Уходя от

Я тебя не забывал

[Короткие любовные романы]

Чадова Анелия

Жизнь перестаёт быть томной, когда в неё врывается мужчина из далёкого прошлого. Он наглый, красивый и самоуверенный. Его интерес к её скромной персоне, с одной стороны, импонирует, а с другой —

Бледный Владыка

[Фанфик / Повесть / Попаданцы / Классическое фэнтези]

Файр Хеллфайр

В глуши пустой твоё прошепчут имя, с почтением, но также и с тоской… …Хотя ты этого и не заслужил, гад бледный. Свалил в иной мир, бросил подданных, а мне теперь разгребать последствия

Прямо сейчас читают

Мой бывший истинный дракон

[Любовная фантастика]

Мауль Александра

— О чем ты думала, когда решила скрыть от меня сына? — взрывается Рейн. — О чём я думала? — смотрю я с ненавистью на дракона. — Может, о том, что его отец предпочел мне другую накануне нашей

Карма

[Современные любовные романы]

Найт К.

Телеграм-канал: [**Dark Dream**](https://t.me/darkbydreams)

Приступить к ликвидации!

[Попаданцы / Боевая фантастика / Альтернативная история / Самиздат]

Махров Алексей

После сдачи выпускных экзаменов в Школе особого назначения, Игорь получает ответственное задание - внедриться в окружение офицеров штаба Группы Армий «Центр» в оккупированном Минске, чтобы получить

Любить зверя

[Эротика, Секс / Самиздат]

Володина Таня

Одна женщина и трое мужчин — муж, любовник и брат любовника. Узы, которые порвать нельзя. Отношения, которые сохранить невозможно. Ребёнок, который принадлежит одному. Любовь, которая не

( Не) ошибка по совместимости

[Современные любовные романы / Самиздат]

Яр Нюта

Одна ночь. Один секрет. Три года молчания. Алиса ушла, не сказав самого главного. Артём так и не узнал, что стал отцом. Теперь судьба снова сталкивает их лицом к лицу. Она — с ребёнком и

Наемники

[Историческая проза / Боевик / Попаданцы / Самиздат]

Ортензия

Группа наёмников во время выполнения задания проваливается в прошлое.

Фаберже-1

[Попаданцы / Классическое фэнтези]

Хай Алекс

Когда-то мое имя произносили с трепетом. Члены императорской семьи вставали в очередь, чтобы получить сильнейшие артефакты из моих рук. Теперь род Фаберже ассоциируют с крашеными яйцами. Спустя

Русский способ бросить пить

[Здоровье]

Рубанов Андрей

Алкоголизм не просто вредная привычка, а болезнь, от которой умирают, уверен известный писатель Андрей Рубанов. Хуже того, зависимый человек может разрушить не только свою жизнь, но и жизнь

Сильверсмит

[Любовная фантастика]

Кларен Л.

Королевская тайна. Опасная сила. И любовь, способная либо победить всё, либо уничтожить всех. Едва оправившись после смерти отца и брата, Ари Голд выживает лишь благодаря упрямой воле в ледяных

Башни Латераны

[Самиздат / Книги про волшебников]

Хонихоев Виталий

Лео Штилл, сын городского плотника, мечтал вырасти магом, но ни Академия, ни чуждый мир знати не ждали его с распростёртыми объятиями. Оказавшись на перепутье он вынужден расстаться с прежней жизнью

Венец безбрачия

[Любовная фантастика / Самиздат / Попаданцы]

Ром Полина

История о верности, самодостаточности и простой порядочности.

Библиотекарь из другого мира

[Самиздат]

Ан Ли

После выматывающего рабочего дня Лина, 32-летняя библиотекарь, просто хотела забыться с книгой о травах… А проснулась — в чужом теле, в чужом мире, где даже мыло считают роскошью, а книги —

Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях

Шор Джулиан Тейлор

Аннотация:

Психология

МИФ Психология

Похожие книги:

Вы смотрели:

Новые книги

Выбор редакции

Самые популярные книги

Самые комментируемые

Прямо сейчас читают