Читать книгу «Рукопашный бой: Самоучитель» онлайн.

1. Примите исходное положение киба-дачи.

2. Поднесите кулак левой руки к правому уху пальцами вовнутрь. Локоть направлен вперед-вниз.

3. Поворачивая таз и корпус вправо, резко опустите левую руку вперед-вниз, сначала локоть, а затем предплечье разгибанием в локтевом суставе. Во время движения левого предплечья вниз запястье должно скользить по правой руке. Кулак левой руки максимально приведите к предплечью.

4. При достижении левой рукой уровня пояса начните поворот кулака наружу и движение правой рукой в исходную позицию для прямого удара.

5. В момент фиксации поворот корпуса вправо составляет около 15–30 градусов. Предплечье левой руки расположено примерно под 45 градусов вперед и так, чтобы отвести удар противника за пределы проекции корпуса. Мышцы всего тела, особенно живота, напряжены. Левая рука остается чуть согнутой в локтевом суставе. Правая рука в исходном положении для прямого удара.

Подготовительные упражнения те же, что для аге-укэ.

1. При замахе руки не касаются друг друга. Это ослабляет блок в его промежуточной фазе.

2. Оба кулака поворачиваются не в конечной фазе, а в начале движения.

3. Кулак блокирующей руки при выполнении защиты в дзенкуцу-дачи слишком далеко (близко) или высоко (низко) относительно колена впереди стоящей ноги.

4. Корпус наклонен вперед или отклонен назад.

5. Блокирующая рука слишком далеко выходит за пределы проекции корпуса.

6. Кулак блокирующей руки не приведен к предплечью.

7. Несинхронная фиксация окончания движения обеих рук.

1. Исходная позиция хидари-фудо-дачи.

2. Левую руку поднимите вверх, локоть в сторону-назад, кулак пальцами наружу как бы Закрывает ухо. Правую руку расположите поперек груди (предплечье горизонтально), корпус разверните влево на 15–30 градусов (правое плечо впереди).

3. Резким движением таза, затем корпуса вправо начните опережающее движение локтем левой руки по дуге вперед-вниз. Правая рука движется в исходное положение для прямого удара.

4. После того как предплечье левой руки окажется в вертикальной плоскости (локоть под кулаком, если смотреть вперед), продолжайте им движение по дуге параллельно полу. Поворот кулака пальцами вовнутрь осуществляется резко и в конечной фазе его движения.

5. В момент фиксации локоть левой руки должен находиться на расстоянии около 10 см перед солнечным сплетением. Угол между плечом и предплечьем составляет около 90 градусов. Кулак — на уровне носа и слегка разогнут в сторону противника. Правая рука — в исходном положении для прямого удара. Корпус повернут вправо на 15–30 градусов. Все мышцы тела, особенно живота, напряжены.

Подготовительные упражнения те же, что и для аге-укэ.

1. В начале блока не был сделан замах блокирующей рукой, при котором кулак почти касается уха, а положение предплечья близко к горизонтальному.

2. Нет опережающего движения локтем.

3. В конце траектории блока предплечье (кулак) идет по диагонали вниз, а не по горизонтали.

4. Предплечье в момент фиксации блока не находится в вертикальной плоскости (если смотреть вперед).

5. Блокирующая рука согнута в локте под углом гораздо большим или меньшим 90 градусов.

6. Кулак блокирующей руки находится выше или ниже уровня носа.

7. Кулак блокирующей руки согнут на себя.

8. Предплечье блокирующей руки вышло за проекцию корпуса.

9. Несинхронна фиксация окончания движения обеих рук.