Читать книгу «SUPER JUMP. Бесконечная энергия успеха» онлайн.
И, конечно, особую благодарность я хочу выразить Рону Гутману, ученому, писателю, замечательному человеку, который посвятил годы жизни научному доказательству пользы смеха. Рон Гутман в детстве мечтал помочь всему человечеству, мечтал стать супергероем, который спасает мир. Мы с вами знаем, что мысли материальны. Став взрослым талантливым ученым Рон Гутман доказал миллионам думающих людей великую пользу смеха. Команда ученых, изучив бейсбольные карточки, пришла к выводу, что игроки, которые на фотографиях улыбались, в среднем прожили на семь лет больше, чем игроки с кислыми, скучными, мрачными физиономиями. Также Рон Гутман доказал, что дети в среднем улыбаются 500 раз в день, взрослые — всего 17.
Когда мы улыбаемся или смеёмся, наше тело наполняется кислородом, выделяется огромное количество гормонов счастья, мы становимся намного креативнее, изобретательнее, на 50% повышается работоспособность, мы меньше устаем, делаем больше дел, мы становимся более эффективными в жизни.
Когда мы часто улыбаемся и смеемся, наша радость передается нашим близким и родным, и они становятся на 20% счастливей и жизнерадостней. Учёные проводили такой эксперимент: в полную людей комнату входил актер с печальным видом. Он ничего не говорил, но уже через три минуты у всех людей в комнате падало настроение. Мы улыбаемся, смеёмся — у наших близких, родных, у нашего окружения поднимается настроение. Мы хмуримся, делаем кислое выражение лица, брови домиком — и у всех падает настроение. От всей души хочу поблагодарить Рона Гутмана за его подарок человечеству. Мадан Катария, Рон Гутман — настоящие супергерои, которые сделали наш мир добрей и светлей.
Рекомендую вам посмотреть выступление Рона Гутмана на замечательном сайте TED.
А теперь, дорогой друг, вместе погрузимся на уровень философский, стратегический, смысловой в оценке упражнения «200 улыбок в день». Человеку неглубокому, поверхностному может показаться это упражнение примитивным, простоватым, глуповатым. Но если у человека есть мозги, то он легко поймет. что упражнение «200 улыбок в день» — это не просто источник позитивной энергии, это не просто зарядное устройство, это ключ к счастью, процветанию и здоровью.
Дело в том, что счастье это не цель, а путь. Счастье всегда находится внутри нас. Как говорил Сократ: «В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить». Счастье это то, что каждый из нас должен вырабатывать каждый день и щедро делиться со своими родными, близкими и со всем миром. Одно из серьезнейших заблуждений большинства людей на Земле заключается в том, что они считают, что счастье нужно достигать, счастье нужно заслужить. Правда жизни заключается в том, что счастье нужно вырабатывать как генератор вырабатывает электроэнергию, точно так и человек обязан каждый день вырабатывать как можно больше радости, счастья и смеха.
Один из важнейших смыслов жизни, пребывания на Земле, заключается в том, чтобы каждую минуточку наполнять радостью, улыбками и смехом. За нас с вами это никто не сделает. Святая обязанность каждого человека на Земле — каждый день дарить миру 200 улыбок, как можно чаще смеяться. Воображение — это машина времени. Включите своё воображение и перенеситесь на два года вперед. В мире уже трудятся 100 миллионов Интеллект-тренеров, Super Jump практикуют миллиарды хороших, добрых, трудолюбивых людей. Большинство людей осознали, что они обязаны своим смехом, улыбками освещать наш мир. А когда люди смеются и улыбаются, из их душ и сознания убегают негативные мысли и чувства. Не надо бороться со злостью, депрессией, ненавистью, обидами, неблагодарностью, лучше не акцентировать на них своё внимание, а сосредоточиться на генерации позитивных эмоций, смеха и радости.
Упражнение «200 улыбок в день» — это яркая лампа, которую вы при помощи Super Jump осознанно включаете каждый день. Наша стратегия заключается в том, чтобы искусственно, насильственно запускать в себе генератор счастья. Дело в том, что ваш мозг не различает искусственный смех от смеха естественного, который возникает после того, как вы услышали весёлый анекдот или шутку. Количество гормонов счастья выделяется абсолютно одинаковое, количество позитивной энергии тоже выделяется одинаковое. Что это означает? Представьте себе человека невежественного, которому внушили: чтобы быть счастливым, ты должен сначала окончить школу, потом закончить блестяще университет, потом построить дом, по садить дерево, потом во спит ать детей, заработать деньги, заниматься благотворительностью. Когда мы смотрим на жизнь таких неосознанных людей, мы понимаем, что всю жизнь они проживают в несчастье, в печали и тоске. В погоне за счастьем они никогда это счастье не догоняют, в поисках счастья они никогда его не находят. Почему? Потому что счастье находится внутри нас.
Давайте сравним человека с генератором электрической энергии. Чтобы генератор выдавал энергию, мы должны вращать генератор рукой или при помощи других сил. Вращаем генератор — он вырабатывает энергию. Человек как генератор, делает 200 улыбок и он вырабатывает позитивную энергию, счастье и радость. Представьте тёмную комнату. Когда мы были маленькими детьми, мы боялись темноты. Страх темноты — это врожденный страх, который достался нам от наших предков. Они боялись ночи, потому что ночью хищники намного сильней и эффективней человека. Страх темноты записан в наших генах, в наших инстинктах. Представьте себя маленького. Вы стоите перед тёмной комнатой, вам страшно в неё войти. Но стоит щёлкнуть выключателем и зажечь лампу (а лампа — это Super Jump), как свет счастья и радости прогоняет тьму. Вообще-то бороться с тьмой глупо, бороться с депрессией, обидами, злостью, со всеми негативными чувствами очень глупо. Умнее, при помощи Super Jump, зажигать как можно больше лампочек. Как только загорается свет знаний, свет осознанности, тьма убегает от него со скоростью 350 тысяч километров в секунду. Упражнение «200 улыбок в день» входит в систему Super Jump, которая заключается в том, что мы выполняем упражнения, наблюдаем за собой сверху, включаем сверхчеловека и анализируем как меняется наша энергия, настроение, модель поведения в процессе выполнения упражнений.
Всю жизнь наше лицо было продолжением наших чувств и мыслей, но стоит нам включить в себе сверхчеловека, понять что наши мысли, наши чувства — это не мы и нашими мыслями и чувствами очень легко можно управлять, мы начинаем при помощи искусственных 200 улыбок насильственно, осознанно управлять мышцами лица, мы начинаем улыбаться. В этот момент включается обратно лицевая связь, наш мозг и сознание понимают, что всё супер, всё отлично, если лицо улыбается — значит, уже я победитель, значит, я здоров, я уверен. От искусственных улыбок мозг получает огромное количество позитивной энергии, сил и гормонов счастья. Получается, что 200 улыбок — это универсальный выключатель, который постоянно зажигает лампу счастья, лампу радости.
Обратите внимание, эта энергия ничего не стоит. Вся вселенная пронизана позитивной, доброй энергией, просто нужно научиться ей пользоваться. В древнеегипетской культуре огромное значение уделялось такой категории, как счастье. По египетской мифологии перед тем как человеку войти в рай, ему задавали всегда два вопроса. «Был ли ты счастлив?» и «Сделал ли ты других людей счастливыми?» Согласитесь, дорогой читатель, в этих вопросах есть великий смысл. Вся правда жизни заключается в том, что сначала мы в себе вырабатываем счастье, а потом это счастье помогает нам добиваться славы, богатства. Большинство людей живут по другому принципу: сначала я должен добиться денег, построить дом, воспитать детей, а потом я буду счастлив. Но намного умнее, эффективней каждый день при помощи 200 улыбок в себе вырабатывать счастье, энергию. Это счастье и энергия позволят вам ещё быстрее построить дом, стать богатым и известным. Всё просто!
Всю мудрость и прелесть упражнения «200 улыбок» можно выразить в четырех слова: сначала счастье, потом деньги.
Глава 7. Интеллект-упражнение «Я хозяин своих мыслей»
Ученые подсчитали, что в среднем у человека за день в голове пролетает 50 000 мыслей. К сожалению, 40 000 этих мыслей негативные или мысли неуверенности. 80 процентов людей на земле испытывают какую-то боль, одиночество, бедность, болезни, потерю смысла жизни, депрессию, алкоголизм. Из 10 живущих на земле людей, только двое счастливы, здоровы, успешны. Почему это происходит? Потому что у большинства людей 80% мыслей негативные. Они постоянно себя критикуют, чем-то недовольны. Эх, я опять набрал лишний килограмм веса, я опять куда-то опоздал, я не то сказал, я не так поступил. 80% мыслей в голове у этих неосознанных людей и приводят этих несчастных к неудачам, одиночеству, поражениям и бедности.
Большинство из нас — читающих, думающих, развивающихся людей — знают, что мысли материальны. Все мы читали книгу Наполеона Хилла или книгу «Секрет», все мы прочли много умных книг, где доказывается простая истина — мысли материальны. Наши мысли — это чертежи, из которых создаётся наше будущее, наши мысли — это семена, из которых произрастает наше будущее, человек есть сумма мыслей. Но знать то, что мысли материальны и управлять ими — это совершенно разные задачи. Можно теоретически знать, как плавать, но ни разу не войти в воду.
Когда-то я очень верил в то, что тренинги, мастер-классы улучшают наш мир. Я провел сотни самых разных тренингов. В то время я собой очень гордился. Я не зарабатывал денег, все деньги отдавал организаторам моих тренингов. Естественно, на каждом событии я убеждал людей в том, что мысли материальны, что нужно думать позитивно, бла-бла-бла... Но однажды со мной произошел случай, который полностью изменил всю мою жизнь. Я проводил большой, двухдневный мастер-класс на 10 000 человек. Огромный зал был переполнен, я делился с людьми своим опытом, мы делали самые разные упражнения. И когда мой мастер-класс закончился, поздно вечером я приехал в гостиницу, лёг в постель и мне пришла хорошая мысль: «А что, если я буду засыпать каждый день только с хорошими, позитивными мыслями? Эти мысли всю ночь будут крутиться в моей голове, создавать новую, позитивную личность. Прекрасная идея».
Я дождался того момента, когда мозг уже стал отключаться, и я уже понимал, что через пару минут я усну глубоким сном. И эти последние пару минут перед сном я попытался наполнить позитивными мыслями. Но я потерпел фиаско, я потерпел крах. Вдруг прилетела первая негативная мысль — мой друг сломал ногу, завтра нужно обязательно поехать навестить его в больнице. Завтра будет налоговая проверка, нужно предупредить финансистов, чтобы они подготовили все документы. Стоп, закричал мой внутренний голос, я же хочу засыпать с хорошими, позитивными мыслями. Почему ко мне в голову лезет негатив? Ведь я же крутой коуч, я учу людей тому, что мысли материальны, что нужно думать только позитивно, а сам не могу взять под контроль перед сном даже на две минуты свои мысли. Весь мой сон как ветром сдуло.
Разозлившись на себя, на то, что я учу других людей, а сам управлять своими мыслями не могу, я вскочил с постели. Как лев в клетке я стал ходить по гостиничному номеру взад-вперёд и разговаривать сам с собой. Так, получается, что теоретические знания полученные из книг не работают, то есть мы знаем, что мысли материальны, что нужно управлять мыслями, но в тоже время как управлять, мы не знаем. Второй вывод который я сделал — нужно срочно найти упражнение, которое поможет управлять нашими мыслями. Отправляю запрос во Вселенную: «Вселенная, Боженька, пошлите мне упражнение, которое поможет мне и другим людям избавиться от негативных мыслей».
Я не знаю, кто придумал это упражнение, но я вечно буду благодарен этому человеку. Всё гениальное просто. Это упражнение мы называем «Я хозяин своих мыслей», но в повседневной жизни мы используем простое название «резиночка». Суть упражнения: нужно на запястье надеть резинку, включить сверхчеловека, сверху наблюдать за своими мыслями. Если в сознании появляются негативные мысли или мысли сомнений, нужно оттянуть резинку и больно шлёпнуть себя по внутренней стороне запястья. Тем самым мы создаём болезненный тактильный якорь: негативная мысль — боль.
Процесс через боль, очищение сознания от негативных мыслей напоминает уборку дома. Если долго не убирать в квартире или в доме, он зарастает пылью, паутиной, грязью. В доме появляется много вредных микробов, насекомых, представляющих угрозу для человеческого здоровья. Чтобы очистить дом от грязи, мы берём пылесос, щётку, тряпку и выкидываем всю грязь из нашего дома. Через какое-то время весь мусор оказывается в мусорных пакетах, которые мы выносим в мусорный контейнер. Тоже самое при помощи резинки происходит с нашим сознанием.
Негативные мысли — это яд, это мусор, это плохие чертежи и мы при помощи резинки выкидываем их из нашей жизни раз и навсегда. Половина наших учеников хорошо знают это упражнение, но большинство из них прекращают выполнять это упражнение уже через несколько дней или недель. Порвалась резинка и человек говорит себе: «Ну ладно, завтра найду, послезавтра» и, конечно, не находит новую резинку, потому что мысли, события, потоки информации, увлекают его и уносят совершенно в другую сторону от развития, совершенствования и процветания.
Это хороший пример важности Интеллект-тренера, педагогической цепочки и той развивающей среды, которую мы создаем в группах Super Jump. Получается, что мало знать упражнение, нужен ещё Интеллект-тренер и среда, которые заставили бы нас выполнять это упражнение. По методике Super Jump мы выполняем по кругу восемь упражнений. Это не означает, что в этот день ты должен делать только одно упражнение. Каждый из нас, идущий по пути Super Jump, каждый день выполняет несколько упражнений, те, которые хочется выполнять, те, которые нравятся, те, которые в этот момент жизни больше подходят для решения той или иной задачи. Но раз в 8 дней мы осознанно возвращаемся к упражнению, включаем сверхчеловека, наблюдаем как мы выполняем это упражнение и рассказываем своим коллегам по группе.
Особую благодарность хочется выразить голливудским сценаристам, которые во многих фильмах показывают, как главный герой выполняет упражнение «резиночка». Я лично видел уже пять фильмов, в которых главный герой при помощи резинки на запястье прогоняет негативные мысли или мысли сомнений.
Само по себе упражнение «Я хозяин своих мыслей» очень сильное, но главная сила Super Jump состоит из синергии всех восьми упражнений и регулярном выполнении этих упражнений.
Сегодня в мире живут несколько заблуждений. Например, если ты выполняешь какое-то упражнение 40 дней, оно превращается в твою регулярную привычку, в твой инстинкт, в твою модель поведения и ты тем самым меняешь свою жизнь. На самом деле, это заблуждение. Такой подход к развитию личности не работает, и вот почему. Мы каждый день с вами заряжаем мобильный телефон. Невозможно представить, что зарядив однажды мобильный телефон, вы будете пользоваться им всю жизнь. Тоже самое с развитием нашей личности. Вокруг столько много негатива, отвлекающих факторов, деструктивных, разрушающих событий, негативных людей, что невозможно один раз выполнить упражнение, чтобы оно давало результат всю вашу долгую, счастливую жизнь. Если сравнивать развитие нашей энергии, интеллекта, позитивной ментальности с развитием нашего физического тела, то представьте себе фитнес-тренера, который вам говорит: «Делай это упражнение 40 дней и потом это упражнение будет работать на тебя всю твою жизнь». Согласитесь, это глупость, обман, заблуждение. Для того, чтобы мышцы были сильными, нужно тренировать их хотя бы три раза в неделю. Невозможно за 40 дней накачать пресс, чтобы потом он оставался без тренировок кубиками на животе всю жизнь.
Таким же образом работает и развитие нашей энергии, позитивной ментальности, уровня счастья и конкурентоспособности. Если ты выполняешь эти упражнения регулярно, ты растёшь. Перестаёшь выполнять — какое-то время ты по инерции ещё находишься вверху, а потом постепенно сползаешь вниз. Сила Super Jump заключается в том, что Интеллект-тренер и группа учеников не позволяют человеку бросить ежедневное восхождение по спиральной лестнице вверх к своей самой заветной, яркой мечте.
Глава 8. Интеллект-упражнение «Осанка короля, королевы»
Однажды, посещая курсы ораторского искусства, я с удивлением узнал, что когда мы общаемся с другим человеком или с аудиторией, то наше воздействие на этих людей идет по следующей схеме: 55% воздействия на людей оказывает наше тело, осанка, улыбка, жесты; 38% воздействия оказывает голос, его громкость, звонкость, сила модуляции; и только 7% воздействия оказывает смысл тех слов, которые мы передаем людям. Я помню свое удивление этим научным фактом. Я хорошо помню, как я подумал в тот момент: если наше тело оказывает такое огромное влияние на других людей, то какую же силу это влияние оказывает на наш внутренний мир.
После занятия ораторским искусством, я вышел прогуляться в парк и уже осознанно стал наблюдать за людьми. Навстречу мне шел молодой человек с опущенной головой, опущенными плечами, шаркающей, стариковской походкой, на его лице не было улыбки, его лицо выражало страдание и боль. Внимательно разглядывая случайного прохожего, которого я не знал, я удивился. А ведь действительно, я не знаю этого человека, я вижу его впервые, но его тело всё рассказало мне о его внутреннем состоянии. Я не знаю, что с ним произошло, может быть он разорился, может быть его предали, обворовали, оклеветали, но его тело мне прокричало: «Мне плохо, я страдаю, я несчастен». Моя прогулка в парке продолжалась и уже через несколько минут навстречу мне шёл незнакомый человек, но совершенно с другой походкой. Его голова была высоко поднята, на лице у него была улыбка, грудь колесом, плечи расправлены, уверенные шаги. Я тоже впервые видел этого человека, но его тело мне также рассказало о его внутреннем состоянии всё. Его тело как будто кричало всем окружающим: «Смотрите на меня, я победитель, я уверенный, счастливый человек, у меня много энергии». Сравнив две модели поведения, я для себя сделал вывод. Подсознательно мне не хочется иметь дело с лузерами, нытиками, неудачниками. Я почувствовал что уверенный, улыбающийся, идущий твердой походкой по парку человек, вызывает у меня намного больше симпатии, уважения, с ним хочется идти по жизни рядом.
Продолжая прогулку по парку, я сразу вспомнил ряд старинных картин и гравюр, на которых всегда рабы, слуги изображены с опущенными головами. Стоит какой-нибудь король, победитель, полководец — у него голова высоко поднята, грудь колесом, плечи расправлены. А рабы, слуги, пленники всегда стоят с опущенными головами. И вот почему: когда люди чувствуют себя плохо, когда они проиграли, у них автоматически опускаются плечи и голова. Подсознательно проигравшие, больные, несчастные, попавшие в рабство люди принимают осанку лузера, осанку раба. Победители всегда, в любой точке мира, в любой стране, любой национальности, ходят с гордо поднятой головой.