Ты и твой мир. Подростковые проблемы, о которых не говорят вслух: читать начало книги онлайн

Евгения Викторовна решила пройтись по рядам, начав с крайнего, за которым сидела Ника, чтобы проверить ее состояние. Лист проверочной работы был чистым. Учительница услышала сбивчивое дыхание девушки.

– Ника, – тихо позвала она.

– А? – ученица испуганно вздрогнула.

– Ты как себя чувствуешь?

– Не знаю, голова что-то кружится и дышать тяжело…

– Пойдем в коридор, там прохладнее.

– А проверочная?

– Ничего страшного, допишешь, если что после звонка, идем.

Выходя из класса, она обернулась.

– Лена, побудь за старшую, посмотри, чтобы никто не списывал.

В коридоре они с Никой дошли до фонтанчика, и девушка с жадностью выпила воды.

– Ника, я обеспокоена твоим состоянием, у тебя случайно не паническая атака?

– Не знаю, что это такое… – вытирая капли воды с лица, ответила она.

– Что ты сейчас ощущала, почему сидела так и не писала?

– Просто тело как будто сковало все, особенно легкие, каждый вдох очень тяжело было делать. Я подумала, что от жары и потому что не выспалась.

– Это очень похоже на паническую атаку. Она случается непроизвольно, когда у нас накопилось много стресса. Ты переживала из-за чего-то в последнее время?

– Ну. – голос Ники задрожал, и она заплакала. – Я устала очень просто. Все эти экзамены, контрольные, нога еще болит снова, мне хочется, чтобы от меня все отстали, и чтобы я уехала далеко отсюда.

Евгения Викторовна погладила Нику по спине.

– Конечно, я понимаю. Это очень непростое время, когда взрослеешь, когда так много всего наваливается. Ты еще, очевидно, не высыпаешься и плохо ешь тоже, наверное, да?

– Ну да, и что?

– Просто так еще тяжелее справляться со стрессом. На него уходят все силы, а брать их неоткуда, если ты себя так истязаешь. Вот и случилась такая паническая атака, – заботливо говорила Евгения Викторовна.

– А что я могу сделать? Не бросить же учебу и уехать. Я застряла здесь и поделать с этим ничего нельзя, – Ника продолжала плакать.

– Конечно, иногда есть какие-то обстоятельства, которые мы не можем поменять. Но мы можем себе помочь, можем регулировать свое отношение к этим ситуациям.

– Как? – ученица посмотрела на Евгению Викторовну красными от слез глазами.

– Ну, начать можно со сна. Ты во сколько ложишься?

– Не знаю, может, в двенадцать-час, – уклончиво ответила Ника, рассматривая свои черные блестящие туфли.

– Точно?

– В три-четыре может…

– Да, это совсем не дело, – вздохнула Евгения Викторовна. – Это всего пара часов на сон.

– А если не спится?