Читать книгу «Рукопашный бой: Самоучитель» онлайн.
4. Подставьте правую ногу к левой и левой ногой нанесите удар влево йоко-гери-кэкоми в живот. После удара возвратитесь в положение хачиджи-дачи.
5. Правой ногой нанесите вперед удар мае-гери-кэкоми в живот (рис. 101).
6. Не опуская правую ногу, нанесите ею удар уширо-гери назад в живот (рис. 102).
7. Не опуская правую ногу, развернитесь вправо на 90 градусов в стойку миги-кокуцу-дачи. Одновременно выполните правой рукой блок шуто-укэ (рис. 103).
8. Перейдите в стойку миги — дзенкуцу — дачи и одновременно левой рукой нанесите удар гьяку-дзуки в грудь (рис. 104).
9. Левой ногой нанесите удар маваши-гери в голову с переходом левым боком к противнику в положение киба-дачи (рис. 105).
10. С постановкой левой ноги поверните голову вправо, одновременно нанесите левой рукой тэтцуи-учи в горизонтальной плоскости в голову, а правой рукой выполните гедан-барай (рис. 106).
11. Левой ногой выполните блок микадзуки-гери-укэ вовнутрь с поворотом на 180 градусов и переходом в положение киба — дачи (рис. 107).
12. Левой рукой нанесите влево удар уракен-учи в голову (рис. 108).
13. Развернитесь вправо на левой ноге на 90 градусов в положение киба-дачи и нанесите левой рукой маваши-эмпи-учи в голову (рис. 109).
14. Сделайте правой ногой шаг влево в положение хидари — каги — дачи. Одновременно левой рукой выполните блок шуто-укэ (рис. 110).
15. Нанесите левой ногой влево удар уширо-маваши-гери в грудь (рис. 111).
16. Примите исходное положение хачиджи — дачи (рис. 112).
Примечание: при правильном выполнении Вы должны возвратиться в ту же точку, откуда начали комплекс.
2.1.3. МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФАКТОРА НЕОБЫЧНОСТИ В САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКЕ
В настоящее время, в период бурного развития технических средств и большого объема информации, современный человек постоянно находится в состоянии дефицита времени. Поэтому разучивание все новых и новых форм двигательных действий не безгранично. В связи с этим существенное значение имеет включение в самостоятельную тренировку на технику таких методических приемов, которые характеризуются введением фактора необычности при выполнении привычных действий.